اڄ اهو عام سمجهي وڃي ٿو، محض بستر کان وٺي، پنهنجي نيٽ ورڪ کي، سماجي نيٽورڪ ۾.
Facebook، Vkontakte، Twitter، Odnoklassniki ۽ رابطي لاء ٻين سائيٽن تي، اسان جو وقت وڌيڪ وقت ڀريو ۽ ڪيئن غير يقيني آواز به نه سگهندو، پر اهو سماجي نيٽ ورڪن آهي جيڪو اسان سان محبت ڪرڻ جي فرصت کان محروم ڪري ٿو. ياد رکو، سڀ کان بعد، صبح جو پنهنجي پريميم / ڇوڪري کي چومڻ بدران توهان پنهنجا صفحا ڳولي شروع ڪندا: اهي ڇا لکڻيون آهن، ڪيترا "پسند ڪيو" انهن کي پنهنجي نئين فوٽن باقي باقي کان وٺي، جيڪي پوسٽ ڪري رهيا آهن، ۽ وغيره تي. مختصر طور تي، جديد مواصلات هر سال وڌيڪ حقائق جي منهن کي وڃائي ٿو.
بلڪل نه، اهو تمام سٺو آهي ته توهان ويجهي ماڻهن سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪي هينئر پري آهن، پر توهان ڏسو ٿا، ڳولها هتي جي جاء کان ٻاهر آهي. اهو تمام گهڻو مٺايون کائڻ وانگر آهي: جهڙوڪ توهان کي خوش ٿيڻ گهرجي، پر ساڳئي وقت توهان کي اهو احساس ٿيو ته ڪجهه غلط آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن جي فنيش کان بغير نٿا رهي سگهو، پوء اهو آف لائن ٿورڙي وقت آهي ۽ پنهنجن دوستن سان پنهنجو تعلق پيدا ڪري ٿو. هي ڪيئن ڪجي؟ اسان توهان کي 5 موثر طريقا پيش ڪندا آهيون.
1. آزمائش کان بچاء.
سڀ کان پهرين، سڀني سماجي نيٽورڪن جي پروگرام کي موبائل کان هٽايو: هڪ ڀيرو ٻيهر آزمائي ڇو. پنهنجي دوستن کي ٻڌايو ته ڪجهه وقت لاء توهان سائيٽ تي نه ٿي وڃو - پنهنجن دوستن کي خبر ڏيو ته توهان سڀئي صحيح آهيو ۽ توهان مئل نه آهيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن واقعي کي دوستن کي دعوت ڏيڻ يا ڪجھه پڇڻ چاهيو ٿا، انهن کي ٻڌايو ته صرف انهن کي سڏ. فنڪشنل سيڪيولر گفتگو، اڄڪلهه، پيچيده ڪرڻ ناممڪن ٿي چڪي آهي. ياد رکو، ڪنهن عضون جي ڪچهري ڪچهري ڪرڻ جي صلاحيت: اها ضرورت آهي! پوء، پنهنجي ڪمپيوٽر کي لڪايو جتي پري - ٻيهر، جيئن ته "وقف نه ڪرڻ"، ۽ جيڪڏهن توهان هن کان سواء نه ڪري سگهو، پوء اهو صرف ڪم ڪندڙ مقصدن لاء استعمال ڪريو.
2. حقيقي ڪتابن کي پڙهو.
