الينا ويروديفا 55-پر هن جي وسيع تصويري آرٽيڪل ۾ ڪو به تصويرون تصويرون نه آهن. ڳائڻي هميشه هميشه شاندار ڏسڻ ۾ اچن ٿا. هوء نوجوانن جي همت ۽ استحڪام کي برقرار رکڻ جو انتظام ڪيئن ڪندو آهي؟ Alena قبول ڪيو آهي: معاملو آهي ...
... مناسب غذا. ساروديف هڪ ئي وقت ميز تي ويهي رهيو آهي، نموني کان بچائيندو آهي ۽ چونڊيو روزانو وينجن لاء چونڊيو چونڊيندو آهي. گوشت جي ذخيري، مٺاڻيون ۽ فيڊٽي کاڌيون، هڪ غير رسمي پابنديون آهن، مٺي جي بدران، گهر جام ۽ خشڪ ميون جي بدران. تارن جو مينيو شامل ڪري سنوريل هڻڻ، پڪل مڇي، ڀاڄين، سفيد پنيس، معياري پاستا ۽ سڄي ڪڻڪ جي ماني. الائي ڪڏهن به رس ۽ ٺهيل پيئندو نه آهي، پر سبز سائي چانهه جو اشتهار.
... شديد زندگي تال. ڳائڻي پڪ آهي: ڪم، فعال شوقين ۽ گهريلو ڪم ڪار ۾ جسم کي برقرار رکڻ، مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪيترن ئي بيماريون کان بچڻ ۾ مدد. ھڪڙو زندگي گذارڻ واري زندگي خوشخبري واري آھي ۽ نتيجي ۾، صحت جي خراب خراب حالت آھي.
... صحيح خواب. هڪ مڪمل آرام خاتون حسن جي مکيه راز آهي. ساروديف آواز آوازن جي سموريون حالتون ٺاهڻ جي سفارش ڪئي: هن لاء توهان هڪ سخت پختو گدو، ٿڌي هوا ۽ اونداهين جي ضرورت آهي. ڪنهن به موسم ۾ بستري تي وڃڻ کان اڳ مهمان ٿيڻ کي وساريو نه ويو ۽ موڙي پرديو سان ونڊو بند ڪريو - هڪ مٺي خواب توهان کي خوشحالي ۽ چمڪندڙ چمڙي ڏيندو.
جسماني سرگرمي. اسٽار فيشن قابل فيچرنگ ٽريننگ قبول نه ڪندو آهي - طاقت ويئرنگ، يوگا يا پائلٽ. هن جي شوق ننڍپڻ کان ايندا: ٽينس، بيڊمنٽن، اسکي ۽ اسپيٽنگ، پارڪ ۾ جنگنگ. اهڙيون سرگرميون سوريروفف کي وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ جي لائق رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.