کولسٽرول جي خطرات تي مضمونن مان، هڪ مصري پراميد شامل ڪري سگهي ٿو. پر هڪڙي ڏينهن ماهرن کي روڪي ڇڏيو، سائنسي اشاعتن تي وڌيڪ ويجهي نظر آئي ... ۽ انهن جي ذهن کي انتهائي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. ۽، نه رڳو لفظن ۾، پر عملي طور تي پنهنجن مفهوم کي ڏاڍي قائل ثابت ڪيو وڃي. آخر ۾ - هڪ حسي! جسم لاء کوليسٽرول نقصان نه آهي - پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ لاء. بس اهو ئي آخر تائين پڙهي. توهان کي صدمو ٿيندو.
NAME، SISTER!
کوليسٽرول کي کولٽرسٽ سڏيو ويندو آهي. اھو ھڪڙي ناانصافي ناانصافي آھي. ها، واقعي، هن جو نالو کيس زين صديء جي شروعات طور شروعات ڪيو ويو، تقريبن 50 سال بعد دريافت ڪيو ويو. پر بعد ۾ سائنسدان معلوم ٿيا ته حقيقت اها آهي الکوليات طبقي، يعني معني، د منلو وړ قواعدو مطابق، دا بايد کوليسټرول وبلل شي. اهو ڪيئن 1900 ع کان پوء دنيا جي ادب ۾ سڏيو ويو آهي. جڏهن ته، روسي ۾، صحيح ۽ غلط اصطلاح اڃا به وڏي آهي.
هڪ ننڍڙي گليٽ کانسواء.
انچارج جو بنيادي نقشو آئرروسکلروسيس آهي. کوليسٽرول سان رکاوٽ جي ٺڳيء جو ٺهيل آهي ۽ ائيرسائيڪلروٽڪيڪٽ تبديلين جو سبب آهي جيڪو دل جي حملي ۽ اسٽريج تائين ڪن ٿا. پر مون کي يقين ڏياريو ته، کولسترول ڏوهي نه آهي! اهو صرف ٻيو جسم ۾ ٻين، گوند تبديلين جو نتيجو آهي جنهن ۾ جنياتي ۽ آموتيون فطرت موجود آهي. ها، ۽ ڪيئن کولسسٽول جج کي ڪيئن ممڪن آهي، جيتوڻيڪ ايٿروسوکلرسيس بابت، جيڪو هن کي مبينا طور تي لڳي ٿو، هرڪو ڄاڻي ٿو. ۽ عام طور تي، اهڙا مطالع آهن، جيڪي شروعات ۾ آٿروسکلروٽوٽڪ پليڪ حفاظتي فنڪشن انجام ڏئي ٿو، پيچيده ماري جي مسئلي ميدان تي "پيچ" وانگر ڪم ڪري ٿو. رستي جي ذريعي، سائنسدان اڳ ۾ ئي 15 سال اڳ ئي ڄاڻن ٿا. پاران ۽ وڏي، هڪ "حفاظتي تختي" جو نظريو 1985 جي ماڊل جو هڪ نمونو آهي. تنهنڪري ويچار ڪيترو اهڙي طرح "سينسر" سالن.
بدقسمتي سان الزام هنيو آهي، ليبرٽري ٽيسٽ جي مدد سان هن کي رت ۾ ڳولڻ ڏاڍو جلدي هو. ۽ غلط ڪم سان لاڳاپيل ٿيل ايڇليليز کوليسٽرل سطح جي آڌار تي اڏيل طريقي سان.
منهنجو مثال، مثال طور، مثال جي طور تي، مشهور روسي رگولوجيزم نيڪولو ايينچاروف جي تجربو، کوليسٽرول نظريو آٿروسکلروسسس جي مصنف. تجربن جي جانورن جي ابتدائي طور تي جانورن جي فيڊ فيڊ کاڌي تي رکيل هئي. پر مون کي اجازت ڏيو، خرگوش ھڪڙي ھڪڙي جاندار آھي، ۽ ان لاء گوشت جوشن فطرت پاران قائم ڪيل قانون جي سڀ کان وڌيڪ سخت ڀڃڪڙي آھي. ساڳئي ڪاميابي سان، ممڪن آهي ته هن خطرن سان هاڏيون شيون وجهي، ۽ پوء پلانٽ فائبر جي اثر کي نسباتي عملن تي اپنائڻ واري پروسيس تي فيصلو ڪن. اهو جبرائزي رودين ۽ قيمتي خالق جي مقابلي ڪرڻ لاء غلط آهي. ان ۾ ميچابولزم ۽ توانائي ۾ بنيادي فرق آهي!
