محبت انحصار جو عقيدو نسخي - جڏهن ڪو ڇوڪرو يا ڇوڪري هڪ تعلق ختم ڪرڻ چاهي ٿو، پر اهو نه ڪري سگهندو آهي، ائين ئي ناهي ته زندگيء جو ڪو معاوضو ۽ خوشحالي روشن ڏينهن غمگين ڏينهن اچي ٿو.
هيٺيان نشانيون آهن جيڪي ظاهر ڪندا آهن ته پنهنجي هڪ انحصار تي انحصار:
- زندگي اداس ٿي ويندي آهي، جهڙي مسلسل دٻاء جي ذريعي، هر شيء خالي ۽ غير ضروري آهي.
- توهان پنهنجي روح جي نسل کي بهتر بڻائڻ شروع ڪيو؛
- تعلقات خوش ٿي توهان کي خوش ڪرڻ، پر انهن کي ٽوڙڻ لاء ڪافي مضبوط نه آهي؛
- محبت گهڻو ڪري نفرت ۽ ناپسنديء جي جاء تي تبديل ڪئي وئي آهي.
- جيڪو توهان سڀني لاء ڪيو آهي اهو ضرور توهان جي پياري لاء آهي.
- پراڻي تعلقات ۽ دوستن جا ماضي آهن.
عام طور تي جذباتي انحصار هڪ صحتمند تعلقات سان مداخلت ڪري ٿي، ڇو ته توهان جو ڀائيوارن کي گهڻو پيار ۽ توهان جي گهڻي گهڻي ضرورت آهي. ھڪڙو شخص ھڪڙو شخص تي ڀاڙي سگھي ٿو اھو ھن کي سمجھي سگھي ٿو، ۽ ھر ھڪڙي اڌ جي مھرباني ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
عام طور تي، اهڙي جذباتي منسلڪ عورتن جي تابع آهن، پر اهو پڻ ٿئي ٿو ته ڪجهه ماڻهون هن ڏانهن گهٽ نه آهن. ڊپٽي، ٻيون بيماريون، جسم جي عام وزن کي هڪ ئي محبوب تي منحصر ٿيڻ واري مسئلن جو سلسلو نه آهي.
انحصار ڪٿي آهي؟
اهڙا ماڻهو آهن جيڪي ٻين کان وڌيڪ اضافو آهن. ھي ڳنڍيل آھي؟
انحصار جي عدم استحڪام قائم ناهي بلڪه شروعات. عام طور تي اهو هڪ سال ۽ اڌ آهي. اهو هن وقت آهي ته نفسياتي ۾ ٻار هن جي ڀرسان دنيا ۽ ان جي چوڌاري ان جي آس پاس جي ماڻهن سان وڌيڪ رابطي جي متعلق رکاوٽ نظريات آهي. والدين پنهنجي ٻار کي دنيا لاء بهترين بڻائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، جيڪي غذائيت ۾، ٻنهي جي آرام، مواصلاتي، جذباتي امداد ۽ پيار ۾، پنهنجي سڀني ضرورين کي پورو ڪري سگهندا. جيڪڏهن هن دؤر ۾ هڪ ٻار ڪجهه شيء کان گهٽ ناهي، هو پنهنجي زندگيء ۾ بک لڳي محسوس ڪري ٿو. گهڻو ڪري، جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ فائدي واري خاندان ۾، ٻار هن حقيقت سان منهن ڪيو آهي ته هو پنهنجي گهرجن جي تڪميل کي پورو نٿو ڪري.
اهو هڪ پارٽنر هڪ اهڙي شخص کي پنهنجي زندگيء جي ڳولا ڪري ٿو، جيڪو کيس هن کي پنهنجي ننڍپڻ ۾ نه ڏنو آهي، هن کي ڏئي سگهي ٿو: غير جانبداري پيار ۽ سمجھڻ، خودمختاري جي گهربل اندازن، گڻ، خواهشون ۽ ڪجهه مڪمل ڪرڻ. يقينن، اهو ناممڪن آهي. هڪ ناجائز ڪاوڙ ۽ نااميدن جو حاڪم آهي، جيڪو به هن کي قابو ۾ مضبوط پيار ڦري سگهندا آهن.
ڇا ڪجي ۽ انحصار ڪيئن رهڻ؟
توهان کي طريقي سان ڳالهائڻ شروع ڪرڻ کان پهريان جيڪا ذهني خرابي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، اهو هڪ اهم نڪتو ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي.
جيتوڻيڪ اهو تمام ضروري آهي ته الوداع کي الوداع چئون، نفسياتي انحصار کي جسماني هڪ کان وڌيڪ سختي سان علاج ڪيو وڃي، ۽ هڪ شخص جيڪو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اهڙي صورتحال سان مقابلو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويندو آهي، ان سان گڏ وڌيڪ نه هوندي.
