غذا لاء هڪ خطرناڪ نالو اصول جي بنيادي عمل لاء هو، يعني جسم ۾ ڪيميائي رد عمل جي معمول کي. اهو صرف کاڌي جي نقصان نه آهي، پر هڪ قسم جي بچاء ۽ ذیابيطس جو علاج. باقي برعڪس، ڪيميائي غذا روزاني ڪيوري جي مواد کي گهٽائڻ تي نه پر مبني آهي، پر سڀني غذايي اجتن جي مناسب مقدار کي استعمال ڪرڻ تي. غذا جي باني، ڊاڪٽر آف سائنسز اسامه هادي جي، 30 ڪلوگرام جي وزن جي 100 سيڪڙو وزن جو يقين آهي ته توهان جي شروعاتي وزن 90 ڪلو کان مٿي آهي.
ڪيميائي غذا 4 هفتن لاء: مينيو
اسان توهان کي ڊيڄاري ٿو، غذا تمام سخت آهي! ڪا به برائيڊ، کاڌي جي شيڊول تي هڪ انحرافي، ڏينهن جي شين ۽ شين جي متبادل ڪنهن به نتيجو نٿو ڪري سگهجي. غذا جي علاج کي موثر طور تي موثر علاج جي علاج ڪريو. توهان حقيقت ۾ دوائن جي استقبال کي نه ٽوڙيو آهي؟ هڪ ڪيميائي غذا تي، پڻ محتاط ٿي.
انهن جو جائزو وٺڻ جو وزن گھٽائڻ آهي ته مينيو بيڪار نه ڪندو آهي، ۽ بکھن جي احساس کي ڪجهه ڏينهن ۾ پڙهي ٿو. گذريل مهيني نئين سهڻي جسم کي تسليم ڪندي. ڪاري ڇوڪرين!
پهرين هفتي جو مينيو
نيرن کي مختلف قسم جي خرابي ناهي ڪئي وئي آهي: سڀني 7 ڏينهن جو اسان کي 1-2 ڳاڙهو ڳاڙهو هڏا ۽ اڌ نارنج / انگور ڍڪ کائيندا آهيون. اسان کي هيل يا سائي چانهه پيئي.
مانجھان:
- سومر، خميس، ڇنڇر - ميوو ڏينهن. اسان هر روز هڪ يا ٻه ميوا کائيندا آهيون، ترجيح سان سٺا ۽ مٽي ميوس.
- سومر، آچر، ڀريل يا ٻرندڙ ڪڪڙ، ٿانو يا ڀاڄيون ڀاڄيون، ليمر.
- اربع - پنيس سولوگوني، بريزازا يا سير سان ڀاٽ ۽ ماني جي ماني جو ٽڪري.
- جمعه - 2 ڀاڄيون ڀاڄيون.
رات وارو
- سومر، اربع، ڇنڇر - ٽڪڙن تي هڪ گوشت جو گوشت يا خشڪ ڀريل خشڪ ۾ رکڻ.
- اڱارو - 2 ڪارو ڳاڙهي هيڪا سان ڪارو مانيء جو هڪ ٽوڙو. شيرين لاء، نارنگي.
- خميس - گوشت تي ڳاڙهو ڳاڙهو ڪرڻ کانپوء ريشن کي ٻيهر هٽايو.
- جمعه - مڇي ڪنهن به روپ ۾ (سواء تيل ۾ ڦاٽو)، گوباج ۽ ڪڪرن کان سلور، سيتس.
- آچر جي لاء هڪ سبزي وارو مکس آهي. اسان گاڏيون، حوض، مرچ، ايگلانٽ، ٽماء جو وڍي ڇڏيو.
ڊاڪٽر عثما هادي جي ڪيميائي غذا: ٻئي هفتي جو مينيو
ناشتو ساڳيو رهي ٿي: 2 هڻڻ ۽ اڌ اڌ نارنج، پر ڏينهن مختلف ٿيڻ جو واعدو.
مانجھان:
- سومر - گوبج، ڪڪرن ۽ گرين پائڪن جي هڪ هلڪي سلاد، 2 ملايو هڻڻ.
- هاڻوڪي، اربع - مڇي يا سڪل ڀريل پين ۾ گوشت جي چوٽي، پٽن کي ڏيو.
- خميس، فاٽا يا بورائنزا، 2 نرم ڳاڙهو هاڻوڪي ۽ ٿورڙو گرميء جا گرما.
- جمعه، سموڙ يا ڌڪيو ويو آهي؛
- ڇنڇر - سوئس سلاد، ليٽ ۽ سلاد "آئسبربر" ليمن ۽ ماکيء جي ڪپڙن ۽ ٽماڪن سان. گوشت ۽ 1 انگور جي هڪ حصو.
- آچر - ڪڪڙ پٽيل تازو تازو ۽ نارنگي سان.
رات وارو
- سومر، اڱارو، اربع - ناشتو ٽڪر ڪريو.
- خميس، جمعه، ڇنڇر - گهڻا ميوو گهڻا کائيندا آهن.
- آچر - ڪڪڙ پٽيل تازو تازو ۽ نارنگي سان.
