انسان، سڃاتل آهي، گرم علائقن ۾ ارتقاء عمل جي نتيجي طور ظاهر ٿيو، جتي مجموعي شمسي جي تابع وڏي مقدار ۾ آهي. نه ته، چمڙي سان رابطي تي مونجهاري دوائون ۾ سج جي رز انساني جسم تي صرف هڪ مثبت اثر آهي ۽ تفريح جي معيار ۾ وڏي اهميت وارو ڪم ڪن ٿا. انسان تي شمسي تابع جو اثر خاص طور تي ماحولياتي تحفظن جي موافقت کي بهتر بڻائڻ لاء، جسم جي حفاظت کي چئلينج ڪرڻ لاء ڪيترن ئي اهم ميابابولڪ عمل کي تيز ڪرڻ آهي. اسان جي جلد تي سج جي روشني ڏانهن اشارو ڪيو ويندو آهي، ان ۾ وٽيامين ڊي بڻجي ٿو، جيڪا جسم ۾ ڪيٿيميم ۽ فاسفورس جي ڪل ميٽابولزم جي عام ضابطي کي فراهم ڪري ٿي ۽ اهڙي خطرناڪ بيماري جي ترقي کي روڪي ٿو. اڪيڊمي آف انڊيا جي گهڻائي آباديء جو ڪارو جلد رنگ آهي، جيڪو وڌيڪ سج جي تابع کان وڌيڪ حفاظت آهي ۽ اترئين گولاه جي رهندڙ ماڻهن جي روشنيء جو ڪارڻ اهو آهي ته وڌيڪ الٽرويولي رڻ (اتر واري ويڪرائي ڦاڪن جي اتر واري زمين کان وٺي مٿي زمين جي گهٽتائي واري زمين ۾ گهٽ شمسي تابيشن حاصل ڪري ٿي).
جيئن ئي اڳ ۾ ئي بيان ڪيو ويو آهي، سور جيون انسان کي نه رڳو خاص خطرات پيدا ڪري ٿو، بلڪه پنهنجي آرام جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، جو اسان جي جسم جي جسم جي عضون جي ڪيترن ئي سسٽم تي مثبت اثر پيدا ٿئي. بهرحال، هن جو مطلب اهو ناهي ته شمسي تابع هڪ مڪمل طور تي معصوم شيء آهي. مثال طور، مضبوط روشني، جيڪو روشن سج ۾ اسان جي بصري عڪس کي نظر انداز سان گهڻو تڪرار سان متاثر ڪري ٿو، بصري رنگ جي تباهي کي برباد ڪري ٿي ۽ خواب جي خرابيء کي وڌائي ٿي. اعلي ويڙهاڪن تي، ايٽرويولي ريز ڏانهن وڌي وئي آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جبلن ۾ پنهنجي رخصتين کي سکيانگ خرچ ڪرڻ وارا آهيو، ته ضرور ضرور توهان کي حفاظتي شيشين جي ضرورت آهي، جيڪا توهان جي اکين کي شمسي تابعيت جي منفي اثرات کان بچائي سگهندي.
ان کان سواء، گرم موسم گرما جي ڏينهن تي ڊگهي ٻاهران نموني سان، هڪ ٿڪڙڙي جو خطرو آهي. هن حالت جي شروعات کي روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ڪنهن کي هپي، ڪاپ، يا ڪو هلڪي ڪيري کائڻ لازمي آهي.
ناياب ڪيسن ۾، جڏهن ته شمسي تابيت کي ظاهر ڪيو ويندو آهي ته ماڻهو جسم جي هڪ ٻي رواني ردعمل هوندي. ھن صورت ۾، سور کی کرنوں کی جلد پر مختصر اور غیر معمولی ہٹ کے ساتھ، چمکیلی، شدید خارش، چکنائی اور سر درد پھیلا ہوا ہے. اها ڳالهه واضح آهي ته ساڳي طرح جي نفسياتي رد عملن سان ماڻهن کي اڻ لامحدود نموني سان شمسي تابع ڪرڻ جي ڪري خاص طور تي صحت جي حالت خراب ٿي سگهي ٿي، اڪيلو اڪيلو اهو آهي ته هن حالت ۾ باقي آرام جي معيار کي ضايع ٿي ويندي.
ان ڪري، شمسي تابعيت جو اثر گهڻو ڪري بهتر ٿي سگهي ٿو، ۽ پنهنجي موڪل جي موڪل جي دوران پنهنجي موڪل کي خراب ڪري ٿو. گھڙي جاء ۾ توهان جي آزاد وقت خرچ ڪريو، انهي وقت شمسي تابعيت جي شدت تي ڌيان ڏيڻ نه وساريو. جيڪڏهن توهان سج جو غسل وٺڻ جو فيصلو ڪيو ته اهو بهترين طريقو آهي ته هن طريقي سان صبح يا شام جي ڪلاڪن کي چونڊيو (هن وقت، شمسي تابع جي صحت تي نقصان جو اثر نه هوندي).