روشني ۽ دل جي ناشتي، اگر آپ کو روشني ۽ دل جي ناشتي ناپسنديده پسند آهي، ته مان توهان جي غذا کي کير تي باجرا کيريري سان متغير بڻائڻ مشورو ڏي ٿو. هي ڏاڍو مشڪل ۽ آسان تيار تيار ڪيل توهان کي تقويت ڏيندو ۽ مفيد ويتامين ۽ مائڪليليشنز سان گڏ ٿي ويندي. بااختيار ۾، وڏي مقدار ۾، ويتامين بي 2، جيڪي ايترو ڪري عورتن طرفان محبوب آهن، انهن جي چمڙي، ناخن ۽ بال جي حالت جي ذميوار آهي. ويتامين بي 5 کي رت جي دٻاء، لوھ، مگنياني ۽ مسو کي رت جي جوڙجڪ کي بهتر بنائڻ، ۽ پوٽشيم ۽ مگنيشيم دل جي پيٽ ۾ مضبوط ڪن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي دلال تجربو تجربو ڪيو آهي، توهان لاء کير تي باجرا ٻرندڙ توهان لاء ڪهڙي ڊاڪٽر مقرر ڪيو آهي! :)
مادي- ڳاڙهو 0.5 ڪلو ميچ ڪيو ويو آهي.
- کير جو 2 وڏو چمچو.
- مکھن 50 ج
- 2 ميچ ايل.
- سٽي 1 لک.
- مرحلي 1 توهان کي کير، جوار، مکڻ، پائڻ لاء کنڊ ۽ لوڻ جي ضرورت هوندي.
- مرحلو 2 کير ماني ڪريو ۽ اڳوڻي وارث باڪس شامل ڪريو. گهٽ گرمي تي کائڻ، 20-25 منٽن تائين ٿڪايو، جيستائين باجائز نرم ٿي وڃي.
- مرحلو 3 نمک، ڪوچولي ۾ کنڊ، ڪپڙي، لفٽ شامل ڪريو ۽ 10-15 منٽن تائين هن کي پڪڙيو. اڳي ڪرڻ کان اڳ، مکڻ سان مکڻ ۽ ٻير سان گڏ سج.