غمگين وقت وقت آهي، اونهاري دور ٿي ويو آهي، ۽ فطرت سياري لاء تيار ڪرڻ شروع ٿيندي آهي. سرء ۾، حمل پنهنجي پنهنجي خاصيتون آهن، جيڪي ضروري نه آهن صرف ڄاڻڻ، پر پڻ اڪائونٽ ۾ رکڻ لاء. خزانو، ايترو خوش نه ٿيو، اهو وقت ٻار جي پيدا ٿيڻ لاء هڪ سٺو وقت هوندو آهي، جڏهن ڪجهه شين تي خاص ڌيان ڏنو ويندو آهي ۽ وقت کان بچائڻ لاء.
خزان ۾ حمل جي دوران هن کي خاص ڌيان ڏيندو؟
پريشر
گھٽ ۽ بلڊ پريشر شايد ٿي سگھي ٿو صحت سان مسئلو، نه رڳو توهان لاء، پر توهان جي ٻار لاء. خاص طور تي موسم خزاني ۾ خاصيت آهي، جڏهن موسم اڃا بيٺو آهي، پر هر وقت تبديل ٿي ويندو آهي. جيتوڻيڪ جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪيڏانهن وڃڻ لاء وڃون ٿا، هن مان معلوم ڪريو ته توهان جي ڪهڙي قسم جي دٻاء "عام" آهي، ڇاڪاڻ ته هر شخص لاء عام طور تي اهي اشارا مختلف آهن. ڪنهن به صورت ۾، جڏهن توهان خراب محسوس ٿيڻ شروع ڪيو، آفتن جي شروعات محسوس ڪريو (ٽنيٽيو، چندو، سر درد ۽ اس تي)، سرياتي دٻاء کي ماپ ڪري. ياد رهي ته عام ماڻهن کي علاج ۾ مصروف نه هجڻ گهرجي، ۽ حمل جي زالن کان وڌيڪ به نه آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا شڪايت هوندي، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، هو توهان کي مدد ڪرڻ کان بهتر ۽ دوا وٺي (ترجيح ظاهر ٿئي ته اهو طبيعي بنياد تي آهي) کان بهتر آهي، جيڪو توهان کي يا توهان جي ٻار کي نقصان نه پهچائيندو.
پردو ڏسو
گهڻو ڪري، سرء جي ٿڌي اچڻ سان، هر عورت کي جلدي وزن حاصل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. پر ياد رکون ٿا ته توهان حامل آهيو ۽ هن مسئلي سان وڙهندڙ معمول طريقن سان (کاڌي جي خوراڪ ۾ پابنديون) توهان رڳو صرف خوفناڪ، بلڪه تمام خطرناڪ آهن. مثال طور، توهان حمل جي ڇهين مهيني تي آهي ۽ يارهن ڪلوگرام هٿ ڪيا ويا آهن، پوء وزن ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ڇو ته اهو عام آهي. پيدائش کان پوء، پنهنجو پاڻ جو خيال رکيو ۽ ٻيهر سليم هئڻ، پر هاڻي نه.
بيماريء کان پاڻ کي بچاء!
جيڪڏهن توهان حامل آهيو ۽ اوچتو پهرين بيماري جي علامن کي ڏسو، فوري طور تي باس ڏانهن وڃو، گهر وڃ ۽ گهر وڃ. گهر ۾، پوري امن سان پاڻ کي مهيا ڪريو، لينن سان گڏ وڌيڪ چانهه پيئي، جڏهن ته ڳاڙهو ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ته پوء سستين يا سوڌو حل ڪريو ۽ پنهنجو ڳاڙهو چکو. اهو نه وساريو ته صرف هڪ ڊاڪٽر توهان کي دوائن کي ڊائونلوڊ ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري پنهنجي علم جي بغير ڪنهن دوا نه وٺو! ٿڌي وقت تي ٿڌڙو، جڏهن فلو "پنڌ" شروع ٿئي ٿي، وڏي تعداد جي جڳهن کي ڏسڻ لاء ۽ خاص طور تي بيمار ماڻهن سان رابطي ۾ نه ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو، عوامي ٽرانسپورٽ ۾ ڪم ڪرڻ مهل نه وڃن، خاص طور تي جيڪڏهن وقت جو وقت اچي ويندو آهي. انهي سان گڏ، رابطي کان بچڻ جي ڪوشش نه رڳو صرف انهن ماڻهن سان جيڪي بيمار ٿي ويا آهن، پر انهن ماڻهن سان پڻ هٿ ڪيو آهي.
ٻارن جي خزاني ۾ واڌاري لاء سفارشون
مثبت مزاج کي پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ، ڊپريشن کي ختم ڪرڻ، استحڪام کي مضبوط ڪرڻ، نه رڳو اندروني تسلي بخش، پر هڪ هڪ کان به وڌيڪ، حامل عورتن جي طرفان مبتلا عورتن لاء ڪجهه سادي قاعدن جي صلاحن تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش.
- پڪ ڪريو ته اهو هميشه روشني آهي . سڀ کان پهرين صبح کان وٺي، پرديز ۽ بلائن کي کليل، جلدي ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، روشن روشنيء تي ڦري، پاڻ کي پنهنجي پاڻ کي آس پاس सम्म नरोक्नुहोस्. تنهن ڪري توهان کي دماغ زونز کي مٽائڻ وارا عمل ۽ سٺو موڊ چالو ڪرڻ لاء دماغ زون شروع ڪري سگهو ٿا.
