جسماني خيال، عملي صلاح

جسم جي حفاظت لاء بهترين مطلب پاڻي آهي. جسم لاء ڪهڙي قسم جو خيال، عملي مشورو، ڪير ڏنو وڃي ٿو؟ پاڻي نه رڳو ڌوڪي ڀري ۽ پگهار ڀري، پر خراب مزاج ۽ منفي سوچ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، تڪرار ۽ ٿڪڻ کي رائج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بستر تي وڃڻ کان اڳ ٿورڙي غسل ۾ توهان جي سمهڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي، صبح جو، مينھن شاور خوش ٿيندو ۽ تازو ڪندو. سڀ کان پوء، ٿڌو طريقيڪار جسم سان سختي ڪندو آهي.

غسل ڪيئن ٿيڻ؟
هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1 يا 2 ڀيرا غسل وٺڻ گهرجي. جيڪڏھن آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ لاء غسل وٺو، اھو ڀلو ٿيندو ته غسل ​​گرم يا گرم آھي. گرم گرم حمام 38 يا 39 درجا آهي. ان کي 10 کان 15 منٽن تائين وٺو. هڪ گرم غسل هجڻ جي رفتار 40 کان 43 درجا هجڻ گهرجي. ان جي صحت تي منحصر رکي، ان کي 5 منٽن گهرجي. خواهش کان پوء غسل نه وٺڻ گهرجي، اهو گهٽ ۾ گهٽ 2 يا 3 ڪلاڪن گهرجي.

پهرين سامونڊي لوڻ، ٻرندڙ ۽ تيل کڻي غسل ڪرڻ کان پهرين، توهان کي پنهنجو پاڻ کي شاور ۾ ڌوئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان صفائي جي مقصدن لاء غسل وٺي، پاڻي کي گرم ٿيڻ گهرجي. ڌوئڻ - قدرتي مواد مان ٺهيل آهن، سٺو سٺو ڌوڪو بتن جي لفاف آهي. واشپوت سان جسم کي رڻڻ شروع ڪرڻ کان اڳ توهان پاڻيء ۾ چند منٽن لاء ڪوڙ ڪرڻو پوندو. ان کان پوء جلد جلد ختم ڪندو، ۽ پوء ان مئل سيلز کي ختم ڪرڻ لاء ۽ امراض کي ختم ڪرڻ ضروري آهي. اها چمڪندڙ چمڙي سان چمڪندڙ شين کي چمڪندڙ رکڻ سٺو آهي. ۽ وري پنهنجو پاڻ کي پاڻيء ۾ وڃايو.

ان سان گڏ غسل سمنڊ جي کاري سان ڪارائتو ڪارائتو آهن. سامونڊي لوڻ ۾ مشغولن ۽ جوڑوں ۾ درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، چمڙي کي نرم ۽ نرم ڪرائيندو، سوزش کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

آڱر جي چمڙي سان، غسل سان سينٽ جان جي وورت جي نچوڙ سان، مٽي، نيلل ڪارائتو ٿي سگهندو. سڪل چمڙن لاء، گلاب ڪڙيون ۽ چمڪندڙ گلن وارا ڪم ڪندا.

اندرا کان نجات حاصل ڪريو بابا، سيرت، آسيگنيو جي ضايع ڪرڻ جي علاوه غسل ​​۾ مدد ڪندي.

چمڪندڙ لچڪدار ڪرڻ لاء، توهان کي غسل قائداعظم ڪڍڻ، نشاستي، بخل جا ڦڦڻ کي شامل ڪرڻ گهرجي.

مٿين شاٽ ڏاڍي مفيد آهي، اهو چمڙي جي لوچ وڌائي ٿو، رت جي گردش ۾ بهتري، جسم ۾ ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪري ٿو. هڪ برعڪس غسل هوندو جڏهن گرم آهي، پوء ٿڌو پاڻي متبادل طور تي ڦري ٿو. گرم پاڻي 1 يا 2 منٽن تائين مٽائي ويندي آهي، پوء ٿڌو پاڻي 3 منٽن تائين ڦري ٿو. حرارت کي تبديل ڪرڻ 3 يا 4 ڀيرا هجڻ گهرجي. اهو طريقو گرم سان ٿئي ٿو ۽ ٿڌي پاڻيء سان ختم ٿي.

