اهو محسوس ٿئي ٿو ته ماڻهن کي ويٽامين بابت سڀ معلومات معلوم ٿئي. اهي اڪثر ڪري هن بابت ڳالهائي رهيا آهن، انهن کي ڊگهي عرصي ۾ نئين ڊيٽا ۾ دلچسپي نه هوندي آهي. پر، ان کان سواء مقبول ويتامين بي ايترو سادو ناهي. هن جي ذريعن تي مسلسل بحث ٿيل آهن، پر انهن کي مختلف قسم جي ڏيکاري ڏيکارڻ لاء، انهن کي ٻيهر ٻيهر بحث ڪيو وڃي.
ويتامين بي جو بنيادي ذريعو
وٽامن بي ۽ ان جي مختلف ذريعن تي مسلسل بحث ڪيو ويندو آهي. اتي ڪيترائي سائنسي مقالو آھن جيڪي جسم جي ذخيرو جي مٽايل ميون ۽ ڀاڄين بابت اسان کي ٻڌايو. جيڪڏهن توهان موجوده ڊيٽا کي گڏ ڪيو، انگ اکر کي منظم ڪريو، ٻيون ٻيون نتيجا آهن جيڪي ڪنهن به شخص تي اثر انداز ڪن ٿا. ماڻهن وٽ پيش ڪيل وٽيامين بي جو بنيادي ذريعو ڇا آهي؟
- پهرين، ليمو ميوو. اهو ان بابت آهي ته ڪيترا مضمون لکڻ وارا آهن. والدين مسلسل ٻار هڪ نارنگي يا نيبو خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. اهي انهن جي ڪارڪردگي ۾ اعتماد آهن، ان ڪري معياري ۽ روايتي طريقا استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ٻيو، اڀرندڙ ميوو. اڳي، وٽيامين بي جو هڪ ذريعو سمجهي سگهجي ٿو، صرف سيٽي سمجهي ويندي هئي. اهي ٻين کان وڌيڪ قابل هوندا هئا. هاڻي صورتحال تبديل ٿي وئي آهي، سپر مارڪيٽ جي ڪاروبار نئين ميون سان گڏ ٿي چڪا آهن، مختلف مفيد شيون.
- ٽيون، ڀاڄيون. ميون جي باري ۾ سوچڻ، هڪ شخص ڀاڄين جي باري ۾ وساري، ڇو ته اهي ئي گهٽ ۾ گهٽ ويتامين بي جو ذريعو سمجهي رهيا آهن . بهرحال، سائنسدانوں نے سنگين مطالعو ڪيو ۽ نتيجو اهو ثابت ڪيو ته غذا ان سان گڏ ڪيو وڃي.
عام فهرست سمجهي رهيو آهي، نتيجو خود ظاهر آهن. جيتوڻيڪ سڀ کان پهريان، پهريان توهان کي هر مفهوم جو جائزو وٺڻ لاء اهو ڪيئن ڪارائتو آهي، ۽ ڏيکارڻ لاء ڪهڙو ٻار يا بالغ جي لاء وڌيڪ مناسب آهي.
ويتامين بي وٽيامين جو ذريعو
پوئين زماني ۾ اورينج ۽ ليمن ٻارن لاء وٽينامن جو مکيه ذريعو سمجهي رهيا هئا. اهي کلوگرام طرفان خريد ڪيا ويا هئا، ۽ ٻار کي هر وقت کائي پئي. يقينن، ويتامين بي کان وڌيڪ تمام ناپسند آهي، تنهنڪري توهان ان کي وڏي پئماني تي استعمال ڪري سگهو ٿا. هن نقطه نظر مان لٽي بلڪل دلچسپ ناهي.
ان جي باري ۾ نه وساريو ته آلجلس جيڪي صحت لاء خطرناڪ آهن. ٻار جي لاء ڪنهن به نارنگي يا ليمڪ خطرناڪ ٿي ويندي آهي. غلط غلطي کي وڌائيندي، والدين نئين بيمارين جي ترقي لاء بهتر شرط ٺاهي رهيا آهن. تنهنڪري سخت پابند هئا جيڪي ڪجهه والدين کي پنهنجن ٻارن کي صرف مصنوعي ويتامين پيچيدن کي ڏيڻ لاء مجبور ڪن ٿا.
