۽ هن پنهنجي صحت جي پهرين خطرناڪ "گھن جي انگوزي" تائين پهچندو آهي. جيتوڻيڪ اڪثر مدد ۽ جسم جي مدد بابت پهرين سگنل آهي، ڌيان نه ڏيو. هي خاص طور تي نوجوان ماڻهن جو سچو آهي، جيڪو يقين رکندو آهي ته صحت هڪ قابل ذريعو ذريعو آهي. پوء توهان بغير ڪنهن نقصان جي ڪري پيئندؤ، دونھون، هر شي پنهنجي دل جي خواهش رکو، ٽي وي اسڪرين جي سامهون سوائو تي گھڻن ڪلاڪ يا ڪمپيوٽر مانيٽر جي سامهون ويهندا. پر جڏھن ايس ايس ايس سگنلز جسم جي گہرائي سے آگاہ ٿيڻ ناممڪن ٿي، اهو شخص نااميد ٿي. اهو مسئلو آهي ته اسين سوال جي جواب جي شروعاتي طور تي نظر ڪرڻ شروع ڪريون ٿا: "اڳوڻي صحت بحال ڪيئن ڪجي"؟ انهي ڪري ته توهان انهن قسم جي سوالات کي اهڙي زندگي جي خطري واري صورتحال کي روڪڻ لاء ڪو جواب نه ڏيڻ جي ضرورت ناهي، خود بخشي هڪ ٻئي سوال پڇي: "मेरो स्वास्थ्यको रक्षा गर्न हरेक दिन मैले के गर्नु पर्छ"؟ حقيقت ۾، حقيقت اها آهي ته، هن صورتحال مان هڪ رستو. اهو هڪ شخص لاء بلڪل ضروري آهي ته اهو سمجهڻ بلڪل ضروري آهي ته ڇا وڌيڪ مزو آهي: خوش گذارڻ يا صحتمند زندگي گذارڻ. سو، مون کي توهان جي صلاح جي پهرين حصي ڏي ڏي صحت جي رستي تي توهان کي هدايت ڪرڻ لاء. هي ڪائونسل عالمگير آهي ۽ ڪنهن به شخص ۽ هر وقت لاء. توهان جي صحت کي بچائڻ لاء هر روز جي ضرورت سڀ کان اهم شيء تمام ممڪن منتقل ڪرڻ آهي. ان لاء ڪجهه به نه آهي ته هڪ چوڻ آهي ته تحريڪ زندگي آهي. سچ پچ، اهو سچ آهي. انسان هڪ ٻوٽو نه آهي، هو اصل ۾ موٽر سرگرمي جي لاء پروگرام ڪئي وئي. تنهن ڪري، پهرين قاعدي کي ياد رکڻ گهرجي: سڄي ڏينهن صحت جي برقرار رکڻ لاء، توهان جي مشڪين کي لوڊ ڪرڻ ڏيو، اڃا به نه ويهندا. ۽ جيڪڏهن اهو ڪم سوچي رهيو آهي، ته هن صورتحال کان توهان هڪ رستو ڳولي سگهو ٿا. اچو ته ان ڪيسن جي وچ ۾ وقف ۾ اچي توهان آفس جمنسٽسٽس انجام ڪري سگهو ٿا. هتي ڪا به اهڙي امڪان ناهي، سست ناهي ۽ ڪم کان پوء جسماني خارج ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن کي. سو، اچو ته هاڻي ٻين قاعدي جي باري ۾ ڳالهايو، اهو ڏسي ته توهان پنهنجي جسم کي هميشه ٽنڊو رهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ ماڻهو لاء توهان جي غذا جي نگراني ڪرڻ لاء اهم آهي. اهو ضروري آهي ته معقول طريقي سان، هڪ متوازن انداز ۾، تنهنڪري توهان جي غذا ۾ ڪافي مقدار ۽ پروٽين، کاربوهائيڊريٽ، چربی، ۽ وائيٽينز ۽ ٽريس عناصر جو صحيح تناسب آهي. ٽيون حڪمراني زندگيء جو مزو حاصل ڪرڻ آهي، هر شيء ۾ هر شي کي ڏسڻ لاء. ٻين کي روزمره جي تعريف ڪرڻ نه وساريو. جوش، ماڻهن ڏانهن ڏني، توهان جي موٽ ۾ واپس ڪنداسين. ۽ اهو پڻ اسان جي جسم کي ٽنڊو رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جيئن مشرق جي ڊاڪٽرن تي ايمان آڻيندي، مريض پاڻ کي فوري سطح تي خود ظاهر نٿو ڪري. پهرين اهو اسان جي سر ۾ بڻجي ٿو، اهو اسان جي دماغ، اسان جي سوچ جي ذريعي پيدا ٿئي ٿو. تنهنڪري، توهان جي خيالن جي پاڪائي کي محفوظ ڪرڻ، ۽ توهان جي مستقبل جي زندگي کي بهتر صحت ۾ رکڻ لاء ضروري آهي.
