ايس ايس اي - پاڻي رڳو طريقيڪار نه آهي، جيتوڻيڪ اهو نالو پاڻ سان سيتا پرو آوا ("پاڻيء ذريعي صحت") آهي ۽ شفا جي نمي جي موجودگي مهيا ڪري ٿي. قديم روم جي ڏينهن کان وٺي ماڻهن کي حرارتي چشمي تي شفا حاصل ڪيو آهي، گرمي سان پاڻي سان غسل ورتي. اڄ، ايس اي پي هڪ قسم جو فلسفو آهي، جنهن جو مطلب آهي توهان جي محبوب تي، روزمره جي ڀڃڪڙي کان بچڻ لاء، پنهنجي مال مال ڏانهن ڌيان ۽ خوشي ڏيان ٿو. جيئن اسان وٽ ڪيترا ئي مقصد آهن - آرام ۽ جسم کي ڏسڻ لاء، آرام ڪرڻ، آرام ڪرڻ لاء، پوء حاصل ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن جو هجڻ ضروري آهي.
ڇا، اسان شروع ڪريون؟ نه، نه، پير تي نه. سومر، معلوم ٿئي ٿو، اهو ڏينهن ڳري رهيو آهي. ۽ نه اڱاري تي. اچو ته ايس ايم اي هفتي کان آچر کان شروع ڪريو!
آچر
مقصد؛ ڪم ايندڙ هفتي جي شروعات کان اڳ، اڳوڻو نموني سان غسل ڪريو. طريقائي: سمنڊ جي لوڻ سان غسل، مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر سان علاج ڪن ٿا، رت ۽ لفف جي مائڪر کي وڌائي ٿو، ڦهلائي وڌائي، ٿڪائي ختم ڪري، ٿڪائي ڇڏڻ، ٿڪائڻ، ٿڪائي ڇڏڻ. ڍنگ بلند ڪرڻ لاء هڪ گرم غسل وٺي (اٽڪل 40 سي) وٺڻ گهرجي، پر 15 منٽ کان وڌيڪ ڪونهي. اسان - آرام ڪرڻ لاء، اسان غسل جسم جي حرارت (36.6 سي) ۾ پاڻي گڏ ڪندا آهيون، 20 منٽن تائين ٿڌا ٿڌا لوڻ ۽ ٿڌي ساوڻ ننڊ ۾. سھڪ جو اثر وڌائڻ لاء، توھان لئینڈر جي لازمي تيل سان سامونڊي لوڻ کي منتخب ڪري سگھو ٿا. پنهنجي پاڻ کي اروماتي پاڻيء ۾ ڦوٽو، پنهنجي اکين کي بند ڪريو ۽ خوشگوار شين جي باري ۾ سوچيو، سمنڊ ۾ ترڻ جي تاثرات، پنهنجن پيرن ۾ نرم رين ۽ سيگرن جي ٻرڻ جي خوشخبري ۽ 100 کان 1 تائين توهان جي اکين مان کولڻ کان اڳ. بعد ۾ غسل غسل نه ٿو ڪري سگھجي. جسم کي سڪل نه صاف ڪريو، پر رڳو ٺٽو - ڪجهه وقت تائين سمنڊ جي لوڻ کي ان جي چمڙي واري دوا جي شين ڏانهن گذري ٿو.
اهو سڀ کان وڌيڪ عام سي ايس اي طريقه آهي ۽ ساڳئي وقت تي گهر تي هلائڻ بلڪل آسان آهي. خوش قسمتي طور تي، سينگار واري صنعت اڃا به نه اٿي ۽ اسان کي سمنڊ جي لوڻ جي وڏي انتخاب پيش ڪري ٿو. ان کان علاوه منفرد معدني جوڙجڪ جي ڪري، مردار سمنڊ جي لوڻ اڄ تائين تمام گهڻو مشهور آهي.
سومر
مقصد: صبح جو سوئر کان نجات حاصل ڪرڻ، طريقو: پٿر جي علاج.