ڇا توهان پڙهڻ چاهيو ٿا؟ صحت تي پڙهو، پر صرف حقيقي ڪتاب، ڪاغذ، جنهن ذريعي توهان ذريعي ڏسي سگهو ٿا، تازي ڇپيل صفحا بوء يا، ان جي ابتڙ، سالن کان مٿي ڳنڀير. يقينا، هي ايئن ڪتاب وانگر اقتصادي طور تي ناهي، پر توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪتاب خريد ڪري سگهو ٿا. استعمال ڇا آهي حقيقت اها آهي ته پڙهائي ڪاغذ ڪتاب ۾ دماغ تي سٺو اثر اٿس. اهو آن لائن اسٽورن جي لنڪ تي ڪلڪ ڪري، هن ڪهاڻي کان پريشان نه آهي. انٽرنيٽ تي هڪ ڊگهو وقت گذارڻ، اسان جو دماغ وڌيڪ لچڪدار ٿيندو، اهو آهي، تڪڙو فيصلا ڪرڻ واري صلاحيتن ۾ اضافو ٿي رهيا آهن. پر هن سان گڏ متوازي، هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ ڪم تي ڌڪڻ جي صلاحيت گھٽائي ٿي. تنهنڪري دماغ کي ترقي ڪرڻ لاء اليڪٽرانڪ ۽ پيپرائي پڙهڻ سان گڏو گڏ بهتر آهي.
3. ھلن لاء وڃو.
اسان جي وقت ۾ اهو ڪيترو اهم آهي ته موجوده وقت گذارڻ لاء. اهو هتي آهي ۽ هاڻي توهان رهندا آهيو، تنهنڪري هن زندگي کي پوري ۾ مزو ڏيو! تازي هوا ۾ گھمڻ وٺو، فطرت جو لطف وٺو، ۽ پنهنجي فون کي گهر ۾ ڇڏڻ نه وساريو، ايم پي ۽ ڇا توهان هميشه توهان سان گڏ کڻي سگهو ٿا. اڄ توهان کي ان جي ضرورت ناهي. پنهنجو پاڻ کي موقعو ڏيارڻ لاء صرف گهٽين کي وجھڻ، خوشگوار مراقبت ۾ وڌو.
4. هڪ پوسٽ ڪارڊ موڪليو.
فيسڪشن ۽ ٻين سماجي نيٽ ورڪ دوستن سان رابطي جي حمايت ڪرڻ لاء سڀ کان عام طريقن مان آهن، پر هڪ دوست ڏانهن پوسٽ ڪارڊ موڪلڻ کي وڌيڪ دلچسپ آهي، ۽ اهو ان کان وڌيڪ خوشگوار آهي. ۽ ياد رهي ته انٽرنيٽ تي معمولي پيغام کان گهڻو ڪجهه ٿيندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي هڪ دوستن کي مبارڪباد ڏيڻ جو موقعو آهي ته اهو پوسٽ ڪارڊ سان ڪريو، انهن کي ساراهيو ويندو. جواب توهان کي انتظار ۾ نه رکيو ويندو. امڪان اهو آهي ته جلد ئي توهان خوشگوار جواب ملندا.
5. پڙهائڻ.
سماجي نيٽ ورڪن ۾ توهان جي پروفائلز کي اپڊيٽ ڪرڻ ۽ جانچ ڪندي، يقينا، توهان کي مختلف هدايتن ۾ سوچيو. پر ڇا توھان سڀيئي منظم ڪيو ٿا؟ ڏينهن ۾ صرف چند منٽن لاء ڪجهه سوچڻ جي باري ۾، توهان زور سان آرام ڪري، آرام ڪري ۽ توهان جي ضرورت جي هدايتن ۾ پنهنجي خيالن تي غور ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو وڌيڪ خاموشي ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪجهه اهم ٿيڻ لاء وڌيڪ وقت آزاد ڪرڻ چاهيو ٿا، ته اهو توهان کي توهان جي سڀني اڪائونٽن کي حذف ڪرڻ جو احساس ڏي ٿو. ڪنڀار صرف نئين عادتن ٺاهڻ لاء آهي:
- ڪمپيوٽر اسڪرين جي وسيلي نه ماڻهن سان رابطو، پر فون ذريعي يا رهن ٿا؛
- هڪ سرگرمي تي ڌيان ڏيڻ، سڀني تي ساڳئي وقت نه؛
- اخبارن ۾ خبر پڙهي، رسالي.