- ڏاڪيد ۽ سرمائي ڪپڙا خريد نه ڪريو، رڳو رنگ ۽ سفيد شين ۾ وڃو . اهڙيء طرح، توهان جي مزاج هميشه مبتلا ٿي وينديون آهن، روشن رنگ پنهنجون نوڪري ڪندا آهن. ڪنهن نهايت هاٿويگوروڪ نه ڪر، حملن جي زالن لاء دڪان تي هليو ۽ پنهنجو پاڻ کي هڪ ٻيڙو روشنيء واري ڪپڙا، ڪپڙا ۽ پتلون خريد ڪرڻ.
الڳ الڳ اهو ضروري آهي ته حامله عورتن لاء ڪپڙن بابت ڪجھ لفظن کي. ياد رهي ته سڀ کان وڌيڪ اهم شيء توهان لاء آرام سان، آزاد، هڪ ئي وقت تي توهان جي تحريڪن کي متاثر نه ڪندو آهي ۽ گرم ٿي. اها ڳالهه ڪپڙا ٿي وڃي ته جيڪڏهن اهو اوچتو گرم ٿي وڃي، پوء توهان پنهنجي پاڻ کي محفوظ طور تي پاڻ کان ڊاهي سگهو ٿا. ٻار جي اثر جي دوران، مشورتي طريقي سان نه وڌيڪ ضروري آهي، ڇو ته خطرناڪ، اس وقت، جب ہم گرم ہو، ہم پسینہ، اور यदि तपाईं पसीना गर्नुहुन्छ، तब भित्री سست پکڑ، جو آپ کو ضرورت نہیں ہے.
خريداري جو بوٽ. اهو هڪ گهٽ ڊاگر کان سواء مڪمل طور تي ۽ غير پرچي وارو اڪيلو هجڻ گهرجي. مهرباني ڪري نوٽ ڪري ٿو ته حمل دوران، پيرن کي اڪثر ڪري سگهندو آهي، ۽ پيرن جو ٿورو وڏو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته بوٽ مٽائڻ ۽ هڪ سائيز کي وڏي هٽائڻ. بهترين جوتن جا اختيار چمڙي ۽ ٻين قدرتي مواد جو بوٽ آهن، قدرتي ڀن تي، هڪ معمولي ويڪرو يا بڪيل سان. اها پهرين لباس ۽ آرام سان آسان آهي، ۽ جڏهن پيٽ وڌندي آهي ته توهان پنهنجي سنواريندڙ ۽ جوتا جوڙو جوڙو جوش نه ڪري سگهو ٿا.
- ويتامين حاصل ڪريو، استحڪام کي برقرار رکڻ لاء وڌيڪ جگر، ميون ۽ ڀاڄيون کائي وٺو. دير جي پيرء ۾، جڏهن ميون، ٻير ۽ ڀاڄيون ڦري ويا آهن، توهان توهان کي منجهيل خوراڪ ۾ سوئچ ڪري سگهو ٿا. يقينا، اهي ڪونهي ويتامين جو مڪمل سلسلو ڪونهي، پر اڃا تائين انهن جو ڪافي حصو رهي ٿو. تيار ڪرڻ ۽ سلاد، ڊريسٽ، کائڻ ۽ پيئڻ کائي، ميوا پيئڻ جي باري ۾ هلو، ميوا پيئي يا گڏوگڏ.
- تازي هوا ۾ موصوف موصوف، خاص طور تي ٿل گرم ڏينهن تي، ڇو ته اهو جلدي ٿڌو ٿيندو ۽ اهڙي ڏينهن ٿورا ٿينداسين. ٿورو سوڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ بستري تي اٿي پيرن سان آرام ڪريو. ھن گھر ۾ موڪلڻ کان اڳ گھر ۾ انفیکشن کي پڪڙڻ لاء، ھن نڪ جي پنن تي ھڪڙو wiferon يا آسنولين سون ملندا آھن.
- يقيني طور تي، جيڪڏهن توهان گرما ۾ فعال طور تي فعال آهيو، پوء حمل جي دوران توهان سورمي علاج واري اسباب، جو، جڏهن ٻار پيدا ٿئي ٿي، عام طور تي گذري ٿو. انهن اسپٽ کي گهٽ ڌمڪيون ڪرڻ لاء ، خاص ڪرنٽ حاصل ڪريو، پر صرف اهي لکيل ڪتاب ۾ توهان کي دوا ۽ اميندواره عورتن کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي.
- سڀ کان وڌيڪ اهم مشڪلاتون هڪ ٻيو چمڪندڙ خيال آهي. حامله عورتن، خاص طور تي زوال ۾، شايد الرجز کان متاثر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان خارش ۽ فلاڻ بابت پريشان ٿيڻ شروع ڪيو، ته فاسڊريرياين سان فوري طور تي ملاقات ڪري. ھر ھڪڙي پنھنجي ڪپڙن جي شين مان ھر ھڪڙي شين مان ٺھرايو، ھر ھڪڙي جلد کي صاف ڪريو. سڪل چمڙي کي روڪڻ يا گهٽ ۾ گهٽ گهٽ وڌائڻ لاء، هڪڙو وڌيڪ شاخ وٺو، جنهن جي جسم کي نموني کي ڦيرايو ۽ هڪ خاصيليشن يا کير سان منهن ڏيڻو پوندو.