ٻارن ۾ ڊاري خواب ۽ رات جو

خوفناڪ خوابن ۽ ٻارن ۾ ناراضگي هڪ عام رجحان آهي، جنهن کي عام طور تي مسلکي مدد جي ضرورت ناهي، پر هڪ کي ننڍپڻ جي ننڊ جي طبيعت کي ياد رکڻ گهرجي. ماهرن جي مطابق، ننڊ ۾ ٻار رات جو ننڊ ۾ ٿيڻ کان پوء ٻه ڪلاڪ ٿيڻ لڳن ٿا، اهو ننڊ جي تمام گهڻي مرحلي ۾ آهي. هڪ خوفناڪ خواب رات جو سيڪنڊ اڌ ۾ ٿي سگهي ٿو، ۽ اڃا به صبح جو. هڪ قاعدي جي طور تي، ايندڙ صبح جو ٻار اڃا به ياد نه ڪندو آهي ته هو رات جو خواب ڏسي، ڄڻ ته هو هڪ شعوري حالت ۾ هئا.

ٻار کي معمولي ۽ صحتمند ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاء، ڪيترن ئي قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي:

1. آرام سان رکو. رات جو قافلو ۽ نيچ ساڳيا نه آهن، خواب ۾ خوفناڪ ناهي. ضابطي جي طور تي، 3-5 سالن جي عمر ۾ تقريبن سڀني ٻارن لاء خوفناڪ خواب ڏسڻ ۾ ايندا آهن.

2. اهو به ٿئي ٿو ته هڪ سموري رياست ۾ ٻار هڪ ڪمري جي ڀرسان هلندو آهي ۽ سندس هٿن کي هڻي رهيو آهي. اهڙي صورتحال ۾، توهان کي يقيني بنائڻ گهرجي ته هو پاڻ کي نقصان نه ٿو ڏئي. انتظار ڪريو رات جو مهلت ختم ٿيو، ۽ پڪ ٿي ته ٻار جو بچاء آهي.

3. ٻار کي صبح جو ننڊ ۾ نه ٻڌاء. جيڪڏهن هن خاندان کي وڌيڪ اولاد آهن، پوء انهن سان ڳالهائڻ نه گهرجي. ٻار کي خوشي ٿي ويندي، جيڪڏهن هن اهو سمجهيو ته هن پاڻ کي سنڀاليو آهي.

4. توهان ٻار ۾ ننڊ جي انداز کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا ۽ خوفناڪ خوابن جي وقت جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا. هن صورتحال ۾، ٻارڙو هڪ ڪلاڪ ممڪن ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته ان کان بچي، هن کي ننڊ چڪر جي ڀڃڪڙي ڪرڻ ۽ رات جي دائمي نصاب کي روڪڻ.

ان کان سواء، عام صلاحيتون آهن:

1. توهان کي ننڊ جي ننڊ ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. هڪ ننڍڙو ٻار ڏينهن جي اندر ننڊ ۾ آڻي سگهي ٿو. اڪثر گهڻو ڪري، ٻارڙن ۾ رات جو وقت ٿيندو جڏهن ٻار هن ڏينهن ۾ آرام ڪرڻ کان روڪي رهي آهي. اهو ٻار، جيڪو قطار ۾ 12 ڪلاڪن کان سوء نه سوڌو، ڳاڙهو هڪ گہرے ننڊ ۾ ۽ گهڻو ڪري خواباري خواب ۾ ڏسڻ ۾ اينديون آهن. پراڻو ٻار شام جو سوير تي کڻي سگهجي ٿو يا صبح جو سٺو سمهڻ ڏيو. اهو ٿڪڙو ٻارڙن لاء تمام گهڻي ڏکيو آهي جيڪو آسانيء سان اچڻو آهي.

2. جيڪڏهن ٻار پريشان نه ٿئي، ته ڪجهه به کيس پريشان ناهي، پوء سندس خواب معمول آهي. پنهنجي ٻار کي بستري کان اڳ پڇيو، ڪجھ به پريشان نه ڪريو. شرم ۽ پختو ٻاراڻي بستري کان اڳ اڪثر پريشان ٿي ويا آهن ۽ چڱي طرح ننڊ نه ٿا ڪن. ننڊ ڪرڻ کان اڳ، ٻار کي مثبت جذبات جو تجربو ڪرڻ گهرجي، خوشگوار لمحات ۽ تمام سٺيون شيون ياد رکڻ گهرجي جنهن ڏينهن ۾ ٿيندو هو. والدين جو ڪم ٻار کي سيڪيورٽي ۽ سيڪيورٽي جو احساس ڏيڻ آهي.

3. رات جي دوران ٻار جي خيال کان وڌيڪ نه ڪريو. جيڪڏهن ٻار کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهي لمحو تي هن کي پريشان ٿي ويا آهن ۽ خاص ڌيان ڏنو وڃي، هو بعد ۾ بعد ۾ بيحد حيران ٿي سگهي ٿو، ته سندس والدين کيس خاموش ٿي. ان ڪري، مسئلا صرف مضبوط ۽ مضبوط ٿي ويندي. ٻار کي نه وڪڻو، کيس کاڌو ۽ پيئو ڏيو.

4- جيڪڏهن ٻار رات جو توهان کي ڊوڙندو آهي ۽ هڪ خوفناڪ خواب ٻڌائي، کيس ٻڌڻ سان ٻڌاء. ڪجھ دير سان گڏ رهڻ جي ڪوشش ڪريو، پنهنجي ڪمري ۾ وڃو، روشني تي ڦري. پڪ سان پڪ ڪريو ته ڊڄي ڪجهه به نه ٿئي.

5. ڪڏهن ڪڏهن ٻار ٻار توهان جي ڪمري ۾ رات ۾ رهڻ لاء آڻي سگهو ٿا، پر هن کي قاعدي کان ڌار ٿيڻ گهرجي. ايندڙ رات ٻار کي پنهنجي بستري ۾ بستر تي وڃڻ گهرجي.

6. ٻار کي اهو ڪجهه هجڻ گهرجي جيڪو "سڄڻ" جي ڪم سان ڀيانڪ خوابن ۽ خوابين کان ڪم ڪري ٿو. هڪ ٽارچ، نرم نرم ڇوڪري. اهو شيون ٻار جي لاء پرائيز علاج ٿيندو، اهو ٻار کي خراب خوابن تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ انهن کان ڊپ گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

7. بستر وڃڻ کان اڳ ٻار سان ڳالهائيندي ان جي مدد سان کيس تمام گهڻو ڌڪڻ کان بچاء ۾ مدد ملندي، بشمول فلمن يا ٽيليويزن جي پروگرامن جي سبب، جنهن ۾ تشدد جو سبب آهي. توهان پڻ پنهنجي ٻار سان ڳالهائي سگهو ٿا ته ڏينهن ۾ ڇا ٿيو.

8. پنهنجي ٻار کي هڪ سٺو ڪتاب پڙهي، هڪ گيت ڳائي، کيس هڪ ڇوڪري ڏيو. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء هڪ ٻار لاء امن سان سمهڻ لاء آهي، تنهنڪري بستري تي ضابطو خوشگوار ۽ آرام سان هوندو.