- سيز، 1/4 گلاس
- پوڻ - 1/4 گلاس
- سج لڻڻ جو ٻج - 1/4 ڪپ
- ڪڪڙ جو ٻج - 1/4 ڪپ
- تاريخون. 1/2 1/2
- پائپ جي ماني پٽي - 1 پيٽ
- مکڙي جو 1/4 پيالو
- سبزي تيل - 2 شيون. چمڙن جي
- وينلا ڪڍڻ - 1 1/2 ٽي ساٿي
- وڏي ڳاڙهي - 1 پيس (پلس 1 پروٽين)
- کنڊ - 1 پي
- سڄو اناج اٽو - 1 پيٽ
- اٽو 3/4 کپ
- باڪس ٻج - 1/4 گلاس
- پائڻ وارو پائوڊر. 1 1/2 شفيف
- سوڊ - 1 چچا چچا
- لوڻ
- ٽاريار جي 1/8 ٽوچون
1. تندور 175 درجا ڪرڻ کان ٿوري. 12 مفٽ سان گڏ ٺٺوليون ٺھيل ۽ الڳ ڪريو. هڪ پين ۾ ڏند ڪڻڪ ۽ پوکي، ۽ هڪ ٻئي پن ۾ سورج جي ٻج ۽ ڪڪڙ. ٻجھي کي ٻڪڻ کان پوء، سنئون ڳاڙهڻ کان پوء، 6 کان 8 منٽن تائين هڪ ڀيرو روانا ٿيا. پوء ھڪڙو ھڪڙو ٻنيء ۾ ھر ٻج گڏ ڪريو ۽ لٿو. 2. تاريخون سان گڏ 1/2 1/2 پاڻي سان پاڻي ٺهڪندڙ يا کاڌي پروسيسر ۾. 3. ڪيلي، تسمو، سبزي جي تيل، وينلا ڪڍو، هيڪ ٽڪري ۽ 3/4 کپ کنڊ شامل ڪريو. وڌ ۽ ٺهڪيل سيٽ ڪريو. 4. ٻنهي قسمن جو گڏوگڏ اٽو، ڀريل، ڪڻڪ پائوڊر، سوڍي، لوڻ ۽ ٻج جا ٻج، باقي ٻه ماپون آهن. هتان جي هڪ چمڙي ۾ شراب جي هڻڻ سان گڏ هڻي هئڻ سان تيز رفتار تي ميڪر سان گڏ هئڻ سان گڏ هڻندا هئاسين. سستگي طور تي کنڊ ۽ باقي ڪپڙي جي باقي 1/4 پيالو شامل ڪريو. 5. کين مرکب ۾ پروٽين شامل ڪريو. 6. ايستائين جو آلو ٺهرايو ۽ گڏوگڏ ساوڪ ڪريو. 7. تيار تيار ڪيل فارم ۾ آو (چمڙي مڪمل طور تي ڀرجي ويندي). چوٽي تي باقي 2 ڍنڍن جون ٻجايون لڳل آهن. 8. ڪڪڙ مفين کان وٺي 22-25 منٽ ڪڻڪ واريون. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ گرم يا سست خدمت ڪريو.
خدمت: 12