هڪ ناگزير شرط سرن جي سر لاء هڪ مناسب طرح چونڊيل چولي آهي. ۽ ڏاڍو نقصانڪار راندين ۾ مشغول ڪرڻ، توهان کي هڪ خاص چڻڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته ان کان سواء بغير کان سواء ۽ مسلسل زبردست چمڪندڙن کي چمڪيو ويندو آهي، ۽ ماء جي گراؤن کي پڪارندو.
اونهاري ۾، ڪنهن چولي بغير غسل نه ڪريو، ڇو ته سورج جي روشني جي اثر هيٺ، स्तनमा छाला धेरै छिटो उमेर. جھرين جا شايد ٿي سگهي ٿي، ۽ ڊاڪٽليٽ واري علائقي ۾ شايد گلن جا نشان هوندا. اهو نه وساريو ته سست تي چمڙي جي ڀيٽ ۾ ٻه دفعا پتلي آهي، تنهنڪري توهان جي سينن ۾ اضافي لوڊ شامل نه ڪريو.
پنهنجي نموني کي ڏسو، ڇاڪاڻ ته هڪ ڀيرو توهان جي پوئتي سڌو سنئون آهي ۽ توهان جا ڌاڙا سڌو سنئون آهن. توهان جي سينه وڌيڪ ٿڪايو وڃي، ڇاڪاڻ ته لوڊ جو حصو توهان جي سينه جي پيٽ ۾ ورتو وڃي.
ڇو ته هڪ عورت وزن تيز ڪري ڇڏيندي آهي، ڇو ته هن جي سينه ٿڪندي آهي، جنهن جي اندروني موٽن پرت کي وڃائي ٿو. جيتوڻيڪ، وزن جي تڪڙو جلد وڌندڙ نشانن تي چمڪندڙ نشان آڻيندو.
جلد مٿي نه ڪريو، صابن ۽ تمام گرم پاڻيء کان بچڻ. توهان کي چمڪندڙ خاص شاور جيو کي چونڊڻ جي ضرورت آهي. سينوامين سان نموني سان ڪتب آڻيندو.
شاخ جي برعڪس جي مدد سان، توهان هڪ موثر مساج ڪري سگهو ٿا. اهو باقاعده مساج سان تبديل ٿي سگهي ٿو، جيڪو محتاط، درست حرڪت، سينه جي هيٺين کنڊ کان اڳتي وڌڻ ۽ چن سان ختم ٿيڻ گهرجي.
هڪ سينو فيشن ڪيئن ٺاهيو؟
اهو سٺو آهي ته هن جي سينن کي پنهنجي شڪل کان محروم ڪرڻ کان اڳ مشق ڪرڻ. پر ان کان سواء جراحي مداخلت کان سواء، توهان پنهنجي ساگرنگ سينن کي سخت ڪري سگهو ٿا. چھاتی سان ڇڪڻ جو عضوو جي بافتن جي سبب آهي. تنهنڪري توهان کي ٽيڪنسي جي پيٽرن کي تعمير ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن کي صحيح جاء تي ڏسجي.
توهان جي گوڏن تي رک، اچو ته پنهنجا هٿ ڪجهه گهٽ نقطي تي رکون، جيڪو اسان کان هڪ ميٽر پري آهي، اهو هڪ خاص پليٽ فارم، سوف جي ايراضي ٿي سگهي ٿو. اسان اسان جي قابليت ۾ هٿيار ڦيرايو ۽ پليٽ سان سينه سان رابطو ڪريو. پوء، اسان جي هٿن جي مدد سان، اسين شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس ڪنداسين. اسان پنهنجي هٿن جي ڪلهن جي چوٽي تي هڻي رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ۽ گهٽ پوئتي نه رکو. اسان هن مشق کي ڪڍي سگھون ٿا، جيترو اسين ڪري سگهون ٿا، تدريسي طور تي 15 ورهاست تائين آڻينداسين. جڏهن اسان هن مشق تي ڪامياب ڪريون ٿا، پوء اسين پليٽ فارم تان زور وڌائينداسين، ۽ فقط ان کان پوء اسين منزل کان ٻاهر نڪرنداسين.
اسين ڪنوارين ۾ هٿ وجھندا سين ۽ اسان کي سسون جي سطح تي کجين سان ڳنڍيندا سين. ساڳي ئي وقت ۾، اسان کي کجين جي هڪ ٻئي خلاف سختي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ محسوس ڪيو ته سينه جي عضون خراب ٿيڻ وارا آهن. ليڪن 10 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾. پوء آرام ڪريو. اچو ته هن مشق کي 15 يا 20 ڀيرا ٻيهر ورجائي. اسان کي پڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪنديون ته وڌ ۾ وڌ عضوي تڪرار آهي. ان کان پوء اسان مٿين قابليت مٿان اسان جي هٿن کي لڙي ڇڏيندا هئا. هن کجين ۾ شامل ڪريو ۽ هن مشق کي 15 يا 20 ڀيرا ٻيهر ورجايو.
