- ڪڻڪ ڪڻڪ اناج - 1 گلاس
- پاڻي. 2 ڪپ
- مکڻ - 1 آرٽ. هڪ چمڪندڙ
- لوڻ - ذائقو ڪرڻ
ڪڻڪ ريز ضروري طور تي اسان جي آبائشي ٻنهي جي رستن تي، ۽ معمولي جهڙا زندگي ۾ موجود هئا. ڪڻڪ جي دلال نه صرف پنهنجي غذا کي متحرڪ ڪري ٿو، پر پڻ پنهنجي جسم کي اهم فائدي آڻيندو. ڪڻڪ جي ديوار ۾ وڏي فائبر جو مقدار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي استعمال ڪندي، هضم سان مسئلن بابت توهان کي وساريندو. ڪڻڪ جي گونٽ ۾ فاسفورس، زن، لوھ، بيٽا ڪيروٽين، گڏوگڏ سبزي جي چادر، پروٽين، وائيامين B1، B2، ويتامين اي ۽ ٻيا شامل آھن. Groats properties قلعي سان آهي، استحڪام وڌائي، رت ۾ کوليسٽر جي سطح گھٽائي ٿو ۽ جسم کان زهر کي ختم ڪري ٿو. ڪڻڪ ٻرندڙ گھٽ گھٽوري وارو آهي، تنهنڪري اهو انهن جي طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪو هتائڻ وارا آهن. ڪڻڪ جا ٻج ڪيئن ڪڻڪ ڪڻڪ: ڪڻڪ جي رپ ڪڻڪ. هڪ ساسن ۾ خشڪ پاڻيء کي خشڪ ڪن ٿا، تناسب - هڪ اناج جا پيالو 2.5 پيالو پاڻي جي لاء. ڪڻڪ رمپ، مکڻ شامل ڪريو. ٿڪيو، هڪ ڪوڙي آڻيو، پوء فوري طور تي گرميء ۽ ڪپڙو گهٽايو. جيستائين کجيء جو پاڻي تقريبن مڪمل طور تي جذب نه ڪندو آهي. جڏهن ته لفظي پاڻيء جي تري تي ٿورو پاڻي پاڻي پهچايو ويندو آهي، اسان کي باهه کان ٻاهر ڪڍو ته ان کي تيلين سان ڍڪيندا آهيون ۽ ان کي گرميء جي جاء تي موڪليان ٿو. هڪ ڪلاڪ کان پوء، ڪڻڪ جا ٻج ميز تي ڪم ڪري سگهجن ٿا، اهو بلڪل نرم ۽ مزيدار ٿيندو. بون اشتياق! ؛)
خدمت: 4