بهرحال، ڪرولوزي نظريي جو آٿروسکلرسيس جو پهريون، پهرين ڄائو جي حق سان، سائنسدان جي ذهن ۾ مضبوط طور تي آباد ڪيو ويو آهي. ۽ انهن جي غير تسليم پيش ڪرڻ سان گڏ قدرتي ڪررازي علاج شروع ڪيو.
فرياد جي ٻاھران.
هڪڙي مادي شاهدي تي ڏسو. اھو ھڪڙو پلاسٽڪ جي بوتل مان ھڪڙو تيل آھي، جنھن کي چوي ٿو: "ھولس کي کولٽرول ڪونھي." سوال پيدا ٿئي ٿو، ڇو نڪتو ته ڇا نه آهي ۽ اصل ۾ نه ٿي سگهجي ؟! سڀ کان پهريان، کوليسٽرول هڪ خاص طور تي جانور جي پيداوار آهي، اها يا ته کنڊ، آلو، يا ڪياني ۾ نه ملي آهي. ۽ ماڻهو اهو تاثر وٺن ٿا ته اهي "صحت مند" شين جي بدران "بيماري" ڪڪڙ هڻڻ جي ابتڙ پيداوار ڪندا آهن، جنهن جي لفظي معيشت کوليسٽرول جو زرد آهي.
اڃا تائين ڪو به اڀياس نه آهي ته اهو مصنوعات ۾ کولسٽٽرول مواد جي وچ ۾ واضح رابطن جي موجودگي ۽ خون پلازما ۾ ان جي تسلسل جي تصديق ڪن ها. اڃا به توهان هڪ کلو آسٽر کائين ٿا، هن جو مطلب اهو ناهي ته انهن مان سڀني کوليسٽرول توهان جي جسم ۾ داخل ٿيندي.
ريگولر جي مدد ڪريو.
انهي حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته انساني جسم ۾ اتي چيڪ ۽ بيلنس جو هڪ نظام آهي. مثال طور، خون جو هڪ گڏوگڏ ۽ ايڪوڪوگوليٽ سسٽم موجود آهي. ضابطن جي ھڪڙي ميکانيزم ۾ کوليسٽرول آھي. اهو باهه ۾ انتهائي گھميل آهي ۽ خون ۾ مفت فارم ۾ شامل نه ٿي سگهي. اسان کي خاص گاڏين جي ضرورت آهي. انهن جو ڪردار خاص پروٽينن سان ادا ڪيو ويندو آهي، جڏهن، کولسٽولول سان ڳنڍيل هجي، اهو ان کي حل ڪري ٿو.
مجموعي طور تي ٽي قسم جون پيچيدگيون آهن: هيل ڊي (هاء ڊي ڊيوپن لپپروٽوينس)، ايل ڊي ايل (گهٽ-ڊيائي لپپتوٿينس) ۽ وي ايل ڊي ايل (تمام گهٽ گھٽ-کثافت لپپتوٽينن). ايل ايل ايل کي پڻ "خراب" کي کولسترول سڏيو ويندو آهي. انهي صورت ۾، اهو مطلب آهي ته اهو آهي ته جهازن جي ديوار ۾ جمع. وي ايل ڊي ايل، ترتيب سان، سڏيو وڃي ٿو "تمام خراب" کولسترول. پر اسان جي عام خوشيء سان، هو اقليت ۾ آهي. ايڇ ڊي ايل ۾ بهترين برقي ڀڃڪڙي ۽ اعزاز ۽ نسب کان کولسٽروال کي آخري پروسيسنگ لاء جگر تائين پهچائي ٿو. اهي - هڪ قسم جي ويسرول اسپتال جي حاضري، اضافي کوليسٽرول گڏ ڪري، خون جي رانديڪن جي اندروني شيل سميت. ان کان علاوه، ايڇ ڊي ايل جي اعلي سطح تي ٽيون کان وڌيڪ، سينٽرل ڊيميايا کي ترقي ڪرڻ جي خطري کي گهٽائي، بشمول الزيائمر.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، ڪو کولينٽرول سان گڏ تنظيم جي حوالي سان ڪوبه جرمي ارادا موجود ناهي. ان کان علاوه، هن جي رويي کي سنڀالڻ لاء هڪ سٺي قائم طريقي وارو نظام موجود آهي.