ٽيون هفتي جو مينيو
آخرڪار، اسان هڪ پروٽين کائڻ جي ضرورت ناهي. ٽيون هفتو مڪمل طور تي مونو راشن تي ٻڌل آهي ۽ "7 پنن" جي غذا سان گڏ آهي. ڪيترائي ماڻهو پڇيائون ته لوڻ ڪيميائي غذا تي استعمال ڪري سگهجي ٿي. ها، غذائيت پرست پوڊسائٽيٽ کاڌي کان منع نه ڪندو آهي ۽ قدرتي موسم جو واڌارو نٿا ڪن: ڪارا مرچ، پورڪڪا، خشڪ جڙي، خليل.
- سوم - توهان جي پسنديده ميوا لامحدود مقدار ۾؛
- اڱارو - سبزي وارو پنو، سلاد بغير ڪپڙا؛
- اربع - اسان ميوو ۽ ڀاڄيون گڏ ڪنديون آهن.
- خميس - اسان مڇي کائيندا آهيون ۽ سلاد تيار ڪندا آهيون.
- جمعو - ڪڪڙ جي ڏينهن (چمڪندڙ بغير کائڻ)؛
- آچر، اربع - ميوو مونو ڊاڪٽرن. اسان سڄي ڏينهن ۾ رڳو هڪ قسم جا ميوا کائيندا آهيون.
ڪيميائي غذا تي چوٿين هفتن جو مينيو
اهو وقت جي مزاج جي صلاحيتن ۽ تخليق ڏيکارڻ جو وقت آهي، ڇاڪاڻ ته هن هفتي اسين پاڻ کي پاڻ ۾ ٺاهيندا آهيون، انهن شين جي ٺهرايو، جيڪي ڪجھ به. مين حڪمراني جي اجازت واري شين جي روزانه حجم کان وڌي نه وڃي.
- سومر - 200 گرام مٽيء جا مڇي ۽ ڪڪڙ ڀائيندا، 4 ٽماڪ ۽ ڪڪمبر، 1 نارنجي يا انگور.
- اڱارو - ڪبوتر، ڪڪرن، ميون، 2 رائن ماني يا ٻين ڪڻڪ ماني مان.
- اربع - 2 انجين ۽ انگور، ٻنيء ۾ 200 گرام ڀاڄيون، گهر ۾ گھٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس، 2 رڻ ۽ 2 ٽماڪن جي 100 گرام.
- خميس - 2 پي سي. ليمن ميون، 400 گ ڪڪڙ جي گلن يا چمڪندڙ ران، ٽماٽو ۽ کڪمبر سلاد، نارنجي.
- جمعه - سلاد ۽ ٽماڪن جي ملازمت جو هڪ سبزيج مادو، 2 سخت ڳريل هڻڻ، انگور پٿر.
- ڇنڇر - تڪليف کان ٻه ڌڪيل ڪڪڙ، چمڙي جي 100 گني يا پني، ڪڪڙ ۽ ماني.
- آچر - ٽماٽو ۽ ابريل مڇيء سان گڏ رئي ماني جي ٻلي جون، سبزي جا 200 گرام سبزي وارو پاسو، 2 ليمس.
ڪيميائي غذا جو ضابطو: ڪو اعتراض ناهي
کي يقيني بڻائڻ ته ڪيميائي غذا جا نتيجا يقيني طور تي متاثر ٿيندا آهن، توهان کي 10-جون قائداعظم تي عمل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪنهن به شيء ڀڄي ويندي آهي، توهان کي صرف وقت ضايع ڪرڻ ۽ ميهنابولزم کي نقصان پهچائيندو.
- ڪنهن به صورت ۾ آلو نه کائو. اسان لوڻ کانسواء ڀاڄيون تيار ڪندا، سلاد ڀر نه ٿا ڪن.
- اسان روزانو 2 ليٽر پاڻي پيئاسين.
- کنڊ شامل نه ڪريو، ڪيميائي، کير چاھي ۽ ڪافي. اسان سڀني کي فرقوف خارج ڪيو ٿا.
- جيڪڏهن توهان سرونگ جي تعداد تي سخت پابندي نه ڏٺو آهي، ڪافي کائيندا، پر اعتدال ۾.
- جڏهن پيٽ خوفناڪ خواهش کان پڇيو آهي ته اهو گاڏين ۽ سيب کي کارايو ويندو آهي. هڪ قاعدي طور تي، ڪيميائي غذا تي بک جي ڪا حملا نه آهن.
- ميوا ڏينهن ۾ اسان ڪيلي، انجيرا، انگور ۽ تاريخون ٻاهر ڪڍون ٿا.
- هر روز، تبليغ کان پوء ڪيميائي کيمياڻي غذا جي نتيجن کي وزن ۾ آڻيندا آهن.
- جيڪڏهن توهان مزاحمت ۽ ڪيڪ جو ٽڪرو نه ڇڏيندا، شش ڪابب لاء دوستن سان نه موڪليندا، پوء غذا ختم ٿيڻ ۽ صفر سان شروع ٿيندي. ڇاڪاڻ ته اهڙين جاکوڙي پوري مٽائيء واري عمل کي ٽوڙي ڇڏيو.
- ڳري جسماني مشق ۽ ڪارڊ نه ڏيو.
- وڌيڪ 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه کائيندو. خاص طور تي هي قاعدي غذائيت جي چوٿين هفتي تي لاڳو ٿئي ٿو.