اسان ان قدم کي قدم کڻڻ چاهيندا آهيون انهي سان اهو معلوم ڪرڻ لاء انهي کي ڪيئن ڪٽڻ تي. جيئن ته گهڻا ماڻهو ان ۾ "منتقلي" آهن، تنهن ڪري روزانو زندگي کي آرام ڪرڻ لاء.
نفسيات ۾، ڊپريشن هڪ سنگين بيماري سمجهيو ويندو آهي. ڇو ته اهو جذباتي خرابي جي مڪمل فهرست آهي. گهڻو ڪري هي گڏ ڪيترن ئي علامن سان گڏ آهي: ايذاء، پريشاني، مايوسي، مايوسيزم، ڏوهه، ظلم. ڪجھ ماڻهو هن رياست کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ايتري قدر جو رڳو پاڻ کي ڇڪايو ويندو آهي. نفسياتي دفاع جي طور تي ڪنهن به وقت ڊپريشن شروع ڪري سگھي ٿو. مثال طور Vpsihiatrii، هن حالت کي دوائن جي مدد سان علاج ڪريو. پر ان کان پوء، ٺڳين جواز ڪنهن به صورتحال جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو. دوائن کي کڻڻ، توهان صرف درد کي گونگا ڪري سگهو ٿا، پر مسئلو کان نجات حاصل ڪرڻ لاء نه. وڌيڪ جلدي توهان antidepressants ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن ذهني سطح تي هڪ شخص زخمي ٿي ويندو آهي، بهترين علاج هڪ ذهني طور تي هوندو. Vmedicine ان سان نموني ڪرڻ لاء ڪيترائي طريقا آهن. تنهن ڪري، توهان کي پيدا ٿيڻ ۽ پاڻ ۾ گڏجي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مون کي اهو انڪار نٿو ڪري ته اهو گلابي وٺڻ آسان آهي ۽ پريشان ٿيڻ نه آهي، پر اهو طريقو اثرائتو نه آهي. ڊپريشن جسماني ۽ ذهني مسئلن جو سبب بڻن ٿا، پر اهو علاج جي دير جي دير نه ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اڪثر هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ لاء، ماڻهو تسليم ٿيل نه آهن، اهي اهي ناپسند آهن، يا شرمندگي کان، يا ان کي داخل ڪرڻ کان ڊپ کان. توهان کي، يقينا، دوا جي گولي ڏني ويندي جيڪا نه مدد ڪندي، اهي وڌيڪ بيماريون سڏيندو.
ڊپريشن کي روڪڻ لاء توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ان جي سبب جو سبب زندگي ڊگهي ۽ زندگي گذاري آهي. ان کان وڌيڪ بهتر سڀ اميدوار عورتون سمجهي جيڪي ڪم ڪيو، ۽ پوء بيحد طور تي فرمان ڏانهن ويا.
پهرين سرگرم زندگي جي زندگي کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان جسماني مشق ڪري سگهو ٿا، پوء راندين لاء وڃو. اهو هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا هوندو آهي.
نه مداخلت ۽ سٺو آرام نه ايندو. سڀ کان پوء، ڪڏهن ڪڏهن ٿڪ جي ڪري اهو سڀ شروع ٿئي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪن لاء سمهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، پر جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪندو، ته بهتر آهي ته هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا آرام ڪر. ھڪڙو صحتمند غذا ھئڻ گھرجي: ڀاڄيون، ميوو، گوشت، وغيره. جيڪڏهن توهان متاثر آهيو ته ڪنهن غذا تي ساٿ نه ڪريو. ڪير ڄاڻي، شايد اهو توهان کي هن حالت جو سبب بڻيو.
وڌيڪ ڳالهايو، پنهنجي گھر ۽ دوستن کي سڏي. ۽ انهن سان پنهنجون مسئلا حصيداري ڪريو، پر انهن کان پڇڻ لاء، نصيحت نه ڏيو. ۽ پراڻي زالن تي کلڻ نه کپي، جيڪو داخلا ۽ گپ ويجهو ويٺي آهي. آخرڪار، اهي مڪمل مواصلات آهن ۽ انهن لاء ڪو ڊپريشن خوفناڪ نه آهي.
پاڻ کي سمجهه ڏيو. پنهنجو پاڻ جو خيال وٺو. پنهنجو پاڻ ۾ تبديل ڪريو پنهنجو پاڻ ۾. نئين طريقي ۾، توهان گهڻو بهتر محسوس ڪندي ۽ مزاج وڌ کان وڌ ويندي. ھن رياست کي دير ڪرڻ ۽ ھر ھڪڙي مزو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
آوموموتراپي جو هڪ بهترين طريقو آهي. جڏهن ضروري تيل چونڊيو، فقط پنهنجو پاڻ ٻڌي، خريد ڪريو جيڪي توهان چاهيو. اهو بهتر آهي ته ڪيترن ئي بوتلن کي مختلف ذائق سان ڀريو وڃي. اهي ٻئي ۽ ونومومپپ ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن.
يوگا پڻ مشهور آهي. حقيقت ۾ اهو توهان جي روح سان هم آهنگ ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪوشش ڪريو مشڪرن کي وڌائڻ ۽ انگن کي وڌائڻ تي في ڪلاڪ ڪجھ مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. صحيح طور تي روزگار مشڪلات تنقيد کي ختم ڪري سگهي ٿو، ان جي عضون ۽ ڍنگ کي سخت ڪن ٿا. اهو هارمون کي "خوشيء" جي پيداوار لاء سهڪار سان مدد ڪري ٿي.