توهان جي ٻار جي جنم لاء پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي جسم کي ڪيئن تيار ڪرڻ

جيتوڻيڪ هڪ عورت جو جسم اصل طور تي پيدا ٿيندڙ ڄمڻ کان سواء بنا ڪنهن ڄمڻ جي ڪري پيدا ڪيو ويو آهي، هاڻوڪي حامله عورت جي نفسياتي ايندڙ جنم جي سڀني طرحن کان ڊڄي تي حملو ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، مصيبت کان بچڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ابتدائي تربيت لازمي آهي. اهو ٻارن جي ڄمڻ لاء پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي جسم کي ڪيئن تيار ڪرڻ جي باري ۾ آهي، ۽ اسان ان جي باري ۾ ڳالهائينداسين.

ڇا اهو شامل آهي، پراڻي ترين تربيت؟ سڀ کان پهرين، ذهن جي امن ڳولڻ، اندروني امن، ۽ صرف وري - جسماني مشق ۽ تربيت. هتي بنيادي پوائنٽون آهن جيڪي پوري عمل کي سڄو پروسيسر کي ماء جي لاء تيار ڪري ماء کي تيار ڪرڻ لاء.

1. سمجهي ٿو ته ٻار جي ڄمڻ واري عمل جي باري ۾ سڀ ڪجهه آهي، انهي وقت تائين جسم تي ڇا ٿئي ٿي، ڇا پيدائشي مرحلن جون ڇا آهن، ۽ اسان انهن کي ڪيئن مدد ڏيئي سگهون ٿا.

2. ان کان اڳ درد ۽ ڊپ کان رويي جي تبديل ٿيڻ - ان معلومات، ڀائيواري سهولت، نقائصيت، ۽ وڌيڪ معلومات ذريعي.

3. پيدائش جي دوران استعمال ڪرڻ ۽ جذباتي جي مختلف طريقن جو مطالعو؛

4. مشغولن تي ڪنٽرول جي جوڙجڪ جي پيدائش ۾ شامل، مزدورن جي اندر جا جذباتي عضون جي شعور جي گھٽتائي ۾ شامل آهن؛

5. پنهنجي روح ۽ جسم سان آرام ڪرڻ جي صلاحيت؛

6. ٻار جي پيدائش لاء موزون ۽ محفوظ شرطن جي فراهمي؛

7. ٻار جي پيزاري ٿيل پيدائش منصوبي جي مطابق هڪ منصوبي ٺاهي، پيدائش جي حڪمت عملي جي وضاحت.

سڀ کان اهم عنصر پيدائش جي عمل تي ماء جي رويي آهي. ان کي قبول ڪرڻ ضروري آهي جيئن ته هي آهي - مزاحمت ۽ خوف کان سواء. ان کي ٽن خاص حصن تي ڌيان ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي:

حمل جي دوران جسماني تبديلين لاء خاص طور تي ٺهيل مشڪلاتن جو مشڪل آهي جيئن مشڪلاتن کي حل ڪرڻ جهڙوڪ پيٽ ۾، ڳاڙهو جي وڪڙ، هٿن ۽ پيرن جي آڱرين لاء، مختلف بيماريون. انهن کي پڻ پٺي جي لچڪ ۾ وڌائي، هارمونول توازن واري نظام کي هڏا مضبوط ڪرڻ ۽ مدد ڏيڻ ۾ مدد؛

پيدائش لاء جسماني ۽ نفسياتي تيار ڪرڻ - پيدائش جي واڌاري پيدائش جي عمل جي لاء مزدور، سانس ۽ ٻين ٽيڪنالاجي ۾ شامل، آرام ۽ مراقبت جيڪي ڊپ ۽ تڪرار سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. - پيمائش جو سور سبب؛

ٻار سان گڏ پاڻ کي پنهنجي اندر جي جذبي ۽ مداخلت، سانس وٺڻ جي ٽيڪنالاجي، پرزيائيٽ مواصلات، زيادتي ٻار جي روح سان ملڻ لاء بصري اثرات.

حمل جي دوران يوگا جا فائدا

اهو هن وقت ۾ تمام ضروري آهي ته عورت لاء پنهنجي جسماني ۽ ذهني طور تي هن حالت سان محسوس ڪرڻ لاء محسوس ڪيو وڃي. يوگا جا باقاعده طريقا، مراحل، سانس وٺڻ جي ٽيڪنالاجي ۽ مراقبت، وڏي پئماني تي ماء جي جسماني، جذباتي ۽ روحاني ترقي تي ۽ ان ۾ ترقي ڪندڙ ٻار جي مدد ڪن ٿا.

