"هڪ لاء کاڌو آهي، هڪ ٻيو زهر لاء." لوشرتيا جي قديم مثل وانگر ڪڏهن به ضروري آهي. ۽ هي تعجب نه ٿيو، ڇاڪاڻ ته خوراڪ (خاص طور تي ان جو جديد درجي جي اعلي عمل سان) جو اسان جي مدافعتي نظام لاء سڀ کان وڏو چئلينج آهي.
توهان تصور نٿو ڪري سگهجي ته ان کان سواء ڪيتري کاڌي جي ڪيترين کاڌي تي ڪيترا ماڻهو الرجيز يا هيڪرسسينيتائيت کان متاثر ٿين ٿيون. علامات تمام مختلف آهن، پر انهن مان، هجرت ۽ قبضي عام عام آهن، گهٽ ۾ گهٽ گيسن، چمڪندڙ ۽ اسهال. جسم جي سڀني ردعمل اجزاء کان پوء ڪجهه ڪلاڪن اندر فوري طور تي يا اندر ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي کاڌو ناپسنديو آهي ۽ توهان جو جسم ناپسند آهي ته توهان ڪيئن ڪئين ڄاڻو ٿا؟ انهن مان هڪ طريقن جو خاتمو غذا آهي. اهو خوراڪ جي هڪ سخت سخت قسم آهي، روزاني غذا جي تمام صلاحڪار الرج مان ڪٽي.
ختم ٿيڻ جي غذا جو بنيادي حصو
دوا وٺڻ جي بدران، علامات پر قابو پانے جي ڪوشش، خاص طور پر، केहि निश्चित भोजनहरू दिनको लागि، सामान्यतया शरीरका सम्भावित प्रतिक्रियाहरू नजिकको आहारमा फर्किनुको साथै، यसलाई आहारमा फर्काउनुहोस्. ان ڪري، اهو پاڻ کي حل ڪرڻ جو ممڪن هو، ۽ ان جا نتيجا نه. ڇو نه فقط هڪ فوجي ايلريج جي آزمائش؟ ڇو ته اهو قيمتي ۽ قابل اعتبار آهي. مختلف قسمن جي باوجود سڀني آلگارن لاء ٽيسٽ جا امتحان، خوراڪ جي خاتمي کي اڃا تائين خوراڪ جي سھائيسائيشن کي طئي ڪرڻ لاء سون معيار آهي.
آئون ڪهڙو کاڌو صاف ڪريان؟
وڌيڪ شين کي محدود ڪري سگهجي ٿو، وڌيڪ صحيح ۽ بهتر نتيجو ٿيندو. تمام سٺو، جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني غذا مان خارج ڪري سگهو ٿا:
- جيڪا شيء شامل آهي يا گليٽ ۾ شامل ٿي سگهي ٿي
- کير جون شيون
- سويا ۽ سويا پيداوار
- هڏن
- ماسي
- مڇي ۽ سامونڊي
- سورڪ
- ٻوڙا
- ڪڪڙ
- ماکيء ۽ دال
- ڪافي
- سائو چانهه
- ليمو ميوو
- چاڪليٽ
- گهڻيون شيون
- راتيون ميون وارا ڀاڄيون
- شراب
شايد شايد اهو ٿورو خوفزده نظر اچي ٿو، پر حقيقت ۾، ڪجھ مصنوعات جي اجازت نه هونديون آهن. انهن مان ڪجھه: چانورن، ترڪي، مڇي، چيما، گهڻا ميوا ۽ ڀاڄين.
هڪ ٻيو اهم ٽپ: اڪثر استعمال ٿيل مصنوعات کي ڦهلائڻ لاء پڻ ڪوشش ڪريو. ڇا توهان هر روز ترڪي يا پيالا کائيندا آهيو؟ تجربن جي خاتمي جي مدت لاء، انھن لاء ھڪ متبادل ڳولھيو. امڪان اهو آهي ته توهان جي استعمال جي تعدد جي ڪري، توهان غذا کاڌي جي باوجود حساس ٿي ويندا.
ختم ٿيڻ جي خوراڪ لڏپلاڻ ۽ قبضو
ماٿيلي طور تي، لڏپلاڻ ۽ کاڌي جي وچ ۾ سڌي سنئين لاڳاپو موجود آهي. ڪجھ پراڊڪٽس سر درد ۾ مبتلا آهن، جڏهن ته ٻين کي ان کي روڪڻ يا ان کان به بچائي سگھي ٿو. جن ۾ کاڌي جي حساسيت کي حساس آهي، البرڪڪ کي رت جي رستن کي ختم ڪري ٿو، جيڪو ميڏين جي حملي جي سبب ٿي ٿو. فعال اينگلس کان نجات حاصل ڪرڻ، خواهش حاصل ڪئي، توهان کي ناقابل برداشت سر درد جي باري ۾ هڻڻ جو امڪان آهي. قبضي جي سلسلي ۾، جيڪڏهن جسم ۾ موجود (پوشیدہ يا واضح) ۾ تڪليف وارا عمل، گلوبلن يا ٻين شڪايت جي مسلسل مسلسل استعمال جي مسلسل معدني خرابي سان خطرو آهي. خاتمي جي خاتمي جي بيماري جو شڪار محفوظ آهي پر بيماري سان جنگ جي حقيقي سببن کان سواء.
ٻيهر غذا جو تعارف
خاتمي جي غذا خارج ٿيل مصنوعات جي جامد ردعمل پيش نه ڪندو آهي. اهو ظالمانه ٿيندو! هيٺئين لڪير کي خارج ڪرڻ لاء، ۽ پوء ان کي وري دير سان داخل ڪري، هڪ ڀيري هڪ وقت ۾. اهڙيء طرح، ناپسنديده علامات جي موجودگي يا غير موجودگي لاء پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ آسان آهي. ٽي هفتن جي خاتمي جي غذا کان پوء، توهان هڪ ڏينهن لاء ناممڪن پيداوار (يا ان جي گروپ) مينهن تي داخل ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء جسم جي ردعمل کي ٻن ڏينهن تائين مانيٽر ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن پير تي توهان "کير" جي ڪوشش ڪندا آهيو، وري پنيس، آئسريم کائي ۽ کير جو هڪ شيشي پيئي. پوء ٻن ڏينهن لاء، هڪ محدود غذا ڏانهن واپس وڃو، صحت جي حالت ۾ ڪنهن به تبديلي لاء ڏسڻ. جيڪڏهن اڱارو ۽ اربع تي جسم جو ڪو منفي ردعمل نه هو، خميس تي، بليبل طور تي باقاعده پيداوار ۾ داخل ٿئي (مثال طور، هيڪس). اهڙين متبادلن جي 5-6 هفتن ۾، ڪنهن کي مختلف خوراڪ جي جسم جي ردعمل بابت قيمتي معلومات حاصل ڪري سگهي ٿو.
خاص غذا جسم جي گهرج جي مطالعي ۾ هڪ مفيد ۽ ڏاڍي تربيتي تجربو آهي. عارضي طور تي پروڊڪٽن جي رد ڪرڻ، جيتوڻيڪ اهو ڪجھه تڪليف سبب آهي، ڊگهي عرصي ۾ پنهنجي پنهنجي صحت بابت قيمتي معلومات ڏيندو.