سڀ رابطا ختم ڪريو
جذباتي انحصار هڪ بيماري آهي، ۽ اسان کي ڄاڻون ٿا ته ڪنهن بيماري علاج کي ختم ڪري سگهجي ٿو ان جي اصلي سبب ختم ٿيڻ کان پوء. هلايا جو سورج جو ذريعو، روڪي روڪي ٿي. في الوقت رومانوي تاريخن، ڪالن، جنسي، خطا مختلف سماجي نيٽ ورڪن ۾ ۽ جهڙوڪ. توھان کي سڀني رابطن کي ختم ڪرڻ گھرجي. ٻي صورت ۾، توهان کي حقيقت ۾ هلائڻ جو خطرو آهي ته توهان جي پريشاني جو ڏوهار گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻيو مهينو ٿيندو. بهرحال، توهان کي اميد نه رکڻ گهرجي ته توهان هڪ هفتي اندر پنجن مان نجات حاصل ڪندا. گهڻو ڪري، توهان وٽ هجڻ جي ضرورت آهي جيڪا ڪهڙي اهميت واري هوندي.
پنهنجو پاڻ کي دلچسپ سرگرمين سان
توهان پنهنجي پاڻ کي ڪنهن به شوق ۾ وقف ڪري سگهو ٿا، بنيادي شيء اها آهي ته اهو توهان جي وقت جو وقت وٺندو آهي ۽ توهان جون سوچون صرف انهي بابت آهن. پهرين ڏينهن ۾، اهو لازمي ٿيندو ته پنهنجي پاڻ کي ڪجهه ڪرڻ لاء مجبور ڪيو وڃي، ڇو ته اهڙي حالت ۾ موافقت تمام ضروري آهي.
نفسياتي مدد
ڪڏهن ڪڏهن هڪ نفسياتي نفسيات جي مداخلت جي ضرورت هوندي آهي. اها شيء جيڪا دردناڪ منسلڪات جي ظاهري جو سبب هڪ گندي مضحڪ ۾ آهي، پر انهن پنهنجي اصل کي دور ننڍپڻ ۾ وٺي ٿو. سڀ کان وڌيڪ جذباتي طور تي انحصار ماڻهو اهي آهن جن کي توجه ۽ تنهنجو حاصل نه ڪيو ويو آهي ۽ جن جي ضرورتن جي ضرورت نه آهي.
پر اڃا تائين، توهان پنهنجي پاڻ کان گهڻو حاصل ڪري سگهو ٿا. ٽيڪنالاجي جيڪو توهان جي غور سان پيش ڪري ٿو اهو توهان جي حالت کي آسان بڻائي ۽ سکڻ ۽ ڪئين جوابن جي جواب ۾ مدد ڏيندو.
- پنھنجي ساٿين سان ھڪڙي ساٿي تصور ڪريو. هوء ڪهڙو پسند آهي؟ ڇا اهو آهي: اورا، دڙو، رسي، ري؟
- عام طور تي ھن سلسلي کي ٽوڙيو.
- حقيقي طور تي توهان جو ڪهڙو نقصان ٿيندو - اهو آهي، هي ماڻهو توهان جي وجود سان ڪئين منافع بخش هئي. فائدي جو مادو ۽ جذباتي ٻئي آهي.
- تصور ڪريو ته توھان سڀني سمورن وسيلن تي آھي. توهان ڪٿي به ڳولي سگهو ٿا؟ گھٽ ۾ گهٽ ٽن ذريعن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.
- هاڻي، ذهني طور پنهنجي پاڻ لاء اهو مثالي تصوير آهي. ساڳئي ڪنيڪشن جو استعمال ڪريو جيڪو توهان سان پنهنجي دوستي سان ڳنڍيل آهي. جيڪڏهن توهان جي صورت ۾ اهو هڪ ڳاڙهو سلسلو آهي، هتي سڀ ڪجهه ساڳي هجڻ گهرجي.
- پنهنجو نئون طريقو پنهنجو پاڻ سان رابطو ڪريو. ان کي ڏسڻو آهي ته اهي سڀ وسيلا آهن ۽ انهن سان ٻين سان حصيداري ڪريو. انهي ذريعي توهان نئين مواقع سان مواصلات کي مضبوط ڪرڻ جي قابل هوندا.
- سوچيو ته توهان پنهنجي نئين خاصيتن کي ڪٿي ڪٿي استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان جي زندگي تي اهي تبديليون ڇا ٿينديون آهن؟ توهان هن لاء ڇا ڪندا؟ اهو وقت ڪيئن توهان جي رشتي کي منسلڪ شين سان ترقي ڪندو؟
- تصور ڪريو ۽ پنھنجي مستقبل جي ھڪڙي ڀائيواري جي منصوبه بندي ڪريو. واقعن جي ترقي لاء هميشه سڀني اختيارن تي غور ڪريو.
جڏهن غائب هئڻ تي، نيوورسوزيشن ۽ ٺاهه توهان جي تعقيب ڪرڻ ۾ ناڪام رهي. درد ۽ غائب ٿي وڃڻ، تمام گهڻو سچي محبت جي لاء آزاد ٿي ويندو آهي. بغير درد، مايوسي، ذلت، ڊپريشن، ۽ ذراشيفتا.