گهڻو ڪري ماڻهن کي پاڻيء پاران گرم ڏينهن تي آرام ڪرڻ چاهيندا آهن. سج کان ڪٿان سنڀالي ڪيئن ڪجي؟ ڪئين آرام سان ڪيئن هليو ۽ نه "ساڙيو"؟ ان کي سڃاڻپ ڪرڻ گھرجي.
- سڀ کان وڌيڪ سهڻو ۽ مفيد ٽين سونز ٽٽين سان هڪ هلڪو ٽان آهي. سج غسل کڻڻ شروع ڪيو وڃي جلدي ٿي وڃي. امان جي شروعات ڪرڻ جي پهرين ڏينهن تي ساڙيو نه، صبح يا ڇانو ۾ غسل ٿيڻ شروع ڪيو. روسي آبهوا کان 12 کان 15 ڪلاڪ، سج کان تمام گهڻو سرگرم آهي.
- واء جي موسم ۾، جلدي حاصل ڪرڻ ڏاڍو آسان آهي. واء جلد چمڪي ٿو، ۽ توهان کي اهو ڌيان نه ڏيندو ته توهان جلائي حاصل ڪندا آهيو.
- پاڻي سان گڏ چمڙي جي مستقل نموني به اڻ وڻندڙ نتيجن کي ڏسندو. ٻٻر جو پاڻي شمسي اثر کي تيز ڪري ٿو، ڇو ته اهي لينس وانگر ڪم ڪن ٿا.
- سڄي جسم کي چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ چمڙي تي رکڻ لاء، اهو بهتر نه آهي ته هڪ ڊيڪ ڪرسي تي سجدو ڪرڻ، پر حرڪت ۾.
- سامونڊي ڪناري کان واپسي تي، ان کي شاور کڻڻ ۽ "بعد-سور" کير ڏيڻ، يا نمائش کير ڏيڻ واري کير، يا هڪ ڪموڙ ڏيڻ جي پڪ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. جيڪڏهن جلائي کان بچاء نه ٿي سگهي، ته اهو ممڪن آهي ته ڪجهه وسيلا استعمال ڪيو وڃي: خراب ڪيل علائقن ۾ ساڌو کير، ڪولو، ويدوڪا، آلو جو رس يا ڪئميومائل انفيويو لاڳو ڪريو.
مثالي چمڙي جي حفاظت سان خاص اسڪرپٽ سور اسڪرين اثر سان. اهي چمڪندڙ A ۽ B قسمن جي نقصان جي اثر کان چمڪندڙ حفاظت ڪن ٿا، جنهن کي هن دوا جي عمل جي وسيع اسپيڪرم سڏيو ويندو آهي. بدقسمتي سان، وڌيڪ حفاظتي ڪنمرون صرف حفاظتي مالن کي صرف B سور جي قسمن کان آهن. اجزاء جيڪي هن کيري ٺاهي سگھيا آهن सूर्यको किरणहरू / / वा प्रतिबिम्बित गर्न. هڪ اعلي معيار جي حفاظتي ڪمن کي نموني سان اثر ڪرڻ گهرجي، ۽ ان ۾ ايٽيڪڪسڊرنٽ پڻ هوندي.
هن سهولت جو تحفظ گنجائش ايس ايس پي آر ۽ هڪ نمبر جو اشارو ڏنو آهي، مثال طور، ايس ايس پي -15. نقشو هڪ ڀيري ڏيکاري ٿو ته سج کي محفوظ نموني جي وقت کان وڌيڪ آهي. هن وقت شمسي تابعيت ۽ انساني جلد جي قسم جي شدت تي منحصر آهي.
بغير ڪنهن حفاظتي ڪمن کان سواء، ماڻهن هيٺيان عرصي تائين سج ۾ ٿي سگهي ٿو:
- جيڪڏهن توهان هڪ حساس چمڙي جو مالڪ آهيو، ته توهان جو جلد ٽانڪ نه آهي، اهو فوري طور تي جلندو. بنيادي طور تي، اهي ماڻهو جيڪي ڳاڙهو وار ۽ فريڪ آهن. سج جو روشن وقت هيٺ ايندڙ وقت جي روشني جي 5-10 منٽ هوندي.
- گورے سان حساس جلد سان 10-20 منٽن تائين روشن سج ۾ ٿي سگهن ٿيون.
- ڪارو ڪارن جي وارثن ۽ عام جلد جي قسم سان چمڙي ٿو - 20 کان 30 منٽن کان.
- جيڪڏهن توهان جي وار جو رنگ سنت يا تور هوندو آهي، ۽ چمڪندڙ ڳاڙهو ٿيندو آهي، ته پوء سج جي روشني جو محفوظ وقت تقريبا 40 منٽ آهي.
