پيشي جا مددگار
- پالينا جي قابل قدر ملڪيت - ان کي ناقص ٽيمر جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ملندي. اهو علاج ڪرڻ کان بچڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي، اسپين بيمارين جي بيماري کي علاج ڪندو آهي.
- اسپين جي پنن جا مختلف قسمن ۾ ويتامين، معدني نموني، لوھ جو تمام گھڻو.
- اسپين ٻارن ۽ غذا جي خوراڪ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو هڻڻ آسان آهي، جيئن ته پنن ۾ اهڙا شيون موجود آهن جيڪي سلوي ۽ پينسيلاڪڪ گئلينس کي ايجاد ڪن ٿا.
- اسپينچ هڪ نرم ڊوريڪ ۽ لاقانوني طور ڪم ڪري ٿو، ان ۾ ڦڦڙن ۽ ٽنگنگ جي ملڪيت آهي.
- اهو اسان کي آسان بڻائي ٿو، ۽ تنهن ڪري اهو ان لاء استعمال ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي، جيڪو تازي طور تي هڪ عمل يا سنگيني بيماري آهي.
تخليق
اسپيني ۾ شامل آهي: 93٪ پاڻي، 3٪ پروٽين، 2،3٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 0،7٪ ڪاربوهائيڊريٽ، 0،3٪ چربی، 0،6٪ فائبر، 1٪ معدني نمون. اهو مشتمل آهي ويٽيامين بي، پروتينامين اي، ويتامين سي.
واپرائڻ تي پابنديون
مريضن جو انتخابي سان گڏ، نفاولائيسائيس، پيشاب ۽ گوت وڏي مقدار ۾ سپاچ نٿا کائي سگهن.
مون کي سپاهي سان ڇا کائڻ چاهيندو؟
اسپين ۾ سوپ، ماسڊ آلو، پائي ڀريل، آميٽ ۽ سيسريل شامل ڪيا ويا آهن. سوپ ۾ جاسوسي سان توهان ذائقي لاء sorrel شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جئين هڪ طرفي کاڌ خوراڪ آلو آلو آهي، جنهن ۾ مڇين آلو شامل آهن. اهو هڪ غير جانبدار مزو آهي ۽ ٻين شين سان گڏو گڏ ٿي سگهي ٿو: پنيس، بيکون، ٽماڪ، ڪڪڙ، تڪي هڻي، مٽي، گوشت، پائن گريٽ.
پيٽرن ۾، رٽي رهجي سگهي ٿو، تنهنڪري پنن جي پادرن کي تمام گهڻو ڌوئڻ گهرجي. پکا ڏيڻ لاء، منجهيل پالنا پڻ استعمال ٿيندو آهي، جنهن ۾ توهان پنهنجو پاڻ خريد ڪري يا منجهيل ڪري سگهو ٿا.
اسپينچ مٽي آلو جي صورت ۾ تازو، منجمد، خشڪ، ٻاڦيل، سرد، استعمال ٿيل آهي.
جيڪڏهن توهان پائي کي کائڻ يا هڪ ٻيو ڪورس کائڻ چاهيو ٿا، اهي آڱرندڙ پاڻي ۾ 1 منٽن تي پتي وجهي ڇڏيندؤ، ۽ ٻاهران اڇلائي ڇڏيندا. منجمد پگهار به نچوض هجڻ جي ضرورت آهي.
وينجن جي کاڌ خوراڪ کان رڌل آهي
سوپ سان سپنا.
هڪ ڪلو سپنچ هڪ چمڪڻ ۾ اڇلائي ۽ پيس ڪن، يا هڪ مڇي آلو وٺي. گوشت جي ڏند ڪڪ ڪريو، گوشت ڪڍي وٺو ۽ ان کي سلس ۾ وڍي. برور ۾ آلو اڇو، اها ضرورت آهي 0، 5 ڪلو، پکا جيستائين کائي. آلو کي هڪ مش ۾ سوپ ۾ سڌو سنئون. جب سوپ تائين اسپينچ جي خالص شامل ڪريو، ڪاوڙ ڪريو، 2 منٽن لاء کائڻ. سوپ تائين توهان کي لباس تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي: هڪ گلاس جي گريبان ۾، هڪ جوش جي هڪ ليم، مٺي پيڪراڪي ۽ ٿوري ڪارو مرچ مرچ شامل آهي.
مسعود آلو "لوزڪڪ".
کاڌا آلو، ميش، مکڻ وڌو، لوڻ، کير. مٽي آلو مٽي ۽ سپناچ خالص مٽي، ٺوڪيندڙ سان ڀريل آهي. هڪ سٺي پاسي جي کاڌا حاصل ڪريو.
ٻرندڙ هڻڻ جي پيالا سان.
