اسان جي اي سي سي ٻارن لاء صحتمند زندگي گذارين بابت هن بابت ٻڌائي ويندي.
ٻار جي زندگي جي صحتمند طريقي سان لازمي طور تي هيٺين اجزاء شامل آهن:
- صحيح ۽ اعلي معيار جو کاڌو
- جسماني تربيت، رانديون
- ذهني ۽ جسماني سرگرمي جي وردي ميلاپ
- عمر جي لحاظ سان جذباتي ورڇ.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ناقابل برداشت يا سرفريب ڪيڏو نه اسان جي لسٽ تي آهي، پر اسان جي ملڪ ۾، پهرين ڀٽي مان تقريبا هڪ ٽيون حصو صحتمند نه ٿا ڪري سگهن، ۽ ثانوي اسڪول جي آخر تائين بيمار ٻارن جو تعداد 70 سيڪڙو وڌائي چڪو آهي. اڄ جي اسڪول جي نوڪريء لاء پيچيده، اکين، لائينومٽرٽر اپريٽ سان گڏ غير معمولي مسئلا نه آهن.
صحت مند ٻارن - پهريون ڀيرو ماء پيء ۾ رکي. ڪنهن به عمر ۾ ٻارن جي غذائيت ممڪن طور تي مختلف هجڻ گهرجي. گوشت، مڇيء ۾ موجود مقدار جي پروٽين جي مقدار جي باري ۾ نه وساريو. ڀاڄيون، ميوو ۽ رسس خاص طور تي سردي موسم ۾ خاص ڌيان ڏيو.
ھڪڙو صحتمند زندگي گذارڻ جو ھڪڙو اھم حصو راندين جو، راندين جي زندگي آھي. بس ٺيڪ، جيڪڏهن توهان جو ٻار قدرتي طور تي منتقل ٿي وڃي، ان کي بغير ڪنهن جي لاء نه ڊڄي. ڪردار جي هن ملڪيت کي مثبت چينل ۾ ترجمو ڪريو - ٻار کي ڊزائن تي يا راندين جي سيڪشن ۾ لکندا. جيتوڻيڪ، اڪثر گهڻو ڪري جديد ٻارن کي جسماني سرگرمي جي کوٽ کان متاثر ٿيندو - اسڪول ۾ روزانو جي سرگرمين، ۽ ٽي وي يا ڪمپيوٽر تي. هن رويي جي نتيجي ۾ بالغن جي ٿلهي، ڳرندڙ هائپر ٽائونشن، ايٿيرسکلروزس ۾ اڳ ۾ ئي ٻار کي ختم ڪري ڇڏيندو. فهرست هڪ ڊگهي وقت تائين جاري رکي سگهجي ٿو ۽ ان جي بنياد ننڍپڻ ۾ بلڪل صحيح آهي.
والدين کي هن مسئلي کي حل ڪرڻ جو خيال رکڻو پوندو. جديد ميگاپن ۾، اسٽيڊيم، راندين جو ميدان، ۽ ٻاهرين راندين لاء صرف هڪ جاء هميشه ٻار لاء ناهي. ٻارن کي راندين لاء شرط نه آهي. پر تمام پيدائش کان جسماني دٻاء تي عاجز ڪجي - اهو ڪنهن به والدين لاء ڪافي ممڪن آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان صرف روزانه مشق سان شروع ڪيو. ۽ جڏهن ٻار کنڊر گارٽن يا اسڪول ڏانهن هلندو آهي ته اهو ڪم هڪ جيتري استادن ۽ استادن تي هڪجهڙا ٿي ويندو.
سختي جي طريقيڪار تي پڻ ڌيان ڏيو. اهو ضروري ناهي ته ٻار کي ڀرڻ يا برفاني پاڻي وجهي سگھڻو پوندو. شروعات ڪرڻ سان، ٻارڙي گهٽيء سان گڏ گهٽي جي طور تي ممڪن طور تي. ڪپڙا، سندس تحريڪن کي محدود نه رک (خاص طور سياري ۾)، تنهنڪري هو آزاديء سان هلائي سگهن.