سومر جي صبح تي پٿر جي علاج سان سيشن کي منظم ڪرڻ لاء، توهان کي ٿوري جلدي حاصل ڪرڻو پوندو. پر ان جي بجاء ٿڪندڙ ايدن ۾ لڪندڙ اکين جي اکين کان، تازو ڪنوين جي صاف ۽ حيرت واري اکين مان توهان کي آئيني کان نظر ايندو. مون کي يقين نه ڏيو؟ اچو ته ڪوشش ڪريو.
پٿر سان علاج ڪرڻ ڪارو بيسلال (آبي، پاڻي، زمين ۽ هوائي) ۽ سفيد ماربل چڪر (سرد ۽ باقي توانائي) جي ذريعي ڪئي ويندي آهي. سيلون جي طريقيڪار مهمن کان ڪارو گرم گرم پٿرن سان گڏ گيٽ سان شروع ٿيندي آهي، پوء چپ جي گردن جي نپ ڏانهن.
جڏهن گهر ۾ هڪ SPA علاج سيشن کڻڻ دوران، اسان ان کي گھٽ ڪنداسين، ڇو ته اسان جي ڪجھه خاص مساج جي ٽيڪنالاجي آهي. ۽ اسان جو مقصد توهان جي محبوب کي نقصان ڏيڻ نه آهي، پر صبح جو سودي کان نجات حاصل ڪرڻ. گهر جي طريقيڪار لاء، اسان کي ننڍن پٿر، هڪ کاسمرمڪ برش ۽ اکين واري علائقي لاء سيرم جي ضرورت آهي. ڇا گھر ۾ سنگ مرمر نه ٿيو؟ اهو مسئلو نه آهي! توھان کي ضرور سمنڊ کان، ھڪڙي ڪنگن جو ھڪڙو ھٿ کڻي آيو آھي؟ اسان ڪٿان پٿر کي استعمال ڪنداسين، جيئن اسان انهن کي ٿينداسين. ۽ جيڪڏھن گھر ۾ ڪوبه "سامونڊي سامان" نه ھجي ھا، اھو ھڪڙي دڪان تي وڃڻ جي لائق آھي جھڙوڪ "باغ لاء ھر شيء" - ضرور ضرور چونڊڻ جي لاء ڪجھھ آھي.
اسٽون پاڻي ۽ برف جي گلن ۾ رکيل آهن. جڏهن ته ٿڌو هوندا آهن، اکين جي چوڌاري ايراضي تي سيوم لاڳو ڪريو ۽ ان کي برش نرم سرڪل موشن سان ورهايو. ان کان پوء اسان کي ٿڌو پٿر جي اکين جي اندروني ڪنڊ هيٺ رکي، وري سست رفتار کان ٻاهرئين ڪنڊ هيٺ هليو. مٿي واري علائقي ۾ ورجائي کي اک، ۽ پوء، ٻئي پٿر کڻڻ، ساڳي اک کڻي ساڳيو ڪريو.
هاڻي توهان پنهنجي پاڻ کي ائين ڪري سگهو ٿا. نه، نه ڏسو - لطف اندوز! سمهڻ ۽ ڌاڳو سوچي، آئيني کان توهان تي مسڪرا، توهان جي آهي! سي ايس اي جي طريقيڪار سان گڏ ڪم ڪندڙ هفتي شروع ڪرڻ کان پوء، توهان ڊپ نه ٿي سگهي ته پير کي ڏکيو ڏينهن ٿيندو، ۽ بدمعاشي طور تي ڪئريئر هائوس کي فتح ڪرڻ لاء.
اڱارو
مقصد: چمڙي کي صاف ۽ صاف ڪرڻ. طريقو: جڙي ڇڪڻ سان.