هن مشق ڪرڻ لاء، توهان لچڪدار لچڪدار بينڊ يا وڌڻ جي ضرورت آهي. اسان منزل تي اڀرندو يا اسين ڪرسي تي ويٺل ٿينداسين، اسين ڪاس کي سڌو سنئون ڪنداسين ۽ اسين واپس موٽندا سين. اسان هڪ لچڪدار بينڊ يا اڳتي وڌايو ٿا ۽ اهو توهان جي سامهون ڪلهي تي سڌو سنئون رکي. اسان پنهنجن هٿن جي پاسن تائين پهچايو، لچڪدار بڪر آڻيو. اسان کي اسان ممڪن طور تي پنهنجا هٿ رکون ٿا. انتهائي پوائنٽ تي 10 سيڪنڊن لاء دير سان دير ڪريو، پوء سست طور تي شروعاتي پوزيشن ڏانهن موٽيو. ورزش ورجايو 10 يا 15 ڀيرا. اسان کي يقين ڏياريو آهي ته توهان جا هٿ هميشه ساڳين ليڪ تي هوندا آهن.
اسان منزل تي ويٺا آهيون، اسين پنهنجي هٿن جي پاسن تائين پکڙيل آهيون. اسان کي هٿن جي عضون کي نرس ڏيندس، سٿ کي ان تي سينه ڪڍو. ان کان پوء اسان شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽنداسين، اسان جي هٿ کي آرام ڪر ۽ تڪليف ڪنداسين. 15 ڀيرا ورجائي ٻيهر ورجائي.
اسان پنهنجن پيرن جي ڪلهن جي چوٽي تي رکنداسين. پنهنجي هٻپ تي پنهنجو کاٻي هٿ رکي. ساڄي هٿ هوا کي وڏي دائري ۾ بيان ڪيو. هن حالت ۾، هن جي عضون سينه تي رکڻ گهرجي. اچو ته 3 حلقن کي اڳتي وڌايو، ٽن حلقن کي واپس ۽ هٿ تبديل ڪريو. اسان هن مشق کي هر هٿ سان 8 يا 10 ڀيرا ٻيهر ورجائيندا آهيون. ان کان پوء اسين ٻنهي هٿن سان مشق ڪري وٺون ٿا، جيئن تيرن جي تحريڪن کي ٻيهر ورجاء. اسان جلدي رفتار تي ڪم ڪريون ٿا. لوڊ وڌائڻ لاء، اسين ڊيمبلبل سان گڏ مشق ڏيون ٿا.
اسين منزل تي ويٺا آهيون، پيرن گوڏن ڀر ۽ پيرن سان ڀڄڻ جي منزل سان. اسان هر هٿ ۾ گونگي وٺي رهيا آهيون ۽ اسان جا سڌو هٿيار کڻي اٿي. اچو ته ساه ۾ پيا ۽ جلدي اسان جي هٿن کي ڪنارن ڏانهن ڪڍي ڇڏيو، انهن سان منزل کي نه روڪي. ليڪن 10 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾.
سٿ ۽ سهڻي سان سينن جي شڪل لاء، توھان کي ان تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آھي. گهر ماسڪ جي مدد سان، توهان کي سيني جي شڪل کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.
ماسڪ جي سيني جي شڪل ۽ لوچ کي بهتر بڻائڻ لاء
بادام ماکيء جا ماسڪ
بادام جو تيل ساڳئي نموني ۾ ۽ ماکي، سينه تي 20 منٽن لاء درخواست ڪريو. ماسڪ کي گرم پاڻي سان ڌوڪو ۽ ٿڪڙي سان سينه توليرو سان ڌوء. ماسڪ کي چمڪندڙ چمڪندڙ جلد، ماهروريوز ۽ ان کي پيروي ڪري ٿو.
مادي جو ماسڪ
قدرور هڪ ننڍڙو گرام تي مچائي، ٿوري سبزيات واري تيل ۽ ميڪ شامل ڪريو. اسان کي گوج تي ٺهيل وجهي ڇڏيندس ۽ 15 منٽن تائين سينه لاڳو ٿيندي. ان کان پوء اسين ماسڪ کي گرم پاڻيء سان ڌوئڻ، نرم ڪرڻ واري ڪمي کي لاڳو ڪريو. ماسڪ چمڪندڙ اسٽوريج ڏئي ٿو، رت جي وهڪري ۾ بهتري.
آلو ماسڪ
پکا ٻڪڻ، سبزي تيل جي 50 ملين، 1 ٿانو ڪاسڪ، ماکيء جي هڪ ٿانو. هڪ ڪانٽو سان آلو ۽ ٻين اجزاء سان گڏ. اسان کي ماسڪ ۾ 20 منٽن تائين ماسڪ وجهي سگهنداسين. ڌوئڻ جو گرم پاڻي سان ڌوئڻ ۽ نوڪري ڏيڻ وارو ڪمايو. ماسڪ کي سينو لوچ ڏي ٿو، چمڙي کي نرم ڪري ٿو، ان کي ريزيو.