هڪ فررينگ پين ۾ ڪمر يا سبزي جي تيل تي ڀاڙي پياس. پيليل 1 وچولي ٽماٽو، ڪٽي ڪٽي ۽ ڪڻڪ سان ڀريل ڪڻڪ سان گڏ وجهي ڇڏيندا آهن. اسپينچ جي هڪ گند ڪٽ ڪريو يا سپناچ خالء جي 2 چمچيون وٺو، هڪ ڀڪڻ پين ۾ وجهي. چار هڻڻ ميونڊيز يا ڪاس آئوٽ جي 2-3 چمڙن سان گڏ ڦهليندا هئا، پين کي ڀريل ڪن ۽ تيار ٿيڻ تائين کائڻ تائين.
پيٽ سان پائي.
500 گرين خالص، 400 گرام ٺاهيل پنيس ۽ ٻه هيڪاندي گڏو گڏ. ٿلهو آھ جو ھڪڙو نڪرڻ، بيڪنگ شيٽ تي ٺاھي. پر ان کي ڀريل هڪ ٻئي شيٽ جي چوٽي کي ڀريل ۽ مٿو چوٽي ڪڍو. 180 ڪلو تي 30 منٽ لاء.
چاڙ سان چاڙهو.
سبزي جي تيل تي چار چمڪندڙن تي، عمدي ڪٽ تي ٽوڙڻ. مستقل طور تي 3 ٽلو ڦوٽو، 2 گھنڊ مرچ، کاڌ خوراڪ شامل ڪريو. ساڳي جاء تي ريموٽ پيسٽ جو 1 ڍڪڻ ۽ ٿڪايو. پن چڪيون ڪڻڪ واري پوڻ يا سپناچ خالء کي 500-700 شامل ڪريو. اڌ گلاس چانورن جي ڇانو ڪريو، هڪ ليٿ يا پاڻيء جو تلاء ڪر، گهٽ گرميء تي ڌڪڻ تي، چانورن جي تيار ٿيڻ تائين. اهو هڪ موٽو سوپ ۽ ريٽيوٽو جي وچ ۾ ڪجهه هجڻ گهرجي. ڳاڙھو ٿي وڃڻ لاء چانور ڏانھن وڃو.
پینڪڪس سان گندگي سان.
سڀ کان پهريان توهان غير محفوظ ٿيل پينڪڪس بنائڻ جي ضرورت آهي. آبي پنن جا ٽڪر پاڻي سان پٿريلا. پر پينڪچي سپاچ جي 2-3 پٽي وجهي، مٿو کڻي ٻرندڙ پنيس سان ٺهيل ۽ رول سان لپڻ. تپڻ جا تالا هڪ نموني ۾ ۽ ٿانو ۾ ملن ٿا. ٽين آرمينيا لابش سان گڏ پينڪڪسز کي متبادل بڻايو ويندو. تون ان کي تتل ۾ رکڻ کان اڳ، گندي رڻ وڌو، مٽي مکڻ سان.
پتن سان ڪڪڙ
ڪڪڙ جي سيني ۾ ڪٽي ڪٽي. گوشت جو لوڻ، مرچ، ليم کڻي، ٿوري ڪلاڪ کي ڇڏڻ لاء. petioles سان تخليق ڪيل پنن کي ڇڏي ڏيو ۽ ٽڪرائي پاڻيء ۾ وجھو. ڪڪڙ جي پٿري جو هڪ ٽڪرا پادريء جي هڪ چادر ۾ لپڻ، ڪٽيل هڻڻ ۾ وجهي، پوء اٽو ۾ اڇو، هڪ ڀيرو وري هوري ۾ وجهي ڇڏيندي ۽ مانيء ۾ وجهي ڇڏيندو. پر سبزي جي تيل تي ٻنهي طرفن، هڪ اچار ۾ رکيل، ڳاڙهو ڪڻڪ سان گڏ، ٽيمو جي هڪ پرت رکيل، حلقن ۾ کٽيو، گرٽيز پنيس ڀريندا هئا ۽ ٿانو ۾ رکيل، 200º کان، اڌ ڪلاڪ تائين.
صلاح الدين سان گڏ.
چار هڏن کي ڀريل، ٽڪرائڻ واري پاڻيء سان ملازمت واري جاسوسي کي ڌڪايو. 400 کٽ جي پيٽ ۾ پائي، ڪڻڪ جي کٽ ۾ ڪٽي، ٻرندڙ ۽ ٻلڻن جو گوشت، هڏين کي ڪٽي، هر شيء سان گڏ. ميزين کي شامل ڪريو، پوء مٿي کان ٿورو ٿوري ٽڪريء جي ڀڃڪڙي ۽ بورينزا جي ننڍڙي ڊسڪ سان.
جيتوڻيڪ پالينا ڏاڍي مضبوط مزو نه آهي، پر سياريين جي ويٽامنس جي خلاف جنگ ۾، هو هڪ بهترين اسسٽنٽ، ويتامن جي اميرن جي مواد ۽ عناصر کي ٽريڪ ڏيڻ لاء.