سرء؟ هٿراڌو هڪ نرم واري ويتامين اميرن جو ضد مينڊيٽ مينيو جو نوٽ وٺو. بس پنهنجو پاڻ کي ستو نه رکو، يا توهان کي صرف ريل بند ڪري ڇڏيندؤ.
توهان جي خزاني جي خوراڪ جو سڀ کان اهم نقطو تازو ڀاڄين ۽ ميون ۾ ويتامين سي آهي. ان کان وڌيڪ وٽيامين کان وڌيڪ ڪامياب آهي جيڪو دٻاء جي بوجھ سان مقابلو ڪري سگهي ٿو. ويتامين سي، سيٽيس، ساٿين، بروڪلولي، برسلز سپاٽ، پيلي مرچ، ٽامي، پيٽ، ڇڪيل، پيچرن، خنزير، ڪاروترين طوفان، جهنگلي سوراخ، سامونڊي، سامونڊي بٿرنٽ، جبلن جي راش ۾ گهڻائي آهي. هنن دهشتگردي جي علاج لاء هر روز 300-400g روزانو کائڻ جي ڪوشش ڪريو. پر ياد رهي ته گرمي علاج، جيومياتياتي پروسيسنگ ۽ نا مناسب ذخيره واري ويتامين سي جي تباهي جي ڪري ڏس.
هڪ قيمتي عنصر بچائڻ لاء جديد ٽيڪنالاجي جي مدد ڪندي. جديد ٽيڪنالاجيز ۾ ناولن جي مهرباني، اهي روايتي روايتي فرج جي ڀيٽ ۾ ٻه دفعا وڌيڪ محفوظ آهن.
بانا نه صرف خوشگوار مزاج ۽ هڪ تخليقي شڪل آهي، اهو بنيادي مقصد اهو آهي ته اهو تمام گهڻو ڪاروار هارمان تي مشتمل آهي، جيڪو غيرتمند سبب آهي. کيانا ڪيف پڻ دائمي ٿڪڻ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. صرف اسان کي تازو چشمي جي بغير تازو ميوو بابت ڳالهائڻ آهي.
ڪوڪو لوبيا، فينيلٿويلوين جو هڪ دڪانhouse، هڪ اهڙي شيون جيڪا توهان جي جسم پاران انٽرورورفز جي فعال پيداوار کي وڌائيندو آهي. خوشيء واري هرمونون. پڻ چاکليٽ ۾ تمام گهڻو ميگنيشيم آهي، نارنس لوهه ٺاهڻ. نه وساريو ته کير چاکليٽ ملي ٿڪجي رهي آهي، ۽ تلخ ڪارو کان.
ريفريجٽر کي سخت پنيس سان ڀريل. هن معدنيات جي سبب روح جي تسبيح کي لفٽ ڪري ٿو ۽ ان ۾ امينو اسيد شامل آهن - ٽرمامين، ٽريڪامينا، فينيلٿائليمين. ڀرواري ۾ پٿر سان گڏ، سامون پوکي ويا. هي مڇي ويٽامين ڊي جي "سنئون رڳ" آهي، جنهن کي اسان اڀرندي ڏينهن ۾ وڃايو آهي. ۽ غور ڪريو، سج جي ٻوڏ جي ٻج ڇڪڻ. اهي فائبر ۽ فولڪ ائڊم ۾ موجود آهن، جيڪي اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪن ٿا.
مناسب غذائيت جو بنيادي قاعدو: وٽيامين جي گهڻائي، گهڻو ڪري مسڪرا ۽ مثبت جذبات ڏيکاريندي. سڀ کان پوء، اسان جو جسم هر شيء بابت پريشان ناهي.
تمام گهڻي ڏسڻ ۽ سٺو محسوس ڪيو، توکي صحيح کائڻ گهرجي. انهي عام سچ سان توهان بحث نه ٿا ڪري سگهون، حقيقت سان اهو هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء فاسٽ کاڌي جي باري ۾ وسارڻ ضروري آهي. ۽ اهو اهو راز نه آهي ته اسين اڪثر وقت جي واپاري زندگيء جي بيمارين سان گڏ پنهنجي بيماري خواهش جي بدلي جواز پيش ڪريو، جڏهن خريد ڪرڻ ۽ ڪافي وقت نه آهي ته هو کاڌي جي اسٽاف تي گهرو وقت نه هوندو.
بدقسمتي سان، "رن تي کائڻ" ميٽابولڪ عمل کي جسم ۾ ڪم ڪري ٿو، تنهنڪري هن کان گهٽ وزن ۽ سنگين بيماري جو خطرو آهي. ان کان سواء، معدنيات ۽ ويتامين جي گهٽتائي، غير مسڪينن جي تغير کي ڏند ڪٿان، وار، ناڪ ۽ چمڙي جي حالت کي متاثر ڪري ٿو. تنهنڪري معروف تسلسل ٿورڙو پاراپرست ٿي سگهي ٿو: ما چيو ته ڇا توهان ننڊ کائيندا آهيو، ۽ مان توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان سڀاڻي نظر ڪنداسين. ائين ٿي سگهي ٿو ته عادت اهڙي ريت مورخ جي مومائي تائين پهچائي سگهي ٿي. ٿلهي جي ٽوپي کان بچڻ کان بچڻ، ڪيتريون ڇوڪرين جو شڪار ٿي ويندا آهن؟ صحتمند خوراڪ جو ٻه سڀ کان اهم نشان ياد رکجو:
- ڪاروباري. جسم، پروٽين، چربی ۽ کاربوهائيڊريٽ لاء ضروري مفيد ۽ ضروري شيون ضروري آهي.
سيڪيورٽي - گهٽ بدعنواني استحڪام، حفاظتي، ڊائي، مختلف قسمن جي اضافي قسمن ۾ مصنوعات شامل آهن، تنهن ڪري اهي کاڌو لاء وڌيڪ مناسب آهن.
هن نقطه نظر کان، صحيح کاڌو رڳو گھر ۾ کاڌو پيتي ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهو بهتر آهي ته جيڪڏهن اهو گهريلو شين مان تيار ڪيل آهي. ڇو؟ ڇو ته اسان جي هضمي نظام جينياتي علائقي ۾ پيدا ٿيندڙ مصنوعات جي موثر پروسيسنگ کي جينياتي طور تي نظر اچي ٿو جتي اسان رهون ٿا.