ايتري قدر جو هفتي جي آخر تائين اڃا پري آهي، پر اهو لڳي ٿو ته توانائي جي فراهمي ٻاهر نڪرندي آهي؟ ان کي ري چارج ڪرڻ جو وقت آهي! توانائي پيئڻ نه، پر خوشبوء. ڪجھ اسپا رڌار تي، گراهڪن کي جسم جي سنڀال جي شين جي لاء پنهنجي ئي اجزاء جو انتخاب ڪري سگھن ٿا. اهو نڪتو مکيه آهي. اهو مشاهدو ماڻيندڙ باغ جي ڀرسان هليو ويندو آهي ۽ هڪ کريم يا ڇڪڻ لاء جابلو پيش ڪيو ويندو آهي. ۽ اسان وڌيڪ خراب آهيون؟ بهتر طور تي، اونهاري ۾ ٻيلن ۽ ماڊاء ۾ اسڪريون گڏ ڪرڻ، ۽ پوء سان گڏ انهن جي استعمال سان گڏ، چانيو پيرو، هيلل غسل وٺي يا اسڪب ڪريو. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي بوٽن کي گڏ ڪرڻ لاء پريمن جي صفن سان واسطو نه آهي، توهان جو رستو فارميسي ۾ آهي، جتي اتي نڪ نڪتو. جابن جي علاوه، توهان خوشبو تيل خريد ڪري ۽ پسند ڪري سگهو ٿا. بس ياد آهي ته ليمو ميوو (نارنجي، ليمو، انگور)، گلن، ساج، گيرانيم، اڪياليپلو، جونيئرس انڪورايو ۽ طاقت ڏين، ميزيس، مٽي، لواینڈر، چومومائل، خوشبو آرام ۽ خوشبو ڪري، تنهنڪري اسان جي توانائي جي ڇنڊ ڇڪڻ لاء مناسب ناهي.
لڌل ڇڪڻ لاء اسان کي ٿلهي جا چند ٿڌا (پهريون ڀيرو توهان دلي ۽ بابا سان ڪڪڙين جي ڪوشش ڪري)، خوشبوء جو تيل (مثال طور، انگور)، 100 جو سمنڊ لوڻ وارو (نه ته آچر جو آرام سان غسل لاء استعمال ٿيل آهي) ۽ جسم جي تيل جي 30 مليل جي ضرورت آهي. هڪ اهم غفلت: اجزاء کي چونڊيو، ان کي انهن نمبرن کان وڌيڪ نه ڪريو، ٻه خوشبوء جي ٻن يا ٽي بوسنس ۽ هڪ آوما تيل استعمال ڪريو، جيڪڏهن خوشگوار خوشبو خوشبوء جي بدران وڌيڪ اجزاء آهي، ته توهان خوشبوء جي ڪيفيت حاصل ڪري سگهو ٿا. سڀني حصن کي جلدي سان ٺهيل آهي ۽ اسين شاور ڏانهن وڃو. اسان جو معجزو ڪيترن ئي هدايتون هڪ ڀيرو ۾ عمل ڪري ٿو: سامونڊي لوڻ ۽ دوائن جي مٽي جي ذخيري مئل سيلز کي ختم ڪري، رت کي ننڍي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ جسم کي مسڪيندا آهن، ۽ سائيز، بابا ۽ انگور جي خوشبو اسان وٽ توانائي ۽ خوشحالي سان ڀريل آهي. ان کان پوء شاور واري توانائي سان، جسم جي لوشن کي استعمال ڪريو.
جڏهن نموني ان جي چمڙي کي تبديل ڪري ٿي، اهو هڪ ڪنارو انور چرچر کان متحرڪ ۽ متحرڪ مخلوق آهي. "پراڻي" چمڪڻ کان اسان کي حاصل ڪرڻ، اسان، پڻ، محسوس ڪري رهيو آهي، تازو محسوس ڪيو آهي ۽ اروماتي ترتيب وارو اسان کي طاقت ڏئي ٿو، ڇاڪاڻ ته اسان صرف هڪ هفتي ۽ ڪيترائي دلچسپ دلچسپ شيون شروع ڪندا.
