مسلسل سردي، سڪل چمڙي، گونگو ۽ ڀريل ڪشادو، گهٽتائي، دٻاء ۽ دائمي ٿڪائي گهٽ تڪليف جا نتيجا آهن. سياري ۾، اسانجي غذا ۾ اڪثر ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرس شامل آهن، پر ڪافي ويتامين ۽ معدنيات موجود نه آهن جيڪي اسان کي صحت ۽ حسن جي ضرورت آهي. اچو ته ڊگهي سيارو کانپوء مصوبت بحال ٿيڻ ڪيئن معلوم ڪريو.
اسان پهرين ڪم ڪري سگهو ٿا سياري ۾ خرچ ڪيل ويتامين ۽ معدنيات جي جسم جي اسٽوريج کي هٽائڻ.
جيتوڻيڪ ڀاڄيون ۽ ميون ۾، خزانو کان بچايو، اهڙا ڪيترائي وٽيامين نه آهن، پر استحڪام بحال ڪرڻ لاء، اڃا به ڪافي آهن.
چشمي جو اثر سان، ويتامين سي ڏاڍي مددگار آهي. انهي جي باوجود، اهو هڪڙو آڪسائيڊائٽي آهي، اها انفراسشن جي جسم جي مزاحمت وڌائي ٿي. وڌيڪ سائيٽون کائڻ، ليمو، گلاب جي ڇولين جي ورٿ پيئي. ۽، يقينن، اسان کي چانورن ۽ لوسن بابت نه وسارڻ گهرجي، جنهن ۾ فائيٽنڪڊ پڻ شامل آهي. هي اهي آهن جيڪي اسان کي انفراهن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، سياري کانپوء، اسان جي هر مرحلي تي انتظار ۾ رکندا آهن. اهو وڌيڪ ٻير کاڌو کائڻ لائق آهي. اسان کي گرميء ۾ هن جو خيال رکڻو پوندو، سياري لاء ٻير ٿڌي. انهن تي پڻ ڪيتريون ئي اينٽيائيڊرنٽس پڻ شامل آهن.
ويتامين اي پيلو رنگ ۽ ڳاڙهي رنگ جي تقريبن ڪنهن به پلانٽ جي شين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو (گاڏيون، ڪڪرن، ڳاڙهي مرچ، چما). اهو ضروري آهي ته اسان کي سيلز کي تازه ڪاري، وژني لاء مفيد، ميٽابولزم کي معمول ڏيڻ لاء.
سمنڊ جي مڇي ۽ سمور جي باري ۾ نه وساريو. انهن ۾ ڪجهه وطامن شامل آهن: B1، B2، B6، B12 ۽ PP. ان کان علاوه مڇيء سان اسان کي ايوڊين، پوٽوشيم، مگنييميم، سوڊيم، لوڻ ۽ مصيبتن جي ڪمزوري جي ضرورت آهي. معدني مواد جو تمام وڏو مواد گونگا، ٿانون، ڪوڪو ۽ ڪترائي چاکليٽ آهي.
جيئن ته گهٽ کنڊ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇو ته اهو سفيد رت جي خسيس جي سرگرمي کي دٻايو ڪندي مصوبت گهٽائي ٿي. شراب جي زيادتي نه ڪريو.
اهو نه وساريو ته کاڌي متوازن هجڻ گهرجي، ۽ اسان کي سياري ۾ ساڳئي طرح پروٽين، چرس ۽ ڪاربوهائيڊريٽ مڪمل طور تي حاصل ڪرڻ گهرجي.
توهان پنهنجي جسم جي مدد لاء ويتامين جي خاص پيچيده پڻ وٺي سگهو ٿا. هي ڪرڻ لاء، صرف فارميسي ڏانهن وڃو ۽ توهان جي جنسي ۽ عمر لاء مناسب ويتامين خريد ڪري.
مناسب غذائيت جي اضافي ۾، تازي هوا ۾ پنڌ تمام ضروري آهي. اهي رت جي گردش ۽ مجموعي طرح سان گڏوگڏ بهتر آهن. بستر تي وڃڻ کان اڳ هڻڻ، هن کان وڌيڪ اوڏانهن پرائي هوا ۾ خرچ ڪيو، بهتر توهان جي مصوبت لاء. گهڻو ڪري سج ڏانهن وڃو، ڇو ته اسان سياري ۾ ڪافي نه هئا. راندين ۾ وڃو، پر پنهنجو پاڻ کي مٿي نه ڪريو. جيڪي ماڻهو باقاعده ڪارروائي ڪرڻ سان بيمار ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهن. استحڪام بحال ڪرڻ لاء اهو ڪافي ننڊ وٺڻ ضروري آهي. ننڊ جي ڌمڪيون اسان جي صحت تي اثر انداز ڪري ٿو. سڀ کان پوء، سمهڻ دوران، جسم پنهنجي سڀني طاقت کي بحال ڪري ٿو ۽ نئين ڪارڪردگي لاء اسان کي تيار ڪري ٿو. پريشاني حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، وڌيڪ خوشحالي جذبات جو تجربو.
صحيح طرح. بهار کي گمراهه آهي. يقينا، ڊگهي سياري کان پوء، مون کي هرڪو بند ۽ بڪ ۾ اڇلائڻ چاهيندو آهي، پر اهو ايترو گرم نه آهي، پر واء اڃا تائين ٿڌو آهي. هڪ سونا يا سونا ۾ شامل ٿيو، انهن وٽ هڪ بهترين سخت اثر آهي. يا هڪ برعڪس شاخ کڻڻ، جيڪو به خراب ناهي.
پنهنجي صحت جو خيال رکجو. ۽ ياد رکو، ايتري قدر وڏي سيڙڻ کانپوء مصيبت بحال ڪرڻ بابت پريشان ناهي، اهو هميشه هميشه صحيح حالت ۾ رکيو وڃي.