زندگي پنهنجي رنگن کي وڃائي ڇڏيو آهي، الارم گھڙي تي وٺي وڃڻ وڌيڪ ڏکيو آهي، ۽ عام طور تي ڪاروبار ۽ پريشان ٿيڻ سبب نفرت سبب آهي. خوفناڪ ٿيڻ کان جلدي نه رکو، سبب شايد ڊپريشن ۾ نه هجن - پر جذباتي جلندڙ ۾. توهان وٽ ڪيترائي پريشان، ذميداريون ۽ دٻاء آهن: وقت جي بحالي جي وقت لاء. هفتي جي آخر ۾ ڪجھ به منصوبو نه ڪريو، روزمره جي ڪمزورين کي وساريو، گهر وارن کي ڊيڄاري، فون بند ڪريو. ڇا توهان تيار آهيو؟ پوء - اڳتي وڌو!
اسٽاڪ ۽ جسماني خوشبوء سان گڏ اسٽاڪ. پهرين، پنهنجو ننڍڙو اسپا طريقيڪار جو بندوبست ڪريو: فومم غسل ۾ هڪ سيشن، هڪ ماسڪ، هڪ رانديڪ توهان جي پسنديده ميوزڪ ڏانهن آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پوء - خوشبوء چانهه يا ڪوپينو جي هڪ پيالو، هڪ دلچسپ ڪتاب ۽ تازو لوهي ڪپڙي سان هڪ بستر. هڪ اهم قاعدو: انٽرنيٽ تي ڪابه سرفنگ، ٽي ويزن جي نشريات ۽ انهي جي فهرست بابت سوچڻ. توهان جو مقصد: اعصاب سيسم کي خاموش ڪرڻ، بيلنس بحال ڪرڻ، ۽ نيٺ، ننڊ ڪرڻ.
انهي کي مثبت بڻايو. جڏهن توهان جاڳندا، بستر کي منهن نه ڏيو. نيٺ پاڻ کي هڪ جاڳائي ڏيو، اٿو، هڪ مزيدار ناشتي کائڻ ۽ ان کي کائي، جلدي نه. پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ٿورو ئي وڌيڪ يقين ڏياريو- ڪتاب پڙهڻ، پهرين ڏينهن مڪمل نه ڪيو، هڪ آسان فلم تي، هڪ آئيني جي سامهون ناچ، ڪپڙي کولڻ ۽ فيشن جي فيشن کي ترتيب ڏيو.
تاثر شامل ڪريو. پنڌ لاء وڃو. جيڪڏهن اڄوڪي ڏينهن ٿڌي آهي - بس رڳو گهٽين تي وينداسين يا شهر کان ٻاهر وڃو. جيڪڏهن موسم گرميء سان خوش نه ٿيندي آهي - ڪيفي ڏانهن وڃو، جيڪو ڊگهي وڃڻ وارو آهي. بنيادي شيء اهو آهي ته توهان جا رستا عادت نه هوندا آهن - تنهنڪري توهان پنهنجي زندگيء جو گم ٿيل ذائقو "سوئچ" ڪري سگهو ٿا ۽ حاصل ڪري سگهو ٿا.