خشڪ ماسڪ
20 گرام خشڪ گرم پاڻيء ۾ گھڙندو آهي، ڳاڙهو ڪڻڪ جي کثافت تائين، نتيجن کي 15 يا 20 منٽن تائين سينه لاڳو ٿيندو. اهو لچڪ ڏئي ٿو ۽ جلد چمڙي ٿو.
ٻٻر مان ماسڪ
1 هيڪو وٺو، ويتامن اي جي 1 ٽي چٻون تيل ۾، 1 ٽيچ جو دڙو. سڀ ميز اسان هڪ ماسڪ سينن ۾ وجهي، ان کي مساج ٿورڙي ڇڏيندا ۽ ان کي 20 منٽن تائين ڇڏيندا. ماسڪ ڌوئڻ سان گڏ پاڻي. ان کي گونگا سينو سٺو لڳايو.
مٽيء سان ميڪ ماسڪ
مٽيء جي مٽيء ۽ مٽيء جي برابر مزي، ڪپڙي تي لاڳو ٿيندي ۽ سينه تائين 20 منٽن لاء درخواست. سٺو سينه سخت، لچڪ ڏئي ٿو ۽ شڪل بهتر ٿي.
ماکي ڪريم
مٽي جي 50 ملين پاڻي تي قدرتي ماکيء جا 2 چمڪيون، 10 يا 15 منٽ ماکي جي پيٽ تي سينه رکيا وڃن، پوء پوء پاڻي ڀريندو. ماسڪ کي چمڙي جي شڪل، نوڙشي ۽ نموني کي بهتر بڻائي ٿو.
ماسڪ سينو لڳائڻ لاء
چھاتی کي وڌائڻ لاء Cocoa مکھن
کوڪو مکڻ ڪجهه عورتن جي مدد ڪري ٿو انهن جي سينن کي وڌايو وڃي. ان کان سواء، اهو چمڪندڙ چمڪندڙ، تنگ، خوشبو ۽ ويتامين ۾ مالدار آهي. اسان تيل کي سڱن جي وچ واري ۽ هيٺان جي وچ تي لڳايو ويندو.
اسان انهن هنڌن کي مشڪل سان ڌيان ڏينداسين، پر پنهنجو سينو پاڻ تي تيل لاڳو نه ڪريو.
ايپل ماسڪ
ماکيء جي 1 چچون وٺو، 1 ڍڪڻ مکھن، گوبا يا سيپل کان ھڪڙو چمچ. اچو ته سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. اسان کي سينو لڳائڻ لاء مساج ڪنداسين، پوء اسان 15 سينٽ جي ماسٽ سسٽ تي هڪ ماسڪ لاڳو ڪنداسين.
بهتر ڪرڻ لاء ٽينڪ ۽ شيشي جي شڪل وڌائڻ
گنيانيام جي 4 تيل ۽ 4 ليمن جي ضروري تيل جا 4 بٽ، هپ ٽپڻ جي 10 قطرن، 1 هين گهوڙي جي گھوڙي، هڪ جوس جو رس. سڀني جو مرکب، اسين گلاس واري شيشي ۾ وجهي سگهون ٿا. ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو سينو 2 دفعا جي جلد لاڳو ڪريو. اسان فرائض ۾ 7 ڏينهن لاء اسٽور ڪندا آهيون.
سينن جي ڇڪڻ لاء مسڪين
شهزادي ماسڪ
اچو ته ليمو کي پتلي رنگين ۾ اڇو. سينه واري علائقي ۾ چمڙي کي ٿڪڻ سان چمڪيو، پوء انهي کي ليمو جي مٿان 10 منٽ ٽڪرا جو ذخيرو ڪرائيندو. صرف 10 منٽن لاء، ٻيو ڪجهه نه رکو. شاون کي هٽايو ۽ چمڙي هيٺ چمڙي کي ڌوء. هاڻي اسان کير ۾ ڪا ڪپهه سواري ۾ مٽي ۽ اسان جي سينن کي ڪڪڙيندا. ماسڪ جلد چمڪندڙ آهي، فريڪز ۽ رنگارنگي اسپٽ مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
کير ماسڪ
آاتمل يا بادام بران جي هڪ چمچ، 2 ڍنڍن جيان. ٿڪڻ ۽ 15 منٽن لاء درخواست ڏيو. ڪفائي جو اثر آھي
جڏهن مشڪلاتون ڪيون وينديون آهن، اسين هن جي ٽيڪنسي جي پيچيدگين کي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. پرانشازي تي اسان کي شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽڻو پوندو. اسان جي پيروي ڪندا آهيون، جيئن ته اسپن بڪ نه رکي، ۽ هٿن جي نسل جي دوران ان منزل کي دٻايو ويو هو.
لچڪدار سينه حاصل ڪرڻ لاء، اسين اهو سادو مشق ڪيئن ڪنداسين، اسين ڄاڻون ٿا ۽ صرف 5 هفتن کان پوء روزانو بنيادن تي عمل ڪرڻ کان پوء، ڪجهه خاص نتيجا حاصل ڪري سگهجي ٿو. سينه جي لوچ لاء درخواست ماسڪ کي اڳوڻي قابليت بحال ڪري سگهي ٿو.