اربع
مقصد: "پاڻي" کي جلد. طريقو: ضروري تيل سان لپڻ. کاسمیٹولوجسٽن جي صلاح تي غور ڪندي، اسين ڪوشش ڪنديون ۽ "فيڊ" ۽ "پاڻي" کي جلد ڪري سگهون ٿا. اسان ٻنهي غذائي ۽ نمائش واري ڪرم جو استعمال ڪندا آهيون. اڄ اسان ان کي هڪ خاص پيئڻ جي تيار ڪنداسين، بلڪه - هڪ ضروري نموني سان نيلنگ ماسڪ. سيلون ۾ اهڙي ماسڪ پائڻ ۽ مساج جي اڳيان هوندي آهي. ڪالهه اسان ڪالهه ڪئي هئي، تنهنڪري اسان پاڻ کي هڪ عام شاخ تي حدف ڪندو، ۽ مساج، يقينا، مطلوب آهي، پر ضروري ناهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ذاتي مساج جو طبيب آهي (هڪ محبوب ماڻهو ڪنداسين)، هن کي آسانيء سان مساج جي تيل ۽ نارنجي تيل جي هڪ بٽڻ سان فين ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن مساج جو علاج ڪندڙ هٿ نه هو - ڊڄي نه ڪريو، سڌو سنسڪرت واري لفٽ ڏانهن وڃو. ماسڪ لاء، اسان جاجواب ۽ شي تيل سان گڏ ڪيمم ۽ گرافيف ۽ جوازين آما تيل سان گڏ وڪڙ گڏ ٿين ٿا. جيتوڻيڪ اسين سڄي جسم تي، هڪ پليٽيني فلم ۾، ۽ مٿي تي ڪپڙي تي رکون ٿا. 20 منٽن کان پوء "نرم" ۽ نرمي واري چمڪ سان "تاتفا" ڪوڪوون کان ٻاهر نڪرندو، پنهنجي پاڻ ۽ ٻين کي خوشي ڏيڻو پوندو.
خميس
مقصد: جزياتي پيچرو رکڻ جي لاء. طريقو: SPA مينيو کان ڏينهن خالي ڪرڻ. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته فلسفو جي فلسفي ۾ صرف صحت جي طريقيڪار ۽ حسن جي حفاظت جي طريقن ۾ شامل نه آهي، پر اهو به رڌل آهي. ايس اي پي جي رڌارڊ پڻ خاص ايس اي ايس جي وينجن کي آڇ ڪري ٿي، ۽ ايس اي ايم جي مينڊي تي پروجيڪٽ (صحت، ضد عمر، وغيره)، صارفين جي خواهش ۽ رستن جي مقام تي منحصر آهي. چيني ايس اي پي جي پوزيشن مختلف توانائي سان مصنوعات جي ميلاپ تي مشتمل هوندو آهي. تنهن ڪري، ٿڌي بانس شوٽ ۽ کڪمبرز (يوين توانائي) گرميء جي ڪڪڙ ۽ انگور سان گڏ (يانگ توانائي) سان گڏ ۽ غير جانبدار چانور سان ملن ٿيون. هندستاني ايس ايس اي باورچی خانے تي مصالحن تي ڌيان ڏئي ٿو، ۽ يورپي هڪڙي واضح بحريائيائيائي ڳالھه تي آهي، پر يقينا، پيزا ۽ پادريء کان سواء. علائقي جي قطعي کان سواء، ايس ايس پي وينجن کي چمڪيل پکايا ويندا آهن ۽ صرف هڪ ئي قسم جي مصنوعي اضافو شين جي تازي تازي ڪاروباري مصنوعات استعمال ڪندا آهن. تمام گهڻو مشهور آهي. تازي جڙي، ڪنوار زيتون جو تيل، ميون ۽ ڀاڄيون (خاص طور تي ايشوڪ، سيب، ريناچ، بروڪولي، گاڏيون، ٽڪري)، ڳاڙهو مڇي، سامونڊي، نوڪريون. ريزيوشن ۾ ۽ غذا ۾ عام سڌارائڻ لاء، وائيٽين ۾ امدادي غذا ۽ عناصرن (ڪڏهن ڪڏهن گڏ استعمال ٿيل bioadditives) ۾ آرام، ۽ آرام جي رليف لاء خوراڪ شامل آهن. وٽينامن سي ۽ گروپ بي سان امينو اسيد. عورتن جي خزاني جي عمر کي سويا برتن (سوياين فائيٽروگنينز، مينوپاسال جي نشاندهي جي گهٽتائي) کي گڏ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. انهي سان گڏوگڏ وڪيل ۽ وٽينام ڊي شامل آهن. اهي آخرڪار، سپا جي اصلي مکيه شيون، کاڌي کي نه رڳو صحتمند آهي، پر مذاق هجڻ گهرجي.