غسل وٺڻ کانپوء ڪاروبار تي فوري طور تي نه وڃايو. اهو آرام ڪرڻ لاء تقريبا 30 منٽ آهي. ڪمال ھڪ آرام واري پوزيشن ۾ ويھندا آھن يا ڪوڙ آھي. غسل کان پوء، ھڪ تولیہ سان رھو ۽ ھڪڙو آروميڪل تيل، ھڪڙي خاص لاش لوشن يا جسم تي ھڪڙي جذباتي ڪمن تي لاڳو ڪريو.

جيڪڏهن توهان وقت يا صحت جي مسئلي جي کوٽ ناهي توهان کي غسل وٺڻ جي اجازت ناهي، توهان ان کي روزاني شاور سان تبديل ڪري سگهو ٿا. صبح جو توهان کي هڪ برعڪس يا سرد شاور وٺڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي خوش ڪندي. شام جو، ٿڪ ختم ڪرڻ ۽ گرم يا گرم شاور آرام ڪرڻ ۾ مدد. هڪ ٿڌي يا ٿڌو شاخن سان پيرن کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ سست رفتار کان گهٽ واري علائقي ڏانهن منتقل ڪن ٿا. پوء پنهنجي هٿن تي پاڻي سڌو سنئون، پنهنجي سينه ۽ آخر ۾، پاڻيء جي وهڪري جي هيٺان ڦٽو ڪيو. اهڙي طرح، هن ترتيب ۾، توهان کي گرم شاور وٺڻ جي ضرورت آهي. توهان جو طريقيڪار ٺاهڻ لاء مفيد ۽ مزيدار آهي، توهان کي توهان جي جلد جي قسم جو شاور جلو چونڊڻ جي ضرورت آهي.

شاور رڳو هائيگينيڪ طريقا نه آهي جيڪا گند کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر سٺو ڪم جهڙوڪ سٺو. صرف توهان کي پاڻي جي جئٽ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، پوء توهان هڪ ٽنڊنگ نتيجو حاصل ڪنداسين. شاور کان پوء، چمڙي کي سخت تيل کڻي کڻي رڙ ڪيو ۽ جسم کي کير، تيل يا خوشبو ڏيڻ وارو لاڳو ڪرڻ.

ڪيترا غسل ۾ صحيح طريقي سان ڀريل؟
جسم جي صحت ۽ حسن کي بچائڻ ۾ غسل مدد ڪندي. غسل تنهنجي چمڙي کي خوبصورت، صاف، ٿڪايو ۽ وزن وڃائڻ ۾ مدد، دڪني جي فن کي بهتر ڪرڻ، سليگ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان هڪ مهيني هڪ ڀيرو غسل خانوس ڪريو ٿا، پوء توهان ڪنهن مختلف ماڻهو وانگر محسوس ڪندي.

توهان انهن لاء غسل طريقيڪار نه ڪري سگهو ٿا جيڪي: مردن، انجين، انفلوجنزا، سوزش جي جلد جي زخم، ايپليسي، سلمنري ٽبراڻ. ۽ هائپر ٽينڪ ۽ سوزش بيماريون.

هر هڪ انفرادي طور ٻاڦ واري ڪمري جي گهمڻ جو اندازو لڳائي ٿو، ۽ ڪيترا منٽ توهان کي ٻاڦ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر اهو مشڪل آهي ته اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه هوندي. اهو ڪارائتو آهي ته ٻاڦ ٻاڦ کان ٿڌو شاور وٺڻ کان اڳ، تلاء ۾ تلاء، آرام ڪمري ۾ آرام ڪريو. اهو رت جي ويڪريز لاء گرمي جي ضابطي ۽ جممنسٽسٽن جي طريقن جي لاء سٺو تربيت آهي. ٻاڦ واري ڪمري کان اڳ توهان کي ٿڌو ڪرڻو پوندو، ۽ واشپوت سان ڌوئڻ شروع ڪريو. هي هڪ سٺو مساج ۽ گند کي هٽايو ويندو. باقاعده طور تي سونا ڏسڻ ۾ ماحولياتي عنصرن جي مزاحمت ۾ اضافو ٿيندو ۽ خوبصورتي ۽ صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو.

