آخرڪار، پنجاهه سالن جي ڄمار ۾، يعني، اڳ ۾ ئي بالغ ٿي سمجهيو ويندو آهي، اڃا تائين گهڻو ڪجهه ڪرڻو آهي.
هميشه نوجوان ۽ خوبصورت رهڻ لاء توهان جي غذا ٻيهر ٻيهر جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته سڀ کان وڌيڪ مفيد ۽ غير غذايي خوراڪ کائڻ لاء ضروري آهي. زناء ۾ عورتن لاء غذائي مختلف هجڻ گهرجي، ۽ چرورڪ مواد کي تيزيء سان گھٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اسان سڀني کي خبر آهي ته عمر سان، جسم ۾ ميٽابولڪ عمل جي شدت ۾ گهٽتائي ٿئي ٿي. ان کان وٺي اها پختو عمر جي زالن جي لاء انهي جي پوئتي آهي ته ٻوٽن جي مقدار کي وڌائڻ ۽ کير جي شين جي پيداوار لاء ضروري آهي. اهي مدد، تحابيلزم، پوئتي موٽڻ. هن خوبصورت عمر جي عورتن لاء ايندڙ مسئلو مفيد عناصر جي کوٽ آهي. هن جا نتيجا نازڪ هڏا آهن.
جيئن مٿي ڄاڻايل هئي، ميبابولڪ عمل جي پريشاني هڪ عورت جي ظاهر تي اثر انداز ڪري ٿو. چمڪندڙ سڪل هوندو آهي، انهن جي بيماري جي لوچ گهٽجي ويندي آهي، اکين جي اکين ۾ چمڙي ظاهر ٿيندا آهن. ۽ اهو سڀ ڪجهه کائڻ جي ڪري آهي.
اهو هڪ ڀيرو ٻيهر ثابت ٿئي ٿو ته هڪ عورت ڪنهن به عمر ۾، ۽ خاص طور تي هڪ پختگي ۾، هن جي صحت ۽ غذا جي نگراني ڪرڻ گهرجي.
صحت، توانائي، وجهوت کي برقرار رکڻ لاء، اهو صرف ضروري آهي ته هڪ غذا کي برقرار رکڻ جي ضرورت ناهي، پر هڪ کي پڻ ذرا ذلت ڏيڻو پوندو، جڏهن ڪهڙي کاڌي کي استعمال ڪرڻ گهرجي. مصنوعات جيڪي گهڻو ڪري پروٽين (گوشت، مڇيء وغيره) تي مشتمل هجن ناشتي يا ماني جي لاء کائڻ کپي. انهن جي اعصاب سسٽم جي سرگرمي کي وڌائي ٿي. پر بستري ڏانھن وڃڻ کان پهريان اهو سٺي واري شي جون شين، ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ لاء بهترين آهي. اهي هاضمي عضن تي وڏي بوٽ نه ڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان امن سان ۽ آرام سان سمهڻ چاهيندا، رات لاء ڪافي، چانهه ۽ مسڪين کاڌو نه کائيندا آهن.
پختو عورتن لاء هڪ ٻيو ٽپ. ڪڏهن ڪڏهن کاڌو نه کائيندا آهن جيڪو هڪ ٻئي سان مطابقت آهن. جڏهن اهي جڙڪن ۾ گڏيل آهن، کاڌي جي گھم ۽ خمير ٿيڻ واري ٿيندي آهي. ان کان پوء زهر ۽ زهر جو جمع شروع ٿئي ٿو. هي سڀ ڪجهه ڦٽي وڃڻ، قبضي، دل جي دڙي ۾ ظاهر ڪري ٿو.
بالغ عورتن لاء مناسب تغذيه مٺي ۽ اٽو جي شين جي تعداد ۾ گهٽتائي آهي، ۽ ساڳئي وقت ڀاڄيون، ڊيٽي جي پيداوار ۽ ميون جي تعداد ۾ اضافو ٿيندو آهي.
گهڻو ڪري زنا ۾، هڪ عورت وڌيڪ وزن حاصل ڪري ٿي، ۽ ان جي سزا هن جي جسم مٿان ٿيندي آهي. تشدد جي طور تي هڪ غذا. اهي اسان جي وقت ۾ هڪ وڏو نمبر ڳولڻ لاء آهن. هرڪو وزن گهٽائڻ بابت سوچڻ شروع ٿئي ٿو، پر انهن جي ظاهري جي باري ۾ وساريو. غذا جي استعمال سان، ٿڪندڙ چربی جي رقم گهٽتائي ۽ جلد وڌائي جي مقدار، اهو ڳاڙهو ڪرڻ شروع ڪيو ۽ جھرين ٺاهيندو آهي، جنهن کي نقصان ئي نه، پر سڀ ظاهر.
