سمر هڪ وقت هوندو آهي جڏهن ڪيتريون ئي ويتامين موجود آهن ته خاص طور تي حامله عورتن لاء. ويچار ۾ اونهاري ۾ امتحان واري عورت کي ڇا لاء مفيد آهي.
حاملہ عورتن لاء گرمي ويتامين
کلندو هڪ ٻير آهي، جنهن ۾ نسبتا ڪيتريون ئي ويتامين سي، بي 2، بي بي ۽ فيڪس ائڊس (وٽيامين B9) آهن، جيڪي خاص طور تي مريضن لاء، خاص طور تي حمل جي پهرين ٽائيمٽر ۾ ڪارائتا آهن. اهو ايڪولي افتتاح ۾ حصو وٺندو آهي، اسان جي مدافعتي سسٽم کي سهارو ڏئي ٿو، سٺو ٺهرايو ۽ سينو رت جي خانداني ڪارڪردگي جو ڪم ڪري ٿو. ليوکويڪيوس، فوري جگر کي ڦهلائڻ کان روڪي ٿو ۽ پاڻ کي حمل ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جنن جي اعصاب خاني کي ٺهڪي اچي ٿو، ۽ هن جي معمولي ترقي لاء ضروري آهي . ڇو ته ھر قوم کي کلندي ھڪڙي عام مقصد سان کلندو آھي ۽ ھڪڙي حمل واري عورت لاء اھو اڻ سڌريل آھي.
اهو اشارو آهي ته انهن ماڻهن کي جيڪو پيشاب جي وڇوڙي سان گڏ کائڻ لاء اهم خوراکن ۾ کلندو آهي، انهي سان گڏ هڪ پيٽ، ڪالٽس جي خرابي سان گڏ. جيڪڏهن همت ۾ وڏا پٿر ٿين ٿا، پوء اهو بهترين نه ته दुल्हन दुरुपयोग गर्दैन. جيڪڏهن توهان ماني سان گڏ ماني سان گڏ کلندو کائيندا آهيو - اڇو ماني ترجيح آهي. کلندون سان ميلاپ ۾، ڪارو ماني گندو بيماري کي ٺهڪائي سگھي ٿو.
ميلون لوهه کيرين ۾ مالدار آهي، اهو به، جهڙوڪ کلنديون کي پٿرن مان پٿرن کي هٽائڻ ۾ مدد ملندي، تنظيم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. حمل دوران ملبوس احتياط سان کائي سگھجي ٿو. حقيقت اها آهي ته اهي صفائي ۾ پذير آهن. جيڪڏهن خنزير ٻين کاڌي سان گڏ استعمال ٿيندا آهن، اهي "پيٽ ۾ پئجي ويندا آهن" ۾ تڪڙو، تڪڙو تڪڙو ۽ خمير ٿيڻ شروع ڪري ٿي، اهڙي قسم جي گيسس ٺاهيندا آهن. انهيء سخت قانون جي هيٺيان آهي ته خريدار ٻين خوراڪ کان الڳ طور تي ڀريل هئڻ گهرجي.
ان سان گڏ، توهان خالي خالي تي خندق نه ٿا کائي سگهو. هن مصنوعات جي استعمال جو بهترين وقت طعام جي وچ ۾ وقف آهي. مڇين جي ماء کير جي مائر لاء پڻ سفارش ڪئي وئي آهي. اهو ننڍڙو ٻار ڊيوپپسيا (الٽي، نساء) ڪرڻ جي ڪري سگهي ٿو.
ڪيترين ئي ميون وارا ميوا آهن جن ۾ ويٽامين B1، B2، سي پي پي ۽ پٽيشيم، لوهه، بيٽا ڪيٿيون آهن. صرف 5 9 عموما ميونجات ميونز صرف 300 گرام ويټامين اي لاء روزمره گهربل هوندي.
مستقبل لاء اهم، ماء، پيٽرن کي خالي معيشت تي، پيٽ جي مايوسي سبب ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪجهه خاص شين سان گڏوگڏ انهن جي گڏوگڏ هڪ عورت جي صحت لاء پڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. مثال طور، گوشت کانپوء زيورن، يا زرعي، صاف پاڻي سان ڌوڪ، هستين سبب ٿي سگهي ٿو.
انسانن تي پيچرن کي هڪ عام طاقتور اثر آهي، انهن ۾ وائيٽين بي، سي، اي، پوسٽشيم لوڻ شامل آهن. ڀائر يورپيتياس سان گڏ پيٽ جي بيماري سان گڏ گهٽ امڪاني سان گڏ، پريساپورا سان گڏ آهن. اهي ميوا جيڪي ماڻهو فليلي ڪليليايا سان گڏ آهن، انهي سان گڏوگڏ ڊيوبيون سان ٿلهي وزن ۾ آهن.
اپريل، پيچرا، پميم، چادر، انجيل، راسبرز، سوراخ، وغيره ۽ ٽماٽ وغيره وغيره. رنگين شين جي مخصوص مواد جو سبب آهي جيڪي انهن جي ٺهيل ۾ شامل آهن. اهي شيون قدرتي نموني کي سڏيو ويندو آهي ۽ اهي صرف ننڍيون ننڍيون ننڍيون شيون آهن. وڏي مقدار ۾ اهي حرڪت ڪرڻ جي قابل هوندا آهن.
انگور رڳو نه رڳو سوادا آهن، پر گهريلو پڻ. انگور ۾، 70 گرام ميون ۾ 70 ڪيڪال شامل هوندو آهي. انهي سان گڏوگڏ آسانيء سان کنڊ جو (فرنگي ۽ گلوکوز) جو سهڪار ڏنو ويو آهي.
ھي ميوو ٻنھي مفيد ۽ نقصانڪار ملڪيت آھي، جنھن بابت توھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آھي، تنھنڪري جيئن سطح ۾ هلائڻ لاء. حمل جي عورتن لاء ڪيترائي کاڌا مڪمل طور تي انگورن مٺي ميوا شامل ڪيا آهن. اڪثر ڪيسن ۾، انگورن جي حملن جي تڪڙي وزن ۾ واڌارو ڪرڻ، انگور جي گنجائش، ۽ پيٽ ۾ تمام گهڻي گنجائش. اهو صرف سفارش جي وزن جي خساري سان آهي، وڏي پئڳ جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو. ننڍي مقدار ۾، انگورن ۾ انگور مفيد هوندا آهن.
پلاوم هڪ ميوو آهي جنهن ۾ ڪيترائي فاسفورس ۽ پوسٽوسيم موجود آهن، ٿوري گهٽ لوهه، ڪلسيم ۽ سوڊيم. پلازمن حاملين عورتن لاء جگر جي جگر، گرددي، سست پيچرن جي استعمال جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي ۽ انهي سان گڏ رت جي گردش جي خلاف ورزي ۾. هي ميوا هڪ دورياتي آهي ۽ گڏوگڏ معمولي جزياتي اثر آهي، انناس جي پيٽائليڊس کي وڌائيندو آهي، هضم ۾ بهتري. حمل دوران گم ڪرڻ قبضي جي لاء، ڪارني جي ناڪامي ۽ اشتهاري لاء مفيد آهي.
حملن ۾ اهو مختلف ميوا استعمال ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي، پر اهو ياد رکڻ قابل آهي ته انهن مان ڪجهه ننڍن مقدار ۽ ڪجهه ضابطن ۾ پڻ استعمال ڪيو وڃي.