اشتهارسازي هڪ صحتمند زندگي گذاريندو آهي: ڀاڄيون، ميون، ڌڪ ۽ ڌير روزانو غذا جي اڻ لازمي حصو بڻجي چڪا آهن جيڪي جسم جي وزن ۽ سر مانيٽر ڪن ٿا. پر ان جي باوجود، nutritionists خبردار ڪيو آهي: خاص خاص شين جي گهمائي استعمال کي ريورس اثر سان ڀريل آهي.
گونگا حقيقت ۾ اڄ هڪ غير معمولي ناڪيد آهن: اهي صرف لازمي لازمي ذخيرو ۽ antioxidants جو هڪ گودام آهن. پر، ٻين شين مان، اهي تمام کولورڪ هوندا آهن ۽ سگريٽ جي بگڙيل پيدا ڪري سگهن ٿا. ڇو ته اهو ان کي مٺين سان گڏ کائڻ جي لائق نه آهي، هڪ ڏينهن ۽ هڪ درجن جي پيچيده نچيلي وارو ڏينهن.
ڦر تازو پنهنجي مقبول توانائي جي اهميت ۽ رت کان زهر ڪڍڻ جي صلاحيت جي ڪري مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. پر ساڳيو خاصيتون ۽ تازو ميوا آهن. ان کان سواء، انهن کي ٿوري ڪلئراولز آهي، پر غذائي فائبر جي بنا ۾ وڌيڪ غذائيت. اهي جيڪي گلاس واري نچوڙي رس جي ڪنهن به ڏينهن ۾ نه سوچندا آهن انهن کي پاڻي يا سبزي جي لوهيز سان مليل هجڻ گهرجي.
مرض ڊريسٽس ۽ چمڪندڙ وارڊ معزز شين جون آهن. کير جو کير ۾ طريقي سان فائدو وٺڻو پوندو، پر سبزي جي ڀاڄي ۽ سڄاڻين جو تمام وڏو حصو صفر کي برتن جي قيمت گھٽائي ٿو. متبادل طور تي، خشڪ ميون يا ٻير جو additives संग क्लासिक अनाज पनीर पनीर का استعمال ڪرڻ بهتر آهي.