هر ڪو خراب عادتن ۽ هر ڪنهن وٽ مختلف عادتون آهن. پر تمام ٿورا ماڻهو معلوم ڪئين بدتر عادتن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ. سڀ کان پوء، ماڻهن کي جاندار، ترقي ۽ وڌيڪ کان وڌيڪ روڪيو. خراب عادتون ڪيترن ئي ڀاڱن ۾ ورهايل آهن. اتي تمام خراب خراب عادتون آهن، اهي هنن جي ڪيترين ئي مصيبتن کي تڪليف ڏين ٿا، ڪڏهن ڪڏهن، انهن جي نتيجن کان، ڀرسان ماڻهن کي برداشت ڪري سگهي ٿو. اهي دوا جي نشريات سان لاڳاپيل عادتون هجن، مستحڪم، بي سمجھائي، وغيره.
خراب خراب عادتون ڇا آهن؟
هڪ خراب عادت، اهو هڪ عمل آهي جنهن کي اسين ڪيترا ڀيرا ورجائيندا آهيون، اسان کي اهو پسند آهي يا نه. پهرين ته اهو صرف هڪ عمل آهي، پوء، اها عادت ۾ وڌي ٿي. اهو ان جي ڀرسان اثر انداز ڪري سگھي ٿو ۽ ڀرپاسي وارو مالڪ، هن عادت جو کڻندڙ سندس صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. پر ڪجهه عادتن لاء پڻ ڪارائتو آهي، مثال طور، صبح جو مشق، هٿ ڪرڻ کان اڳ هٿ ڌوئڻ، وغيره. هڪ نقصان واري عادت ڪنهن شيء تي هڪ بيماري آهي.
حساس عادتن کي اهڙي ڪارناما چئي سگهجي ٿو: ڊاڪٽري نشو، ناخن کي ڇڪڻ جي عادت، تمباکو نوشي، قسم کڻڻ، آڱرائيندا، چمڪندڙ، ٿڪڻ، چمڪندڙ هٿ ۽ جسم جي ٻين حصن ۾. خراب عادتون هڪ شخص کي برباد ڪري ڇڏيو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن کيس ناقابل محسوس محسوس ڪندا آهن. ان مان نجات حاصل ڪرڻ لاء تمام ڏکيو آهي، پر جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪريو ته اهو ڪافي ممڪن آهي. انهي لاء اسان کي تمام گهڻي ڪوشش ۽ صبر جي ضرورت آهي. گهڻيون عادتون، گهڻو ڪري، ڪنهن قسم جي نفسياتي سورن تي مشتمل هوندا آهن، اهو اعصاب، دٻاء، بيماري ٿي سگهي ٿو، هڪ ماڻهو پاڻ کي تڪليف ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
خود اعتمادي گھٽجي ٿو.
جيڪڏهن هڪ ماڻهو غير محفوظ آهي، هن جي ظاهري سان شرميل آهي، پوء هو مسلسل پنهنجي ڪپڙن کي ڇڪيندو آهي، هن جا وار سڌو وغيره وغيره. هي جلدي عادت، خراب عادت جي حالت ۾ وڌائيندو آهي. انهن جي خراب عادتن سان منهن ڏيڻ لاء، توهان کي پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي عملن جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي سبب کي سمجهي سگهجي ته اسان اهو ڪندا آهيون. پنھنجي ڪارناما جو تجزيو ڪريو. پر اهي سڀئي خراب عادتن جي نفسياتي مسئلن تي مبني نه آهن، مثال طور گهڻو ڪري ٺهرايو ويندو آهي، مثال طور، اهو دير سان، ڪم، يا اسڪول ٿي سگهي ٿو.
هڪ مضبوط فيصلو ڪر.
عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ بلڪل آسان ناهي. جذبات جي روش ۾ خراب عادتون موجود آهن. جيڪڏهن عمل مثبت آهن، آخر ۾ ڪارناما عادت بڻجي وئي. مثال طور، تماڪ ماڻهو ڇوڪرن کي ڇو؟ ڇو ته هن طريقي سان ڪنهن به پريشاني، تجربن کان پريشان آهيون. پر توهان کان بدتر عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ کان پهريان، توهان کي بلڪل صحيح ۽ صحيح طور تي توهان جي لاء ضروري آهي ته ڇا توهان کي چاهيو ٿا ۽ اهو فيصلو ڪرڻو پوندو. پر تمام ٿورا ماڻهو مضبوط ٿيندا، اڪثر ڪيسن ۾، خراب خراب عادت اڃا انسان ڏانهن واپس ايندو آهي. تنهنڪري، اسان کي هر شيء جو تجزيو ڪرڻو پوندو.
