- کير - 1 ليٽي
- کائيندو (ناپاک) - 1 گلاس
- شوگر - 1-2 آرٽ. چمڙن جي
کير جو جسم صاف ڪري ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن ذیابيطس ميليٽسس کي کنڊ جي سطح گھٽائي ٿي. کائڻ لاء کير جو کاڌو: کير جو ڌوڪو. ڳاڙھو ڌوء، مختلف تڪڙا مٽايو ۽ ٿوري سڪي تيار ٿيل ٻاج کير ۾ ڏيڻ لاء. گهٽ ۾ گهٽ برتن جي هيٺان باھ کي گھٽايو وڃي. هن حالت ۾، ٻٻر سان گڏ ٻه ڪلاڪ بند ٿيل بند ڍنڍ کان بچي وينديون آهن. اهو کير چکو ڪرڻ ۽ ان کي کنڊ شامل ڪرڻ سٺو آهي. پر اهو صرف تي آهي. کير کان سواء کنڊ جا ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو. توهان مختلف طريقن سان آمل کير ٺاهڻ چاهيندا آهيو. تتل پاڻي کي تارنس جي بوتل ۾ وڌو. ٻڏل اتي وھندڙ ۽ خشڪ خشڪ. ۽ سڄي رات تي زور ڀريو وڃي. صبح جو توهان کير وٺي سگھي ٿو. آڱر کير ڪرڻ لاء گرم کي سفارش ڪرڻ گرم آهي. کير جو ھڪڙو خوشگوار ميري ۽ ھڪڙو عجيب خوشبو آھي. ڪيترا ماڻهو اڄ تائين کير ۽ دودي جي شين جي ڦيري لاء الرج آهن. انهي صورت ۾، اسان جي تلاوت ۾، کير پاڻيء سان گڏ مٽائي. توهان سادا ڪري گرم پاڻيء سان گڏ کائي سگهو ٿا. رات جو اهو راتجو چڪر ڪيو. صبح جو، پيالو ۽ پيئي.
خدمت: 2