پر ٿڪ، ذوق ۽ غفلت جو هڪ خاص خاص احساس اڪثر اڪثر ماڻهن ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿو جڏهن سياري کي موسم چشمي جو اختيار ڏئي ٿو. اهو هڪ اشارو آهي، جسم ۾ ڪنهن به قسم جي خوشبو بابت. ۽ هي "بيلو" ٻڌڻ گهرجي. هن سيٽ جو سبب. ۽ جيڪڏهن، توهان جي صحت تي اڻ کليل بيماري ٿيل بيماري آهي، ۽ توهان کي يقين آهي ته، ان تي غور ڪندي، اسان انهن سببن جي ڪوشش ڪنداسين ۽ ان کي ختم ڪريو.
ننڊ جي ڪري. سائنسدانن جي مطابق، هڪ ڏينهن جي ڏينهن ۾ هن جي پورهيت کي وڌائڻ جي لاء هڪ شخص کي خواب ڏسڻ جي ضرورت آهي. هر صحتمند انسان لاء 7-8 ڪلاڪ عام آهي. ۽، غفلت جي ننڊ، اسان جي جسم جي عام حالت تي اثر انداز ڪندا. جيڪڏهن اسان ننڊ ۾ پئجي ويندا ته هن جي ڪارڪردگي ۽ سرگرميون گهٽ ٿي وينديون. تنهن ڪري، ترجيحن کي ننڊ ۾ وڃڻ گهرجي، ۽ ان کان بغير ڪنهن کي ختم ڪرڻ واري شيڊول کي باقاعده طريقيڪار سان "ڪرڻو" ڪرڻ لازمي آهي. اهو خاص طور تي ضروري آهي ته ڪلاڪ هٿن جي منتقلي دوران توهان جي حڪمن کي نه آڻڻ.
صبح جو سلام! توهان جو سٺا صبح ڪيئن شروع ٿئي؟ گھڻن ماڻهن جو يقين آهي ته اهو صبح جو قيمتي منٽن کي بند ڪرڻ لاء بيوقوف آهي. آئون سمجهان ٿو ته انهن کي مايوس ڪرڻ جو جرئت. ۽ هن ڪاميٽي جا ثبوت! جسم کي ڪم ڪندڙ رياست ڏانهن چالو ڪري ٿو، توانائي ۽ باهميت ڏئي ٿو، ۽ وقت اسڪواٽس تي گذاري، نعرا ۽ اڏامي توهان کي هر ڏينهن کي چالو ۽ فعال ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
بون اشتياق! ۽ توهان صبح کان وٺي کائيندا آهيو؟ نه؟ ۽ بي عيب ۾! ڪيترائي ماڻهو ناشتو نموني سان ناشتي جي جاء تبديل ڪن ٿا، جهڙوڪ قافلي سان سٿيوچس، چانهن سان ڀڪندڙن سان. گمان ۾! سڀ کان پوء، توهان کي ناشتي ڪري ڇڏيو، ڪيترن ئي طريقن سان انحصار ڪيو ته توهان جو ڏينهن ڪيئن گذريو ويندو. تنهن ڪري، اپيل "صبح جو سختي کائيندو!" - بيحد آهي. پاڻ کي پاڻ ۾ هڪ ٻرندڙ پوزيشن کائڻ، ميوو وڌايو، ان ۾ ٻير - اهو تمام گهڻو اطمينان ۽ مفيد آهي. پنيسي ۽ پنيس کي پوسٽ ڪريو، جيڪو ھر شيء ۾ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آھي. هڪ تازو نچوڙي رس جو توهان جي جسم کي ٻيهر ويتامين جي ذخيرو سان گڏ ڪري ڇڏيندو آهي.
باڙورڊ تائين هڪ لڳڻ. خوش قسمت، اهو فيصلو هڪ ڪلاڪ اڳ يا ڪلاڪ هٿن جي منتقلي کي رد ڪرڻ کان پوء، آخرڪار ٿيو. ۽ چشمن ۾، اسين وقت جي آخري ترجمي جي انتظار ۾ آهيون، جنهن کي سختي سان منوڪي نظام سڏي ٿو، ۽ ننڊ جي خرابين ۾ صرف بالغن کانسواء نه پر ٻار پڻ آهن، اهو شوڪر-پوئتي اڳتي وڌندڙ آهي. ۽ جيڪڏهن اسان اهو حساب ڪيو ته انسانن جي صحت کي ڪيترو نقصان ٿيندو ڇو ته موسم گرما ۽ سياري جي وقت جي منتقلي جي سبب، ان جي برقي جي بچت سان ڪامل ڪامل آهي.