ان کي متبادل منصوبو ٺاهڻ لاء ضروري آهي.
عادتن مان توهان کي نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان پنهنجي نتيجن کي نتيجو حاصل ڪرڻ لاء ترتيب ڏيو. پنهنجي زندگي مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان جي عادت کي روڪيو، ۽ هي خالييء سان ٻي ڪنهن ٻئي سان ڀريو. هڪٻئي سان پنهنجو پاڻ کي قبضو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو وڌيڪ مفيد ٿي سگهي ٿو. توھان ڪجھھ شيء سان گڏ پاڻ تي قبضو ڪري سگھندؤ، يا اوھين ھيٺ وھندا ۽ کائڻ وارا، ٻج تي چيڪ ۽ گھڻو وڌيڪ. تنهن ڪري، تمام جلدي توهان پنهنجي عادت سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين، ۽ خراب عادتن جي بدران توهان کي فائدي حاصل ٿيندي.
مائٽن جي مدد لاء پڇو.
عادت جي نجات حاصل ڪرڻ لاء هي هڪ ٻيو يقيني طريقو آهي. توهان کي مشورو وٺڻ گهرجي ۽ پنهنجن مائٽن کي پنهنجي مسئلي بابت ٻڌايو، انهي ڪري اهي اهي توهان جي حمايت ڪن ۽ خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن. ماڻهن کي بند ڪرڻ جي قابل ڪري سگهندا، توهان کي ڊيڄارڻ لاء جڏهن توهان وري هن ۾ مصروف آهيو.
مسئلو حل ڪرڻ لاء شرطن ٺاهڻ.
ڪوشش ڪريو جيڪي سڀني حالتن کان بچڻ لاء توهان کي هن عادت تي ڌڪايو. ڪنهن به شيء کان وڌيڪ خيال ڪريو. جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا، پر توهان سمجهيو ٿا ته توهان هن کي ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پوء صرف ڪجهه ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪمپنيء کان بچاء، جيڪي ماڻهو ساڳيء عادت جي ڪري رهيا آهن. اهي توهان کي برداشت ڪري سگهن ٿا، ۽ توهان کي ٻيهر آزمائش کان بچايو ويندو.
اصل شيء تڪڙو نه ڪرڻ آهي.
جيڪڏهن توهان وٽ هڪ کان وڌيڪ خراب عادت آهي، پوء پهريون، هڪ کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ صرف هڪ ٻئي کان. هڪ ڀيرو ڪيترن ئي عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ ڪا واقعي ان ۾ ممڪن ناهي. توهان پنهنجي پاڻ ۾ مايوس ٿي رهيا آهيو، توهان جي ڪوششن ۾، هر شيء کي دٻاء ۾ ختم ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري پهرين هڪ عادت کان نجات حاصل ڪري.
گهڻو ڪري، ڪنهن به خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، هڪ ماڻهو مهينن بابت وٺندو آهي. اهو وقت پنهنجو پاڻ کي خراب عادت کان بچائڻ لاء ڪافي آهي، يا ان کي ڪنهن ٻئي سان متبادل بڻايو وڃي. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء پاڻ کي منهن ڏيڻ نه آهي، پر توهان جي مسئلي سان سست جدوجهد ڪرڻ لاء.
عادت کي ٺاهڻ لاء، جيڪو توهان کي نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو هڪ ڊگهو وقت گذريو، تنهنڪري هاڻي نوان هڪجهڙائي ڪرڻ لاء گهڻو وقت لڳندو آهي.
اسان جو رويو اسان جي عادت آهي. اسان جا سڀئي فعل اسان جي عادتون آهن. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گهر ۾ هڪ ٻار آهي، ته توهان کي توهان جي رويي تي توجه ڪرڻ جي ضرورت آهي. آخرڪار، ٻار پنهنجي والدين کي مڪمل طور تي نقل ڪندا. ٻارن جي خراب عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء بالغن کان وڌيڪ ڏکيو آهي.