هٿياربند ايس ايس اي پڪي جي اصولن جي علم سان، اسان پنهنجو پنهنجو مينيو ٺاهيندا آهيون. ناشتي لاء، اچ وڃ سيپل، گاجر ۽ ايسوسواد جا سلاد تيار ڪن ۽ تيز، صحتمند ۽ سوادج گهر ۾ رهنمائي سان ڀريندا. منجھند جو وقت ۾، توهان ڪيفي طرف روڪي رهيا آهيو ۽ هڪڙو لاء ڀاڄيون ڀاڄيون سوپ يا مڇي جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ۽ رات جي ماني لاء، ڪيري سان چانور ۽ ڪڪڙ ڪنداسين. عام طور تي، ممڪن آهي ته ايس اي پي جي تعصب سان برتن جي موضوع تي بيحد تصور ڪرڻ، ممڪن آهي ته اهي صحت ۽ خوشي آڻين.
جمعو
مقصد: ڪم ڪندڙ هفتي جي آخر ۾ پاڻ کي چڪر ڪرڻ، طريقيڪار: طريقيڪار.
جمعه جي شام تائين، اهو ڏکيو پئجي رهيو آهي ته ايندڙ هفتي جي آخر ۾ خوش ٿيڻ جي قوت. پر اتي هڪ رستو آهي - پنهنجو پاڻ کي چادر ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي ٺاهيو، اهو لڳندو آهي. ڪيئن؟
ڪهڙو SPA مينڪ معمول کان مختلف آهي؟ ايس اي پي جلد جي سنڀال صاف ڪرڻ، نمائش ڏيڻ، خوشبو ڪرڻ، مساج جي آرام ۽ مناسب مينهن. توهان کي نرم ڪرڻ لاء نرم هٿ جي ڇنڊ ڇاڻ ڪرڻو پوندو. توهان اسٽور استعمال ڪري سگهو ٿا، اڄ ڪيتريون ئي ڪمپنيون هٿن جي سنڀال لاء خاص لائنون پيدا ڪن ٿيون. جيڪڏهن اهو توهان جي کاسمينڪ شيلف تي ناهي، ڪافي قافيا، ڪٽي ڪمي (1 ٽيچون) ۽ توهان جي پسنديده آما تيل جي هڪ ڇنڊو تيار ڪريو. توهان جي هٿن سان، آسانيء سان مساج تي لڳل پاڻي ڀرڻ سان. ايندڙ قدم کي تيل لاڳو ڪرڻ لاء تيل لاڳو ڪري ٿي. اهو هڪ خاص علاج ٿي سگهي ٿو يا عام طور تي زيتون، يا بادام جو تيل. سينگارينجسٽس گهر ۾ ڪٽي ڪٽي ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن، تنهنڪري اسان اهو صرف هڪ نيل اسٽٺ "ڪلوا" سان پڪڙيو. ربب ٿيل يا گٽڻ واري بنياد تي لچڪيل نايل فائيل (ميز جي ڊيٽ جي پليٽ کي نقصان پهچائڻ) ناخن کي گهربل شڪل ڏيڻ لاء. ٺهرائي کي روڪڻ لاء، توهان کي خشڪ ناهن کي فائل ڪرڻ ۽ مرڪز کان ڪنڊ کان منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مطلوب شڪل ۽ سائيز جي ناخن حاصل ڪرڻ کان پوء، اسين جلد ۽ ناخن کي مسڪرازيشن وارو ڪام يا بالم تي درخواست ڪنداسين ۽ ڪيترن ئي منٽن تائين هٿ مساج. مساج خون گرد گردش ۽ ناخن جي غذائيت کي چالو ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي - انهن جي شڪل ظاهر ڪري ٿو ۽ ترقي کي وڌائي ٿو. حتمي طريقيڪار سان اڳتي وڌڻ کان اڳ - ونارن کي لاڳو ڪرڻ، - ڪڪڙ جي آرام سان ڪٽ مان نيپکن سان ختم ڪريو. ۽ ياد رکو ته هر قسم جي کوٽي وارن کي سڪا سڪا هجي. لاکار بنياد، هڪ يا ٻه رنگدار رنگ وارن وارنن، هڪ حفاظتي ڪوٺي ۽ مينڪنگ تيار آهي!
