تنهن ڪري، بيمار کان پوء ڪهڙي قسم جي وصولي آهي؟ هن مضمون ۾ اسين توهان کي ٻڌن ٿا ته تيز رفتار ۾ توهان جي طاقت کي ڪيئن بحال ڪرڻ، توهان جي صحت جي نئين خطرن کي ختم ڪرڻ کان سواء.
اسان بيمارين کان پوء قوتن جي شروعاتي بحالي لاء ڪجهه اصولن جو ذڪر ڪيو آهي:
- شروعات کان وٺي بيماري جي آخر تائين، گهڻو ڪري چاء پيئي، چانهه، جوس، نڪتو يا صرف پاڻي. بنيادي شيء هڪ ليٽر هڪ ڏينهن کان گهٽ ناهي.
- ڪوشش ڪريو توهان جي جسم گهڻو ڪري ڏسڻ سان ٽي وي يا پڙهڻ پڙهڻ. طاقت کي بحال ڪرڻ لاء، هڪ صحتمند خواب وڌيڪ مناسب آهي - ۽ اهو تمام گهڻو، بهتر.
هڪ خوشگوار ۽ آرام مند ماحول پڻ بحالي جي عمل کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
- گرمي جي گرمي کان پوء، هڪ ڀيرو ان کي مٿي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو - ڪائنات گهٽ معمولي ڪري، ۽ اڪثر ڪري ڪمري کي گڏوگڏ. گھر جي چوڌاري فوري طور تي ڪم ڪرڻ نه گهرجي. پر اڃا تائين، جيڪڏهن توهان گهرو ڪم ڪيو ها - هر اڌ ڪلاڪ 15 منٽن تائين طاقت حاصل ڪرڻ لاء وقف وٺو.
- گرم پاڻي سان ڌوئڻ.
- جيڪڏهن بيمار کان پوء توهان پنهنجي ڀاڄي وڃائي ڇڏيو آهي - پنهنجي پاڻ کي طاقت ذريعي نه کائڻ تي مجبور ڪريو.
- اڄ ڏينھن سمهڻ لاء 2-3 ڪلاڪن لاء.
- سڌو طرح زندگي جي پراڻي طريقي سان موٽيو. هلڻ، دير سان 10 منٽن کان 40 منٽن تائين پنڌ جي ڊيگهه وڌندا.
- مرض کان بچڻ کان بچڻ لاء، نقاشي ۽ نم علائقن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
- راندين کي راند ڪرڻ لاء بيمار ٿيڻ کان فوري طور تي نه، پر بهتر 2-3 هفتن کان پوء. ڪارڪردگي ۽ طاقت تيز ٿي ويندي، جيڪڏهن توهان سمهڻ چاهيو ته توهان 10 بجن کان پوء نه وڃو.
موسم ۾ ڪپڙا. ٿڌي وقت ۾ لباس نه بلڪل سولو آهي، پر گرميء ۾ نه رلندا آهن.
ويتامن ۽ ڪافي کاڌي جي صحت جي بحالي جي مداخلت نه ڪريو. ضروري مادي سان سنسڪرت، خوراڪ جلدي بيمارين قوتن جي وقت ۾ وڃائي وڃائي واپس ويندي.
خوشبوء جو هڪ ذريعو اهو ئي آهي جيڪو مڪمل طور تي جسم بحال ڪري ٿو. اڄ ڏينهن تائين خوش ٿيندڙ شروعات لاء، پن جي سورن ۽ ليمن ميون جا تيل. جڏهن ته شام جو، ليمن بامم، مٽي، لوايندڙ وانگر تيل وڌيڪ مناسب آهن. جيڪڏهن گهر سان جامد تيل ڪونهي، پوء توهان نارنجي يا ليمن ڪاسٽ وانگر اهڙي وسيلا استعمال ڪري سگهو ٿا. اپارٽمنٽ تي سڀني کي ڍڪيو ۽ اهي بو بو ٿيندا ۽ پنهنجي طاقت کي پنهنجي خوشبو سان بحال ڪندي، مثال طور، گرائونڊ ڪافي کاڌا.
توهان کي بحالي لاء جذب پڻ ڪري سگهو ٿا. اهڙيء طرح 15-20 منٽن تي مٽي، چومومائل، آبيانگو يا ميزيس مٿان نه رڳو هوائي ايئر ويز کي گرمي ڪندو، پر هن جي ڳچيء ۽ ڳچيء جي لاء پڻ بهتر نموني جي خدمت ڪندو. لياري جي ڪنڊ وسيلي، بيماري جي بچيل ٻاهر نڪرندي.
هڪ وڌيڪ اهم شرط جسم ۾ قوتن جي ڪاميابي بحالي لاء مناسب غذائيت آهي. بيزار ٿيڻ کان پوء، هڪ آسان غذا ڏانهن لٺ. تنهن ڪري، غذائيت دوران غذائي غذائيت ۽ پروٽين، پنهنجي تنظيم جي طرفان ويتامين ۽ ڪئليرا واپس واپس اچن ۽ توهان جي پيرن تي واپس وٺڻ ۾ توهان جي مدد ڪري.
مينيو ۾ ڪهڙا پراڊڪٽس شامل ٿي سگهن ٿا؟ اهو ڀريل، جوڙيل مڇيء ۽ گوشت، خام يا مٽي يا ڀاڄيون ڀاڄيون، سورورڪراٽ، چيز ۽ ٻين جواني جي پيداوار آهن. پڻ سسج، اناج، سمولين يا آتما جي باري ۾ پڻ نه وساريو. ھر قسم جا ميوا ۽ ٻير پيئندا: چوميل، ڪاوڙ ۽ تڪرار. ۽ چانهه جام يا ڪوڪو سان چانهه توهان کي خوش ٿيندو!
مصنوعات لاء جيڪي استعمال لاء سفارش نه ڪيا ويا آهن، ڳاڙهن جون پراڊڪٽ جون پراڊڪٽ، خاڪ کريم، کاڌو پنيس، داڻا ۽ ڪاريگر شامل آهن. ٿوري دير لاء چاکليٽ، واهٽ ۽ پائن نٽ شامل ڪريو.
پر مٽيڊيرن سان، ساس ۽ چنبڙي ڪڪڙين، ٿڪ ۽ ڀاڙي کاڌي جو انتظار ڪرڻو پوندو. ڪافي ۽ اسپرٽ جهڙا هوندا آهن!
پنهنجي جسم سان پيار ڪريو - کيس مدد ڪريو!