مکيه حفظان صحت
مکيه علائقن جي صفائي جي باري ۾ نه وساريو. جسم جي مکيه حصن کي صاف رکڻ ۽ احتياط سان رکيل عورت جي صحت لاء اڻ لازمي شرط آهي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا، توهان کي مباحثي واري هنڌ ڌوئڻ جي ضرورت آهي. ان لاء مباحثي صفائي لاء خاص جيو استعمال ڪرڻ بهتر آهي، اهو نازڪ علائقن ۾ نه ڦهلندو آهي، انهن کي وڌيڪ نه رکڻ گهرجي ۽ هن علائقي جي نازڪ چمڙي جي پرواهه ناهي. مباحثائي صفائي لاء گيل فارميسي ۽ اسٽورن ۾ وڪيل آهن. صاف ڪرڻ جي باوجود، انهن ۾ حفاظتي ۽ ضد سوزائٽي حصن تي مشتمل آهي. جيڪڏهن مباحثائي حفظان صحت لاء ڪوبه جلو ناهي، توهان ٻار کي صابن يا شاخ جي استعمال ڪري سگهو ٿا. اها صورتحال موجود آهي جڏهن حفظانوي طريقا ڪرڻ جو ڪو امڪان ڪونهي، مثال طور، ٽرين ۾، پوء هن حالت ۾ توهان دڪانن ۾ مباحثتي صفائي لاء خاص نيپڪن جي مدد ڪري سگهو ٿا، اهڙين نپانن جو هڪ وڏو انتخاب آهي. ۽ جيتوڻيڪ اهي مباحثي صفائي جي صفائي لاء آسان رستو آهن، انهن کي روزانه واشنگٽن جي جاء تبديل نه ڪندا.

پيادا هر روز سولو آهن. اهي جسم جي ٽوڙ کي ورجايو، عملي طور تي قابل قبول نه آهن، معتبر طور تي ڪپڙن تي مقرر ڪيل. انهن کي روزانو تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا انهن کي مائڪروبڻ لاء سٺو نسل جو بنياد بڻجي سگهي ٿو. انڊرواري هر روز تبديل ٿيڻ گهرجي، اها قدرتي ڪپڙي مان ڪپڙي چونڊڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي، جيڪا چمڙي سان مدد ڪندي، ۽ نمي کوٽ کي جذب ڪري ٿي.

جسم جي سنڀال لاء غزل جون شيون
هڪ کير جو کير وڌو، ڪنهن کيڏڻ نه آڻيو، کير ۾ ڪا پيالو پياريو، تيسين تيسين ٿڌي تيستائين ٿڪايو. نتيجو نموني غسل ۾ شامل ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن اسان غسل لوڻ کان پهرين 350 گرام لوڻ وٺي ​​پهرين بهترين اثر حاصل ڪئي، ان مان هڪ گلاس کير سان ڀريو ۽ ان جي چمڙي سان ٺهيل ٽنهي دفن سان ٺهرايو، اهو ڌڪڻ سان اٿي ۽ مٿي وڌو. ان کان پوء شاور ھيٺ.

لوڻ کان غسل
اهو عورتن جي بيماري لاء، جوڑوں جي بيماري، وزن سان وڌيڪ آهي.
2 ليٽر پاڻي ۾، ​​2 يا 3 ڪلوگرام ميز جي کاري لوڻ يا سامونڊي لوڻ جي ٺهرايل ٽيل ۾ وجهي ٿو. پاڻي جي گرمي پد 33 درجا آهي. اسان 15 يا 20 منٽن لاء غسل وٺون ٿا. غسل کان پوء اسين 20 منٽن تائين هڪ توليرو ڪڍي ڇڏينداسين.

شيما سان فرانس جي فلمي اسٽار ڪيٿينائن ڊينو مان غسل ڪريو
جيڪڏهن توهان هڪ گرم غسل ۾ شيشي جي شيشي جو گلاس وجهي، هن کي ڳئون جھرين يا ٽيمر جي شروعات کي روڪجي سگهي ٿو.

غسل حنيف
ماکيء جي 200 گرام گرم پاڻيء ۾ گھميل آهي ۽ ليمن يا نارنگي جي ضروري تيل جا 2 بٽ شامل ڪيا وڃن ٿا. هي غسل 10 يا 15 منٽ کان وڌيڪ نه ورتو آهي، ۽ اهي دل جو مسئلا آهن، انهن کي وڌيڪ محتاط هجڻ گهرجي.

جسم لاء هڪ تازگي ۽ شفا هئڻ جي غسل
اسان هڪ ٽڪري ۾ کلندو کل جو رس ٺاهيو ۽ کلندو کلندو هو. چمڙي تي سٺو اثر آهي.