جواب سادو آهي - توهان جي ريمنٽ کي دٻائڻ ۽ جلدي جلدي جلدي پنهنجي ننڊ قائم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جيتوڻيڪ، صاف صاف آهي ته اهو تمام ڏکيو آهي.
توانائي جو خاتمو. اهو ممڪن آهي ته توهان سياري دوران وزن وڌايو، تنهنڪري هاڻي توهان پاڻ کي کائڻ لاء پنهنجي حد تائين فيصلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. سڀ کان پوء، جلدي چشما ۽ 100٪ ڏسڻ چاهيندو آهي. توهان جو فيصلو صحيح ٿي سگهي ٿو، پر اهو توهان جي صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ ٿڪائي ۽ حتي هئڻ سبب. "انهن احساسات کان بچڻ کان ڪيئن؟"، "پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچائڻو آهي؟" - यी प्रश्नहरू जुन जब तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ خود کي ترتيب ڏيڻ لاء. ۽ اهو راز سادو آهي! طاقت کي بحال ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي خوراڪ ڀاڄين، ساٿين، اڻڄاڻيل اناج، ڪڻڪ جي چڪر، سورج ٻوڻ ۽ ڪدوين ٻج ۾ پيش ڪرڻ لاء گهڻو وقت گهري ٿو. اهو گوشت، مڇيء، ڳاڙهن جي شين، هيڪل مال، ۽ ڦيري، مٽي آهي. ۽ جيڪڏهن توهان جو جسم لسٽ ڪيل شين کي ملندو، پوء توهان وٽ اهم توانائي ۽ طاقت هوندي.
اکين جي جمناسٽڪ لاء. ياد رهي ته فلم "سينندرلا" کان هي ٽڪرا، جڏهن بال تي ماء پنهنجي ڌيء جي اکين کي ڌڪيو سيکاريو وڃي - اتي ۽ اتي. تنهنڪري اسان هاڻي هن بابت ڳالهائينداسين.
ويٽامينين جي موسم جي دوران، اسان جي اکين جو پڻ ڏکيو آهي. ۽ هن لاء ڪيترائي سبب آهن: دستاويز ۽ ڪمپيوٽر سان ڊگهي ڪم، اڻڄاتل طور تي چونڊيل کاسمیٹکس، سگريٽ دونگ، ڪمزور يا مضبوط روشني سان، روشن رنگ جيڪي اکيون ٽائي ٿو. اکين مان ٿڪجي ۽ سوزش کي برف جي سلائيز کي ختم ڪري سگهجي ٿو، اکين جي پويان چمڪندڙ هجي يا تازي کڪڪار جي محور جو رس نموني ڪري سگهجي ٿو. جسماني ٿڪ کي ڪيئن تڪڙو ختم ڪرڻ؟ تمام سٺو مدد چاومومائل يا بابا يا باقاعده چاء جي ٺهيل آهي.
ڪم جي ميز تي ورهاست، ڪم جي ميز تي، هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا هجي، ڪم کي روڪڻ، ڪجهه سادي مشق ڪندا آهن. اکين ۾ جمناسٽڪ جي نموني ڪندي، توهان جي اکين سان چالو ڪيو ۽ "شوق" کي ڇڏي ڏيو. سڄي کاٻي پاسي کي ڇڏي ڏيو، کاٻي طرف، مٿي ۽ هيٺ، پنهنجي اکين تي هڪ نقشو نظر اچي ٿو ۽ هاڻي، هڪ ٻئي شئي جي ڀرسان هڪٻئي تي غور ڪيو. جممنسٽن جي اکين لاء هرڪو لاء تمام ڪارائتو آهن. ۽ جيڪڏهن توهان باقاعده ان کي انجام ڏيو ٿا، اهو اثر توهان کي ڊگهي انتظار نه ڪندو.
