متين چوٽين کان نموني ٺاهي صدين کان وٺي رواج ٺاهي رهيا آهن، انهن ۾ هڪ سچي آهي. سال جو هڪ اهم حصو، ماڻهن کي پاڻ کي ڀاڙي، گوشت، جانور جي شين جي پيداوار، روزو رکڻ جي پابند رهندي. ان مهل، اهي سبزيات، اناج، گونگا ۽ خشڪ ميون کي معمول کان گهڻو ڪري ڇڏيندا هئا، انڪري انهن جي جسم کي گڏوگڏ سليگ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي. مان هڪ سوادج ۽ صحتمند ڍڪ تيار ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. اهو هڪ اپليڪيزر آسان ۽ آساني سان تيار ڪيو وڃي ٿو، ۽ بالغ ۽ ٻارن پاران هڪ جيترو مزو اچي وڃي!
مادي- بيٽروٽ 200 گ
- اخروٽ 250 ج
- ڪڪڙ 3 ٽن داڻا
- ميونين 80 گ
- سٽ 1 پنچ
- پاڻي 100 ملي
- شهزادو رس 1 tbsp. ايل.
- ڪڪڙ ڪارو جڳهه 1 چوڪ
- ڪڻڪ ڀڻ 1.5 پيچرو. ايل.
- سج لڻندڙ کي سج لڻندڙ تيل 100 ملي ايم ڪيو
- سٽ 1 پنچ
- ساڍا 0.5 سياٽي.
- 0.5 پيچرو.
- مرحلا 1 بيڪري-نٽ موتي جي تياري لاء، اسان کي چادر، لوسن، واڪٽ، لوڻ، لين ميئونز جي ضرورت آهي.
- مرحلو 2 گريٽ پيٽ.
- مرحلو 3 ننڍو سوراخ سان ٻني تي چادر، رگ ۽ رلائي ڇڏيو.
- مرحلا 4 برون پريس ذريعي منظور ٿيل چوٽي ڪاميٽي ۾ شامل ڪريو.
- مرحلا 5 ڪڪڙين جي گريبان جي 200 گر ۾ ٿڌي.
- مرحلا 6 ليان ميزاء شامل ڪريو. ٿڪڻ جو مزو.
- مرحلو 7 کي هڪ چوٿون سان گڏ پيچل ڪاميٽي گڏ ڪريو ۽ ڪڻڪ جي شڪل ۾، ڪٽيل گريٽ ۾ رال ڪريو.
- قدم 8 ڀرپور ٿيڻ کان اڳ، فرج ۾ 10-15 منٽن لاء بال رکون.