اهڙيء طرح، ليمن نه ويتامين بي جو بهترين ذريعو آهي ان کان اڳ "نانگ" جي "کائڻ" توھان کي مختلف قسم جي خوراڪ جي ھڪڙي ايلجڪ ردعمل جي موجودگي لاء امتحان پاس ڪرڻ جي ضرورت آھي.
وٽيامين بي جي ذريعن جي اڀرندڙ ميوا
ويتامين بي جو ايندڙ دلچسپ ذريعو اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو آهي. ماڻهن هڪ ڊگهي وقت تائين ان بابت سوچڻ شروع ڪيو. انهي وقت، گفتگو ۾ صرف باورچی خانه ۾ ٺهيل معجزات موجود آهن. ان کان پوء گذري ويو، ڪجھه شيون جو مواد ڏيکاريندو، درجي جو انگ اکر هو. آخرڪار، پهرين سائنسي ڊيٽا ويتامين بي مواد بابت متعلق شايع ٿي وئي "ميوا سلاد" ۾.
انهن سڀني کي تمام ڊگهي بيان ڪرڻ لاء، اهو ڪافي ڪيترن ئي وڏي ۾ رهڻ لاء ڪافي آهي. سڀ کان پهرين، مون کي پنيپپل بابت ڄاڻڻ گهرجي. ڪيترائي ماڻهو ان کي هڪ اڀرندڙ ميوو سمجهندا آهن جيڪي جسم کي فائدو وٺندا آهن. هن حقيقت کي رد ڪرڻ ڏکيو ناهي. انگورن جي سبزي پروٽين ۽ وامينامين جو هڪ بهترين ذريعو آهي . ۽ اهو هڪ الرجن نه آهي ۽ ڪنهن به عمر ۾ ٻارن طرفان استعمال ٿي سگهي ٿو.
انگورن جي پائيپ سان گڏ تڪڙو تڪليف کي متبادل بڻايو وڃي ٿي، سڄي اسٽاڪ وٽيامين ۽ غذائي وارن اسٽاڪ فراهم ڪن ٿا. ٽاڪيون ميوا هاڻي وڌيڪ رسائي وارا هوندا آهن، هر سپر مارڪيٽ ۾ ويهندا آهن. خريد ڪندڙن کي خوشيء سان پنهنجي خاندان جي غذا کي تبديل ڪندي، انهي کي صاف ڪرڻ سان گڏوگڏ غذائيت جي مناسب نموني سان گڏ ڦهلائڻ ۽ ان کي حاصل ڪرڻ جو طريقو ٿيندو.
ويتامين بي جو ذريعو ڀاڄيون
ميوي کان وڌ ڌيان وڌائي ٿو. اھي سمجھي رھيا آھن حقيقت سان وٹامن پيچرن، سبزی جي باري ۾ وساري. انسان کي پسند ڪرڻ جي معمولي غذا کي چونڊڻ جي ترجيح آهي، جيتوڻيڪ ڀلي نه هجي.
ويتامين بي مختلف ڀاڄين ۾ مليا آهن، جيتوڻيڪ ان جي اڪثر عام ٽماڪن ۾. هتي اهو ٻارن ۽ بالغ لاء هڪ مثالي ذريعو آهي. ڪابه ميزبان ناهي، جسم کي نقصان پهچائڻ، صرف سٺو ۽ وڻندڙ مزو. رڳو ٽماٽو ٻيڙو انجنگ کي تبديل ڪري ٿو، جن کي شهرن کي حيران ڪرڻ جو يقين آهي.
هتي سائنسدانن جي انگن ۽ تحقيق جي اهڙي نتيجن کي ڏيکاري ٿو ته، ڪڏهن ڪڏهن قدرتي قسم ۾ وٽيامين بي کي حاصل ڪرڻ لاء. اتي تمام نئون ۽ مفيد معلومات آھي جيڪي ماڻھو جي زندگيء جو ھڪڙي حصو ھئڻ گھرجي. انهن کي ياد رکڻ گهرجي ته مصنوعي پيچيده ۽ عام گولٽس کي ختم ڪرڻ لاء.