آکسيجن جي کوٽ اهو ئي سبب آهي ته اوچتو ٿڪجي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هائيڪسڪسيا جسم ۾ آکسيجن جي کوٽ آهي. اسان جا سڀئي عاجز هن کان متاثر ٿين ٿا. سڄو ڏينهن هڪ ڪمري واري ڪمري ۾، ڪم کان دٻاء پنهنجن تباهي جي ڪم ڪري رهيا آهن ۽ آڪسڪسين جي گھٽتائي مستقل هوندي. دائمي غفلت ۾ رکڻ کان روڪڻ لاء، هيٺيون هيٺيون ڪريو: کلي کليل ونڊو يا درياه ڏانهن وڃو، نڪ ذريعي پيٽ، پن ۾ ڳڻڻ، سانسائي بحال ڪرڻ، ۽ وات ذريعي نڪرڻ. ھن مشق کي ٻن منٽن لاء ورجائي ٿو. ان ڪري، توهان آڪسجن سان بدن کي سڏي ٿو. ۽ يقينن، هوا تي گهڻو ڪري. ڪم جي ڏينهن کي ختم ڪرڻ کان پوء، گهر جي گهرڻ کان پوء، هڪ روئڻ شروعاتي، پنڌ لاء شام ڇڏي. توهان جي تڪليفن تي هلندي توهان جي دماغ تي اثر انداز ڪري سگهندي، توهان جي سوچن کي ڪاوڙجي، توهان جي تڪڙو تڪڙو ۽ اثر انداز ڪري سگھي.
ڪپڙو ٿڌو. جسماني ٿڪ کي ڪيئن تڪڙو ختم ڪرڻ؟ اسان توهان جي توجه ۾ هڪ وڌيڪ رستو پيش ڪيو. گهر واپس، پيٽ حملا تيار ڪرڻ - ٿڪائڻ جو تمام مؤثر ذريعو. انهن ڏينهن ۾ ڏينهن ۽ ڏينهن ٻاهر ڪريو ۽ توهان جا پير اهڙيون توجہ ۽ شرڪت لاء توهان کي "شڪر" بابت ٻڌندا. پير سيٽ ۾ 40 فوٽ بدران ننڍڙو پير هڻي، پوء ٿڌو -20 سي 8-10 ڀيرا. گرم پاڻيء ۾، توهان جا پير ٿڌو ٿڌ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندا آهن، چومومائل جي انفيوژن کي شامل ڪرڻ يا ليمن جي گلن جي انفيوشن.
ياد رکو رگون ۽ ٺومبڀاس جي لاء گرم غسل استعمال نٿا ڪري سگھجن.
ماڻس جي واقعن لاء هڪ ردعمل آهي. ڪيترا اڪثر ماڻس توهان جي زندگيء ۾ واقع واقعن يا پيزن جي سببن سان پاڻ کي صحيح طور تي ظاهر ڪري ٿو: هڪ قريب سان هڪ جهل، واڌاري، رهائش جي نئين جاء تي منتقل ڪرڻ. ۽ اهو مسئلو ناهي - منفي يا مثبت اهي واقعا آهن. اهو، هڪ طريقو، دٻاء ۽ جسم ان کي پنهنجي رستي تي جواب ڏيندو. اهو سڀ کان وڌيڪ قسم جي ٿڪ آهي. ڪو ماڻهو ان کي فوري طور تي ظاهر ڪري ٿو، ۽ ڪجهه ڪجهه عرصو ڪجهه عرصو گذاريندو آهي. ۽ اها اهڙي قسم جي ٿڪڙي آهي جيڪا دائمي ٿڪ ۽ ڊپريشن جي سبب آهي. ۽ هي گندو گردڪ کي ٽوڙڻ لاء، توهان کي صرف روڪي رکڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي جي احتياط سان سوچيو وڃي ته هي رياست ڇا آهي، ڪهڙا سبب آهن. شايد شايد پنهنجي زندگيء جي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت هجي. ماڻهن ڏانهن، واقعا ڪرڻ.
ڪنهن به ٿڪ، فطري يا بيمار جي سبب - اهو جسم جو هڪ ڪال آهي، سگنل آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ سوچيو. پنهنجو پاڻ کي ڌيان ڏيڻ نه ڏي، توهان هن کي شئي ۾ بيمار ٿيڻ جو موقعو قبول ڪيو.
جسماني ٿڪ کي ڪيئن تڪڙو ختم ڪرڻ؟ توهان جي طاقت ۾ هر ڪنهن ڪم ڪرڻ لاء ائين آهي ته توهان جو جسم غفلت لاء توهان جو انتقام ناهي. پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي رهڻ جي اجازت ڏيو ۽ توهان جي ڪوششن کان بغير ڪنهن جو نتيجو نڪري نه سگهندو!