مثال طور: جيڪڏهن توهان 10 منٽن ۾ سج ۾ جلائي، SPF-8 تحفظ سان هڪ سني اسڪرين جي اجازت ڏيندو ته توهان کي سج ۾ 80 منٽن تائين رهڻو پوندو. وڏي درجي ۾، توهان بي-ري کان محفوظ ڪيو ويندو، ۽ اي ري کان تحفظ گهٽ حد تائين منتقل ٿيندو. اهي منشيات چمڙي کي 100٪ کان بچائي نٿا سگهن، ۽ تحفظ جو وقت تمام محدود آهي. ان حفاظتي ڪمن کي رهائش گاهه کي طويل ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ وقت سج جي قابل نه آهي.
جڏهن سج اسڪرين خريد ڪيو ته ختم ٿيڻ جي تاريخ تي خاص ڌيان ڏيو. اهڙي پئسن جي گرم گرم جاء تي اسٽوريج انهن جي حفاظتي ملڪيت جي نقصان ۾ حصو ڏئي ٿو. تاريخ تائين، ٺاهي ٺاهي جي ٺاهي وڃڻ ۾ ڪيترائي اپ ڊيٽ اپ ڊيٽ اپ ڊي ايس ايسف انهن جي مجموعن ۾ فلٽر ڪيون آهن. بهرحال، اهي سج جي گهٽتائي لاء ٺهيل نموني لاء ٺهيل آهن. ڪيسن ۾ جڏهن سج ۾ خرچ گذاريا ويندا ته توهان شمسي تحفظ لاء هڪ خاص ڪريم استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
روسي موسمي لاء اها هيٺين فلٽر استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي:
چمڙي جو قسم | پهرين ڏينهن | ايندڙ ڏينهن |
تمام حساس | ايس ايس پي 20-30 | ايس ايس پي 15-20 |
حساس | ايس ايس پي 12-15 | ايس ايس پي 8-12 |
عام | ايس ايس پي 8 | ايس ايس پي 6-8 |
سواري | ايس ايس پي 6 | ايس ايس پي 4-6 |
مطلب آهي SPF-ڪارڪردگي سان خوش ٿيڻ کان پهريان، 20-30 منٽن کان آزاد ٿيڻ لاء، لازمي طور تي جسم جي کليل علائقن تي لاڳو ٿئي ٿو. ڪڪڙ نه ڏيو. اهو ضروري آهي ته چمڙي تي هڪ مڪمل فلم فارم. هر ڪلاڪن کي ڪمان لڳائڻ لاء يا پاڻي ڇڏڻ کان پوء طريقي سان ٻيهر عمل ڪريو. خاص طور تي ڌيان جو جسم جي جلدي جلدي واري علائقي کي ادا ڪرڻ گهرجي: نڪ، چيڪبون، هون، ڪنن، ڪاس، سينه، ڪمر، گوڏن، پوئين ٽنگ جي پوئتي. جيڪڏهن ڪنهن به سبب توهان جي هٿ تي هڪ خاص حفاظتي ڪمن نه هوندي هئي، پوء اهو سبزي جي تيل سان زيتون، ماکي يا سجيل ٻوٽي سان تبديل ٿي سگهي ٿو. چمڙي جي ابتدائي ڀاڙي سج کان چمڪندڙ حفاظت لاء مناسب نه آهن.
صرف سج اسڪرين تي نه رکو. هٽ، چشمي ۽ چمڪندڙ لباس توهان کي الٽروئيلي تابعيت جي اثرات کان بچائي نه سگهندو. لباس کي پاليلسٹر ۽ گڊو ٽون مان چونڊيو وڃي. اهو محسوس ٿيو آهي ته اونداهي ڪپڙا روشنيء کان بچڻ جي قابل هوندا آهن. ڪابه معاملو ڪيتري عجيب لڳي سگهي ٿي، حفاظتي شيون لاء ڪپڙا مان ٺهيل ڪپڙا آهن. مادو ٻن تہن تي مشتمل شيون حفاظتي ملڪيت ٻه ڀيرا آھن، ۽ ڳاڙھي ڪپڙا ساڳيون خاصيتون گھٽجي وينديون آھن. گرم ڏينهن تي، اهو ڀلي آهي ته گونگي مواد مان ٺهيل ڪپڙن کي ترجيح ڏي. هن ڪپڙن جا ٽڪرا سور حفاظتي اثر کي تيز ڪري ٿو. هڪ سر جي حيثيت سان، هن کي وڏين مارجن سان هائي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. سج جي روشني کان نموني کان پاڻ کي بچائڻ لاء مثالي اختيار ڇانو ۾ ٿيندو.