پر اهو دلچسپ آهي ته اسان جي اڳوڻن انهن جي صحت کي ڪيئن رکندي، اهي هن لاء ڇا ڪري رهيا هئا؟ هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي عادت جيڪي ماڻهن کان اڳ گذاري رهيا هئا، انهن جي ابتدائي زماني ۾، ۽ هڪ جڳهه کان هڪ سٺي روايت وانگر گذري ويا. خير، مثال طور، صبح جو ٻار سندن ڪنن کي ڌوئڻ تي مجبور ڪيو ويو. اهو ظاهر ٿيو ته هي رسم بي معني آهي. مشرقي هالرز ثابت ڪيو آهي ته اهو ڪنن جي گولن تي آهي، جيڪي بايولوجيکي خاص نقطا موجود آهن، جن جي تڪليف تقريبن سڀني اندروني ادارن تي هڪ مؤثر اثر آهي. ۽ اسان جا ابا ڏاڏا پنھنجي ننڍڙي گھر جي ميمبرن کي پنھنجي ھٿن کي ھر ھڪڙي ھٿ تي وھائڻ تي مجبور ڪيو. جيئن ته ٻاهر نڪتو، نيب جي ويجهو آڱرين تي موجود آهن، گڏوگڏ احوالن تي، فعال بايوئلينٽ، جن جي مساج اندروني ادارن جي ڪم کي مدد ڪري سگهن ٿيون. اسان جي ابن ڏاڏن کي پڻ ڄاڻڻ ۽ پنهنجن ٻارن کي سکيا ته ڪهڙي ناشتي جو فائدو وٺن. ۽ هتي اسان جي ابن ڏاڏن کان ڊگهي عرصي تائين هڪ ٻيو قائدو آهي. اهو سڀني علائقن ۾ باقاعده هلندو آهي ۽ هر قسم جي سفر جون ٻڪريون آهن. جيئن اڳئين روسي نبوت کي فرمايو آهي ته: "پائن واري وڻن ۾، دعا ڪرڻ لاء، برچ ۾، مزو ڪرڻ، اسپواس ۾ اچڻو پوندو." جيئن ته اسان جو اڳوڻو هو، انهن وڻن جي شفاهي طاقت معلوم ٿي. سچ، اسان کي فوري طور تي ٻڌائي ٿي ته سڀئي وڻ انسان جي جسم ۽ روح کي بهتر ڪرڻ جي قابل نه آهن. سڀ کان سواء، اهڙا وڻ آهن جيڪي اسان کي توانائي سان گڏ فيڊ ڪري سگهن ٿا (مثال طور مثال طور پائن يا برچ)، پر اهڙا اهڙا آهن، انهي جي برخلاف، اهو اسان وٽان (Aspen يا چنار) ورتو وڃي ٿو. پر هي وڻ پڻ اسان جي صحت کي فائدو ڏيڻ جي قابل آهن - اهي مڪمل طور تي دردناڪ سنسڪرت کي رليف ڪن ٿا، انفلاء ٿيل عضون کان وڌيڪ جمع ٿيل توانائي کي ختم ڪري. يقينا، جديد معالج هن روزي سان متفق نه هوندا. پر هتي اها حقيقت آهي ته ٻاهران نڪرڻ، طبيعت سان رابطي، اسان جي صحت لاء فائدا آهن، اهو چئلينج ناممڪن آهي. تنهن ڪري، پارڪ يا جنگل ۾ روزانه چشمي توهان جي مصروفيت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ذهن جي طاقت کي بحال ڪري. صفائي صحت لاء هڪ ٻيو اهم آهي. جيئن ته اسان اڳ ۾ چيو ويندو آهي، البته، پهرين ۽ معتبر روحاني مطمئن اهم آهي، پر اڃا به جسماني پڻ اهم آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي ذاتي حفظان صحت جي سختي سان گڏ، ۽ گڏوگڏ ڪم، آرام ۽ گهر جي صفائي جي سختي سان. ھن سفارش جي ھيٺان ضرور ضرور اوھان کي بيمارين کان بچايو ويندو.
بدقسمتي سان، اهڙا جادوگر گولا نه آهن، جيڪي هميشه لاء انسانن جي سڀني برتن کان بچائيندو. بهترين صحت روزانه ڪم آهي. ۽ هتي ڪجھ ٿورين صلاحيتون آهن جيڪي توهان پنهنجي ڪمزوري جسم ۾ مدد ڪرڻ لاء شروع ڪري سگهو ٿا. انھن شين تي ويچار ڪريو (انھن کي ٿوري دير ڪرڻ گھرجي) روزانو ٿيڻ گھرجي! پهريون، سڀ کان ننڍي عمر کان، توهان جي غذا ڏسي. پنهنجو پاڻ کي روزاني کاڌي کائڻ جي اجازت نه ڏيو. اچو ته توهان جي ٽيبل کي هر روز تازيون ميوا ۽ ڀاڄيون آهن. اومگا -3 ايڊڊ ۾ مالا مال کائو. اهو پڻ ضروري آهي ته هر روز کنڊ جي مقدار کي گھٽائڻ لاء. ٻيو، توهان جي زندگي مان گذرڻ جي لت (شراب، تماڪ، وغيره). ٽيون، جڏهن ممڪن هجي، ڪيميائي سان رابطي کي گھٽ ۾ گھٽ. انهي سان گڏ، ڪيترن ئي سالن تائين توهان جي صحت کي بچائڻ لاء، توهان کي گهڻو منتقل ڪرڻ، زور نه رکڻ جي ضرورت آهي، ۽ دماغ کي مسلسل سوچڻ ۽ عمر جي عمر کي واضح رکڻ جي ضرورت آهي. اهي بنيادي قاعدو آهن جيڪي توهان جي صحت کي بچائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري رهيا آهن. بنيادي شيء ان کي هر روز جي پٺيان ڏيڻ لاء سست ناهي.