تازو ۽ ٽينڪ غسل
مڪمل طور تي چمڙي کي ڍڪيندي، ٽانڊو، ٿڪڻ واري انفيوشن سان غسل ٿڪايو.
مٽي جي 3 يا 5 چمڙن جي پيٽ ڪريو، ان کي هڪ ٿانو گوج ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ٽيپ هيٺ لهي، تنهن ڪري گرم پاڻي ان جي ذريعي وهندو آهي. يا اسان ڦوڪيون ٺاهي سگهون ٿا، 5 ميٽر ميٽ مڱن جو ٽڪر ڪڍو ۽ 1 ليٽر جو ٽڪر پاڻي آڻيو، اسان اڌ ڪلاڪن تي زور ڀريو ٿا. ان کان پوء اسان غسل ڪيو ۽ غسل ۾ داخل ڪريو.

کيانا غسل
جيئن ته غسل ​​کانپوء، چمڙي نرم ۽ نرمي هوندي، جهڙوڪ ٻار جي. 1 کلو بالن وٺي، ان کي 2 چمچروه کاسمينڪ تيل يا زيتون جو تيل کڻي رليو، ۽ غسل جي پاڻي ۾ شامل ڪريو. اسان کي شاور کان پوء غسل وٺي، جڏهن چمڙي ڀري ڀريل، سلمم، پسر مان صاف ٿئي ٿي ته پوء فائدي واري مادي چڱي ريت جذب ڪندي. ۽ جيڪڏهن چمڙي صاف نه ڪئي وڃي ته فائدي واري مواد خراب طور تي جذب ٿي رهيا آهن، تيل هڪ اضافي فلم سان ڀڃندو آهي ۽ ان جو اثر ڪو نه ٿيندو. اهو بهتر آهي ته غسل ​​ٿيڻ کان پوء غسل ٺاهيو، پوء، جڏهن سڀني جا دروازا کليل آهن.

اينٽي اگنگ غسل
اسان هڪ خشڪ قميمي پٽن کي پين ۾ وجهي ڇڏيو. اسان ٽڪري پاڻيء جي 1 ليٽر ٺاهي، هڪ ڪمزورين کي باهه تي رکندي، ان کي ڍڪايو. اسان 30 منٽن تي زور ڏنو ٿا، پوء اسين غسل ۾ وجهي ڇڏينداسين. اسان 15 کان 20 منٽن کان، هر روز هڪ مهيني لاء ڪم ڪيو ٿا. غسل خاني جي سامهون، ھڪڙو شاخ وٺو ۽ ھڪڙو سخت ڌوڪڻ کي ٻاھر ڪڍيو، غسل ٿيل نھ آھي، ٿلھي ھڪڙي تيلوي سان.

چمڪندڙ چمڙي لاء ڊرماتائٽس ۽ فورونولوڪوز سان غسل
ڪڻڪ شاخن، پٽن ۽ ڪارو ڪارن جي ڏنڊن مان 5 ليٽن سان گڏ هڪ ليٽر پاڻيء سان گڏ. 10 منٽن کي وري، ڦوڪيو ۽ غسل ۾ وجهي ڇڏيو.

چمڙي کي چمڪندڙ رکڻ لاء هڪ سهڻي، سهڻي پاڇي
1 ٽيچون آيون گانو وٺو، پنن جي 5 چمڙن ۽ ماٿري جي ڦر، موڙ، چماموم جا 3 چمچيون، ڪڻڪ جون ٻه ٿڌيون، ڪارا ٻڪرين جا پٿرن جا چمڙا. 2 ليٽر ٽڪرائي پاڻي ڀريو، اسين 30 منٽن تي، دٻاء ۽ غسل ۾ وجھو.

راسبار سان غسل ڪريو
غسل جو گرم پاڻيء سان گڏ، 1 ليٽر کير ۽ 1 ڪلوگرام ماسڊ راسبرز شامل ڪريو. هڪ خوشگوار پروسيسنگ 15 کان 20 منٽن تائين آهي. هڪ ٿڌو شاور هيٺ بند ڪيو وڃي ۽ بدن کي تيلوي سان ڍڪيو.

انگور غسل، چمڙي تي ويزولر ريڪوليوم جي خلاف
غسل گرم جي گرم پاڻيء سان، 36 درجا جي درجه حرارت، گرام ۾ 50 گرام ڦوڪيو، پري ڀريل انگورن جي پتلون ۽ غسل ۾ 10 يا 15 منٽن لاء لاٿل. هفتي ۾ 3 يا 5 مهينن جي ڪمائي کي ٻيهر ٻه ڀيرا ڪريو.

اهي عملي طريقي سان توهان جي چمڙي جي خيال ۾ مدد ڏين ٿيون. پنهنجو پاڻ جو خيال وٺو، توهان جي چمڙي جو خيال وٺو، توهان جي جسم کي هميشه خوب ۽ خوبصورت نظر ايندو.