زالن ۾ تڪڙو وزن ڇو ٿيندو آهي؟ انهن سببن مان هڪ جوڳ وڌايو ويو آهي. تنهن جي ڪري ڇا آهي پهريون، خوراڪ جي مرڪز جي ڪم جي مايوسي. ٻيو، خوراڪ جي وچ ۾ وڏي وقف. ٽيون، هڪ سرشتي جي شروعاتي اندازي ۽ يقيني طور تي، تڪليف وڌائڻ واري ترقياتي وراثت ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
انهي کي روڪڻ کان روڪڻ لاء، توهان کي پختو عورتن لاء مناسب غذائيت سان لاڳاپيل هيٺين قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
پهريون، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪنهن شخص جي سنت جي درجي جي شين جي شين جي غذائي قيمت تي منحصر آهي. اهو صرف هڪ انتهائي آهي، وڌيڪ تيار ڪيل موٽن ۾ ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي، توهان لاء بدترين خراب آهي.
ٻيو، ته اڃا تائين کاڌي جي وڏي مقدار کي هئڻ نه ڏيندا آهن، جيڪا ٿوري ٿڪ هوندي آهي. آخرڪار، انهن جي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪندي توهان جي جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
ٽيون، وڌيڪ گھٽ-کولوري کاڌو (ڀاڄيون ۽ ميوو) کائيندا آهن. هن حقيقت جي ڪري ته اهي هضمي پيچ جي وڏي مقدار تي قبضو ڪن ٿا، اهو آسان ٿي توهان لاء خوشحالي محسوس ڪرڻ لاء.
ايندڙ اهم شيء کائڻ آهي.
عمر سان گڏ، ٽيرايريا گولڻ وڌيڪ خراب ٿئي ٿو.
پختو عورتن لاء، اسان کي ويجهي مانيٽر ڪرڻو پوندو ته اسان ڪيترو هڪ وقت ۽ ڪهڙي کاڌي کاڌو. اهو تمام ضروري آهي، ۽ اهو عمل ڪرڻ آسان ناهي.
گهڻو ڪري هن عمر ۾، يادگار ياد اچي ٿو. اهو سڀ ڪجهه حقيقت اهو ٿئي ٿو ته ٿورو وٽيامين بي جسم کي داخل ڪري ٿو، تنهن ڪري هر شيء ياد ڪرڻ ۽ هميشه ياد رکڻ لاء، انهن ويتامين تي مشتمل کاڌي جي باري ۾ نه وساريو.
ڪيتريون ئي پختو عورتون اڄ ئي بيماري جو شڪار آهن. اهو سڀ جسم ۾ ڪيليسيم جي ڪمي جي سبب آهي. ۽ اھو گھڻو آھي ڊائيريل شين ۾. تنهنڪري توهان جي غذا ۾ کير جو اصل پيداوار نه ڇڏي. ۽ پوء مضبوط هڏا ۽ خوبصورت ڏند توهان جي ضمانت ڪئي آهي.
مناسب غذائيت صرف ننڍن ٻارن لاء نه هوندي، پر بالغن لاء، خاص طور تي انهن لاء جيڪي بالغن جي قطار کي پار ڪيو وڃي. سندس هئڻ مختلف ۽ مڪمل هجڻ گهرجي. نه مڇي، ڀاڄيون، ميون، ڊيٽي شين جو کائڻ نه وساريو.
ياد رهي ته توهان هر شيء کائي سگهو ٿا، پر ساڳئي وقت ۾ کاڌي جي مقدار جو اندازو آهي.
اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته فوڊ کڻڻ تي توانائي جو مقدار جيڪو اسان حاصل ڪيو وڃي اهو توانائي خرچ ڪرڻ جي رقم کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن وڌيڪ اضافو ٿئي ٿي، توهان کي جسماني ورزش کان مدد وٺڻ گهرجي.
مٿين اسان کي چيو ته فاس جو استعمال نقصانڪار آهي، پر اهو پڻ ناممڪن آهي ته ان کي غذا مان خارج ڪرڻ ناممڪن آهي. اهو فٽ-سوليئيٽ ويٽامين تي مشتمل آهي، جيڪو اسان کي اسان جي سڀني جسم جي معمولي عمل جي ضرورت آهي. اسان توهان کي هضمي ڪاربوهائيڊريٽ کي گھٽائڻ لاء مشورو ڏيون ٿا: اٽو، کنفريريري، کنڊ.
ھڪڙو وڌيڪ تجويزون جيڪي اوھان کي پنھنجي شڪل ۾ ھميشه رھندا آھن.
ڏسڻ جو غذا. توهان اڪثر ڪري سگهو ٿا، پر ننڍي حصن ۾. ياد رکو رات نه کائي. يقين ڪريو ته غلط کائڻ صرف هڪ عادت آهي. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صبر ۽ صبر جي قوت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ تون ڪامياب ٿيندو.