اسڪولن کان پوء والدين جي ذميواري عقيدي جي ذميواري پڻ آهي. هتي ٻار تي وڌيڪ تڪليف دٻاء نا مناسب آهي، پر ساڳئي وقت، کيس ڦهلائڻ، سبق يا گھر ڀڄڻ اڇلائڻ نه ڏيو. اهو لانچ ۽ هلڻ کانپوء گهربل ڪم ڪرڻ تمام آسان آهي (ترجيح سان گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ ڊگهو). ڪمرن سان گڏ ڪم ڪرڻ آسان بڻائي. ٻار ۾ دلچسپي رکو جڏهن هو ڪم ۾ پئجي ويندو آهي، ڪم کي پيچيده ڪن. حصو ھڪڙو صحتمند طرز جي زندگي بستري ڏانھن وڃڻ کان اڳ گھمندا آھن. ٻار بهتر بھتر ٿي ويندي ۽ وڌيڪ توانائي جي چارج وصول ڪندو.
توهان جي ٻار جي جذباتي حالت تي ڌيان ڏيو. ٻار جي نفسيات ڪافي ناگزير آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن "چال" ڪڍندا آهن، جيڪو بعد ۾ نيورولوجي ۽ جسماني حالت سان پريشاني ۾ ڦيرايو وڃي ٿو. ياد رهي ته ٻار جڏهن ٻارڻ جو زوال ۽ سکندل لاء وڌيڪ خوفناڪ آهي. جيڪڏهن توهان رشتي کان ٻاهر ٿيڻ کان انڪار نٿا ڪري سگهو، گهٽ ۾ گهٽ، ٻار کي يارن ۾ چنڊ کي يا گهمڻ لاء موڪل ڏيو. ڪنهن به صورت ۾، پنهنجي پاڻ تي پنهنجو زور ۽ جارحيت نه وجهي. هڪ خوشگوار نفسياتي آبهوا ۽ خاندان ۾ گرم گرم تعلقات توهان جي ٻار جي صحت لاء هڪ وڏو حصو آهي.
جديد معاشري ۾، جذباتي دٻاء هڪ بالغ لاء پڻ وڏي آهي. اسان هڪ ننڍڙو ٻار بابت ڇا چئي سگهون ٿا؟ ٽي وي تي اسڪول ۾ ٻار پاران وصول ڪيل معلومات جي رقم مسلسل وڌي رهي آهي. ٻارن تي ڪيترين ئي تعليمي درجي جو شڪار ٿي چڪو آهي. پر والدين ٻار کي گيت ڳائڻ، نچڻ، تلاء يا ڄاڻڻ چاهيندا آهن. اهو سڀ ڪجهه اضافي وقت، ڪوشش جي ضرورت آهي. ٻار کان ناممڪن جي اميد نه رکو، هڪ يا ٻه مگ تي روڪي ۽ کيس مستقبل جي زندگي ۾ سبق چونڊڻ گهرجي. توهان جو ڪم آهي ته ٻار کي خوش ڪرڻ وارو آهي. ۽ ھن لاء، کيس صحتمند ٿيڻ سيکاريو.
توهان جي ٻار کي وڌيڪ ڌيان ڏئي، پنهنجي باري ۾ ڳالهائي، توهان جي زندگي، هڪ سٺو مثال قائم ڪيو. اسان اميد ٿا ڪريون ته ٻارڙن لاء هڪ صحتمند زندگي گذاري اسان جو الفپٽ توهان پنهنجي ٻارڙن لاء فائدي سان لاڳو ڪري سگهو ٿا. ڪنهن ٻار جي صحتمند زندگي جي زندگي کان هڪ صحتمند زندگي نه جدا ناهي، ڇو ته صرف هڪ صحتمند خاندان هڪ صحتمند ماڻهو طرفان کڻي وڃي ٿي.