شيولول لائف جي مقدار آهي.
پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. تصور ڪريو هڪ پل جنهن کي اسان هڪ رستو ڳولي ورتو آهي ۽ جسم کان سڀني کوليسٽرول کي هٽائي ڇڏيو. ساڳي ئي وقت ۾ ان ۾ افراتفري هوندي. تمام سٹیراڈ ہارمونز کے انضمام کو روکنے کے لئے: اینٹی سوزش اور مخالف کشیدگی، پانی کی نمک کے توازن اور تمام جنسی ہارمون کو ریگولیٹ کرنا. اھم اھم اھم اھم ويتامين ڊي جي پيداوار ۽ هائل ايشز کي لڳائڻ لاء ضروري آھي. ميپابولزم سيل سيل جھلين جي ذريعي ڀريل آهي ۽ اعصاب جي آلو جي منتقلي سان ڀريل آهي. پهريون سگنل خواب جي خراب ٿيڻ کي ختم ٿيندو، ۽ پوء هر شي برف بال وانگر رول ٿيندو. کوليسٽرول جي گهٽ سطح تي سرٿونين جي پيداوار ۾ گهٽتائي، مثبت جذبات جا ذميوار آهن. اپياتي، ميلاپ جي حملن، ڊپريشن - اهي سڀ کوليسٽر بيمار جون نشانيون آهن.
هڪ لفظ ۾، کولاسترول اسان جي جسم جي زندگيء ۾ هڪ مڪمل ۽ تمام اهم حصو وٺندڙ آهي. ۽ ان جي خوراڪ سان ان جي رسيد جي سڀني ادارن ۽ سسٽم جي مڪمل ڪم ڪرڻ لاء هڪ لازمي شرط آهي.
ڪيترو کولسسترول ته ضرورت آهي خود پنهنجي جسم پاران 80٪ تائين ٺهڪندڙ آهي. پر باقي 20٪ ٻاهرئين کان پهچائي وڃي. اهو ڏينهن تقريبا 300-350 ميگا آهي. مقابلي لاء: ويهه جي 100 گرام کوليسٽر جي 80 ايمگرام، ۽ گوشت جي 100 گر جي جگر - 600 ميگا شامل آهن. اهو مناسب بيان ڪرڻ مناسب آهي ته هتي سبزيات جي درميان سان دلچسپيء جو شڪار. ڪابه زيتون، زيتون جو تيل ۽ ڀاڄيون جانور جي شين کي کولسترول شامل ڪري سگھن ٿا. ۽ انهن کي پنهنجو پاڻ کان انڪار ڪري جسم جي خلاف هڪ جرم آهي!
جيترو زندگي نه پوندي!
خاص کولسٽٽرول-گهٽايل ڊائٽ بابت بابت ڳالهايون. اهو هڪ غذا آهي جنهن کي نفسيات پسند، غذائيت پسند ۽ آئرروسکلروزيس جي علاج ۾ ملوث ٻين ماهرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي.
سڀ کان پهريان، سڀني جانورن کوليسٽرول تي مشتمل مصنوعات تي سخت پابنديون لاڳو ڪيون ويون آهن. ۽ اهي ايترو سنجيده آهن ته هرڪو ڊاڪٽرن جي سفارشن تي عمل ڪرڻ جي قابل ناهي.
1998 ۾، برطانوي ۽ آسٽريليا سائنسدانان آئرروسکلروسيس لاء غذا جي بيماري جي اثرائتي تجزيه ڪئي. برطانوي ميڊيڪل جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ جائزو ۾، 19 اڀياس شامل هئا. اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ڊاڪٽرن رت جي گهٽتائي ۾ 15 سيڪڙو گهٽ ڪري رت جي گهٽتائي واري سطح تي گھٽ آهي. ۽ پوء صرف اسپتال ۾. جيڪڏهن نسخن جي رعايت سان اطمينان سان مريض کي ڏني وئي هئي، ته غذا جي اثرائتي کي گهٽتائي 5 سيڪڙو تائين گهٽائي ٿي.
