50 کان پوء خوبصورت ڪيئن رهڻ: 70 سال جي ماپ ماسڪ جا راز جا راز

هوء - 80 جي هڪ مشهور نمونو ماڊل، 40 سالن جو تجربو، هڪ گهڻائي اديب دانشور ايلونا ماسڪ جي ماء ۽ 10 پوٽي جي پوٽي. ميڪ ماسڪ ۽ متحرڪ آهي، ۽ عورتن لاء هن جي صلاح آسان ۽ مناسب آهي.

سبزين ۽ اناج جي باري ۾ نه وساريو

انھن ۾ ڪيترائي گھڻا نه آھن. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به انداز ۾ وزن نه وڃائي سگهو ٿا، اڪثر ڪري ٿڪندي، وقفيت ختم ڪري رهيو آهي - توهانجي غذا تجزيي ڪريو. تقريبن هميشه اهو ئي سبب آهي ته توهان کي ضروري ٽريس عناصر جي کوٽ ناهي - موسمي سبزيج ۽ پتلون کي نظرانداز نه ڪن. وڌيڪ گاجر، سيب، بروڪليا ۽ ليٽيو کائڻ، ايروڪاس ۽ ٽماڪٽن جي باري ۾ نه وساريندا، بااختيار جي هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ سان، فلنگ، برور چانور، مک مکين اناج سان پورو ڪريو. هي غذا انگن، چمڙي ۽ بال تي شاندار اثر ٿيندو.

اضافو نه وڃو

زنا ۾، بيمار صحت لاء تباهه ٿي سگهي ٿو. پر باقي پابنديون جي غير موجودگي وانگر. جيڪڏهن توهان هر شي کي کائڻ برداشت ڪري سگهو ٿا - انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان اهو ڪرڻ گهرجي. اعتدال پسند ۽ متبادل لاء: مٺائي بدران ميوو ۽ ماکي، ڪمي ۽ سڄي کير سان، بدعسمتي ۽ گهٽورت، گهٽ ڪيفيائن جي مواد سان مضبوط ايپيريٽو لٽي. پر اسٽار نه ڪريو: تقسيم کاڌو ان لاء بهتر حل آهي، جيڪو صحتمند ٿيڻ چاهي ٿو.

فعال ٿيو

موٽر بوجھ توهان کي لچڪ، متحرڪ، وظيفا، چمڙي تازو ٺاهيندي، ۽ اکين تي چمڪ ڏيندو. جسماني مشغولن جو مزو چونڊيو: ڪتي سان ڊگهي چنڊ ٺاهيو، هڪ دلچسپ ٽيليويزن ٽرانسميشن لاء سمائيٽر تي عمل ڪريو، هڪ تالاب گرم اپ ڪر، توهان جي پسنديده ٽريڪون شامل آهن.

تصويرون: instagram.com/mayemusk