خاص طور تي يوگا جا ذهني فائدا تمام خاص طور تي قابل ذڪر آهن، خاص طور تي اهي نوان مهينن جي هفتي دوران، جڏهن هاممونل ۽ جسماني تبديلين عورتن کي خاص طور تي حساس هوندا آهن. يوگا جي باقاعده طريقيڪار جي مهرباني، تدريسي زندگيء جو نقشو اڳ ۾ اڻڄاتل ٺهڪ ۾ پهچي ٿو، ڪجهه خاصن جي ورهاڱي کي دماغ کي بچائي ٿو ۽ ٻار جي مثبت ترقي کي وڌايو.

جسماني تربيت

حامله عورتن لاء مشق جي پيچيده ۾ مکيه پيٽرن، پيٽ، گھٽر، سولوس ۽ پرينم جو مکيه عضلات سان ڪم ڪري ٿو. پيٽرن جي پريس جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ صرف ٻار کي کڻڻ لاء نه رڳو ضروري آهي پر هن جي ٻار جي روشنيء جي تياري ۾ به ضروري آهي. صحيح نموني جي درستگي کي اعصاب سسٽم جي معمولي آپريشن ۽ پٺتي تي وڌندڙ لوڊ جي روڪڻ لاء ضروري آهي. لچڪدار اسپائن گھرواري جي خلاف حفاظتي ماپ آهي، جيڪو ڪجهه حملن واري عورتن ۾ ٿي سگهي ٿو. pelvic علائقي ۽ پرينميم لاء، خاص طور تي قيمتي طور تي "گدائي واري" پوزيشن ۾ هجي. اهو هن پوزيشن ۾ آهي ته اهو بهتر آهي ته ٻار جي پيدائش لاء پنهنجي جسم کي تيار ڪرڻ.

نفسياتي تربيت

يوگا جي نفسياتي ۽ فلسفو ڪيترن ئي مستقبل جي مائرين کي تجربو ۾ سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جنهن جي ذريعي حمل حمل دوران گذري ٿو. يوگا جي بنيادي مقصدن مان هڪ پاڻ کي پنهنجي اندر اندر اڻ ڄاڻ رکڻ ۽ اڻ ڄاتل شاهدي جي پيداوار ڪرڻ آهي. پري وڃڻ جي قابليت ۽ ٻاهر کان مشاهدو، ڇا ٿئي ٿو، شاھدي جي اکين وسيلي، ڪيترائي خوف ۽ تڪرار ختم ڪري ٿو.

يوگا جو مقصد هڪ اندروني مرڪز ڳولڻ آهي، جيڪو هميشه هميشه خاموش آهي، پردي تي ڇا ٿئي ٿو. اهو هڪ خود اعتمادي جي احساس پيدا ڪري ٿو ۽ هڪ ونڊو کي اندروني طور تي ممڪن آهي ته خاص طور تي ٻار جي پيدائش لاء ضروري هجي.

سانحي جو سامان

اهي خاص طور تي خاص طور تي نه آهن ڇو ته اهي ماء ۽ ٻار جي جسماني جسم جي ضرورتن تي وڌيڪ آڪسجن ​​کي فراهم ڪن ٿا، پر پڻ دماغ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، خوف ۽ تڪرار کي ختم ڪرڻ لاء هڪ طاقتور اوزار جي حيثيت ۾، ۽ اڃا به اندوني سان وڙهڻ ۾ مدد ملندي.

دماغ جي ٻن سماج جي همراهن ڪرڻ جي علاوه، مناسب سانس ڪرڻ توهان جي جسم کي آرام سان ۽ انهي جي اندر جي مدد سان مدد ڪندي، انهي جي مدد سان توهان جي پنهنجي جسم ۾ مدد ڪرڻ. هي صلاح هڪ ٻار جي قدرتي ڄمڻ واري واقعي کي فراهم ڪري ٿي.

آرام سان

خاص طور تي ٺهيل طريقن وارو حمل حمل دوران دوران هڪ اهم اتحادي آهي. باقاعده انهن جو استعمال ڪندي، توهان پنهنجي ٻار سان گڏ پرينلائيڪ مواصلات کي يقيني بڻائي سگهو ٿا. آرام سان جسم جي جسم کي ذهن کان آرام ڪرڻ ۽ خلاص ڪرڻ جي سکيا ڏئي ٿو، پريشاني ۽ شڪ کان پري ٿيڻ. توهان آساني سان اندروني جڳهه داخل ڪري سگهو ٿا، جتي اهو هميشه چپ ٿي رهي آهي ۽ جتي ڪنهن واقعي جو صحيح مرڪز آهي.

تخليق ۽ مثبت تصديق جي استعمال سان توهان جنم جي عمل کي بغير درد ۽ اوٽلوڊ کانسواء، مثالي طور تي آڻي سگهو ٿا. اهو مڪمل طور تي ڪم جي صحيح نموني ۽ اڳ ۾ پيش ڪيل منصوبي جي واضح عمل سان گڏ ممڪن آهي.