ٿڌو پاڻي پيئي. پر خزانو موسم جي حوار تي اسين گرم چاء، قافيا يا موڙي شراب کي ترجيح ڏين ٿا: خوشبو پيئڻ کي گرم ۽ ٿڌو جي حفاظت لاء اميد ڏي. هي قاعدو اسان سان ظالمانه مذاق ڪري سگهن ٿا: بدن جو گرم گرم ڪرڻ جي عادي آهي، ڪنهن به ٿڌائي سان ڏاڍي سکي ٿي. نتيجي طور تي مسلسل لڳاتار ۽ ٿڌو. ٿڌي پاڻي جي باري ۾ نه وساريو: هڪ آرام واري ڪمري جي گرمي سان شروع ڪريو، جلدي بوتل کي ٻن درجن کي ٿڌي.
هڪ ڪمري ۾ سمهڻ وارو. "گرين هاؤس" اثر بيٽرين سان ٺهيل آهي ۽ مضبوط طور تي ونڊوز کي ڇڪايو ويو آهي، ڌڪيل اکين جي اکين ۽ نانوفريڪس تي اثر انداز ڪندو آهي ۽ انهن جي پيجنجز جي ضرب کي پڻ وڌائيندو آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ روم کي وجھڻ جي ڪوشش ڪريو - سٺو آرام لاء گهٽ حرارت تقريبا 20 درجا آهي.
جارحتي خود دوا ۾ ملوث نه ٿيو. پینڪلير، انٽيپريٽڪڪ، انٽيائيوالل، اينٽيبيٽيڪٽ، عام طور تي کٽ، جيڪو اسان کي بنا ڪنهن به تڪليف جي بيماري جي پهرين نشانين ۾ استعمال ڪيو آهي. اهو نشانين کي تڪڙو تڪڙو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر بدقسمتي سان، "تڪليف" کي مصيبت ڪري ٿو. هڪ عام سرد هڪ مضبوط دشمن بڻجي ويندو آهي. گهر جي رشتن کي نظرانداز نه ڪريو، سختي، جڙي نقصان، انشورن جي طريقيڪار ڪافي اثرائتي آهي. جيڪڏهن مرض وڌائي ٿو - هڪ ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو: هو ان دوا جي انفرادي ڪورس کي منتخب ڪندو.
پنهنجي هٿن کي ڌوئڻ، رڳو گهٽي تي نڪرڻ کان پوء، پر کائڻ کان اڳ. هي "ٻار" محور مائڪروسافٽ ۽ هيلمينس جي سبب ڪيترن ئي مصيبتن کان بچائي سگهي ٿو. پارسياتي بيمارين، ڊيسٽريٽ، هيپاٽائيٽس اي. پر ان کان وڌيڪ نه آهي: حفظان صحت جي مسلسل خواهش جو نتيجو جلدي ۽ خشڪ چمڙي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.