انهي کي ياد رکڻ گهرجي ته سڀ کان وڌيڪ کولسٽٽرول-نازڪ ملڪ ۾، آمريڪا جو آهي، دنيا جي سڀ کان وڏي وزن ۾ سڀ کان وڌيڪ وزن. کوليسٽرول انهي حقيقت کي الزام نه ڏيڻ آهي ته ماڻهو ماڻهن کي اهو سمجهڻ ممڪن آهي ته هڪ هيڪوڪولسٽريڪ غذا کي مکڊ ڊائونڊڊ ۾ لڳائن ٿا. ان کان سواء، ايل ڊي ايل ۾ منشي جي گھٽتائي، ساڳئي آمريڪا ۾ مقبول ٿيو - اهو واقعو ڪافي خطرناڪ آهي. اڀياس شو - آخرڪار ايل ڊي ايل کي دٻاء خطرناڪ آهي! جيڪي 100 ايم پي / ڊي جي هيٺ ڄاڻايل ايل ڊي ايل جي سهولتن کي گھٽائي ڇڏيا ويا آهن (جن جي علاج جي مقصد جي هدايتن جو تعداد آهي) مختلف 100 کان 50 ملي گرام ڊي ڊي جي ڊي جي ڊي جي مريضن جي ڀيٽ ۾ ڪيترن ئي نفسياتي طريقن کي وڌايو ويندو آهي. اهو ياد رکڻ لاء پڻ ڪارائتو آهي ته کولسٽولول-ڊڪشنري کي ميلاپ ۾ گهٽائڻ، مثال طور، انگور جي رس سان گڏ، موتمار نتيجو پيدا ڪري سگهي ٿي ... هڪ ماهرن جي راء کي ڪير نه ٻڌائي سگهي ٿو جيڪو هن طبيعت کي صرف دوائن جي ٺاهيندڙن جو فائدو ڏئي ٿو.
عام طور تي.
اهو اعلي عدالت ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۽ جينياتي عنصر جي اهميت جي اهميت آهي. جيڪڏهن اتي ئي وراثت پذيرائي آهي، ايٿيرسکلرسيسس نه رڳو عام طور تي، پر گهٽ سطحي کوليسسٹرول سان ٿيندي. هڪ جاني طور تي مقرر ڪيل اعلي سطحي HDL نه صرف ڪورونري دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو، پر زندگي جي اميد وڌائي ٿو. ڪجهه حالتن ۾، هڪ شخص جي تمام وڏي ڄمار مان کولولسٽول وڏي پيماني تي جمع ٿي ويندي آهي، ۽ ماڻهو رڳو هڪ حالتن جي هاڻ حالتن جي ڪري ٿي.
انصاف!
کولسٽرول ان کي وڌائڻ جو مجرم نه آهي! هو ايمانداري سان سندس نوڪري ڪري رهيو آهي. ۽ حقيقت اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اهو باضابطه عملن ۾ شامل هوندو آهي سندس غلطي نه آهي. ائين هڪ قسمت سمجهي سگهي ٿو ۽ سمجهي - اسان جي جسم جي بايوخمياتي مرڪب جو گهڻا.
ڇا اسان ان جي باري ۾ محتاط آھيون؟ يقينا! فتحي کاڌي، هايپوڊيوٽيايا، تمباکو نوشي، جينياتي پيشناسبين جي نظرانداز ڪرڻ (جيڪو صرف خاندان جي ميمبرن جي بيمارين جي تاريخ جي مطالعي سان نه ٿو ڪري سگهجي) ۽ ان کي ڪجهه خاص ليبارٽري مطالعي جي ذريعي لڳائي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، ابتداء اور اییرروسکلرسیسیس کے قیام میں ان کے تعاون میں کولیسٹرال کے سطح میں فلوٹیوشنس سے بڑے پیمانے پر زیادہ سے زیادہ غیر معمولی طور پر زیادہ ہے.