ڇنڇر
مقصد: هڪ مٺي رومانوي تاريخ جو بندوبست ڪرڻ. طريقو: جسم تي مصوري
ھڪ ھفتي لاء غير معمولي پروسيسنگ وانگر SPA ختم ڪريو. مثال طور، آرام واري جسم جي رنگنگ، جيڪا فلوريڊ ۾، سنگر ٻيٽ جي رستن تي محبت ۾ شامل ٿي ويندي آهي. اهو خاص طور تي، طريقي سان، جيڪڏهن سڄي هفتي توهان جي سيڪنڊ کي بدقسمتي سان ڳاڙهو ڪيو ۽ ناڪام ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي وئي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو؟ هاڻي توهان پنهنجي محبوب راغب ۽ مهرباني ڪري سگهو ٿا - گهڻو ڪري، اهڙي تاريخ کان پوء، هو پڻ ايس ايس پي جي پرستار بڻجي ويندو.
جادو جا عمل غسل، روشني موم بتيون ۽ گلابي پناليلن سان ڀرپور ٿينديون آهن. تڪليف جي موج ۾ چاکليٽ ٽچلن، سوراخري ۽ شيمپين قائم ڪيو. ھن خوشيء کانپوء، توھان سڌو سنئون ٺاھڻ لاء ڪري سگھو ٿا. اسان برش جي ضرورت نه آهي، اسان ان تصوير کي تصويرون ڪنداسين. جسم جي هڪڙي نموني ٺاهڻ لاء هڪ پيشي تي، "سوادج" شين جي شين جي پروڊڪٽ، چاکليٽ، ميوا، وينلا ڪيميائي، ڇڪڻ يا جسم جي ماسڪ ملندو. ۽ توهان هن مقصد، ۽ ميوو، ۽ ڪافي ڪائونڊ ۽ پٿري چاکليٽ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
اها ڳالهه اها دشمني آهي ته اهڙي تصوير کي ڪمري جي ڀت تي فريم ۾ نه ٿي اچي سگهيا ... مون کي ان کي ڌوئڻ گهرجي. پر ڪجھ به نه، اهو سڀ ڪجهه ناهي! شاور کان پوء، هڪ آرام واري مساج، ۽ سينن جي بيماري جي لاء بدن تي شيامين جا ڪجهه قطرا ضرور داخل ڪن ٿا. ڪير جيڪو مساج ڪرڻ لاء پهريون هوندو ۽ جيڪو ڇا ڪرڻو آهي - اهو فيصلو ڪريو. عام طور تي، فانسسيسي سان ڳنڍيندا آهن ۽ جيڪي به لڳي ٿو مزو ڪريو!
جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر ايس اي ايس پروگرام کي پسند ڪيو، ضروري ناهي ته پنهنجو پاڻ کي هفتي تائين محدود نه ڪريو. توهان هڪ مهيني لاء هڪ ايس اي اي ڊي ٺاهي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته مٽيء جي ڪٽي (وار ماسڪ، منهن ۽ لاش، ڪپڙا)، قسم جي حمام (کير، بيئر، گلابي پنن سان گڏ وغيره) سان گڏ طريقا آهن. ايس ايس پي پيدائڪ. ھڪڙو لفظ، پنھنجي جسم کي جسماني ۽ صحت ڏيڻ ۽ روح سان خوش ڪرڻ جي خواھش آھي، ۽ ھن لاء ڪيترائي طريقا ۽ طريقا موجود آھن.