عورتون پنهنجن حسن تي گهڻو وقت گذاريندا آهن ۽ جيڪي انهن سان گڏ نه ڪيا ويا آهن اهو عورت ڏاڍو خوبصورت آهي - سونھن سيلون، ايس اي پي، جم. پر اڪثر ڪري عورتن کي وساريندا آهن، ۽ ڪجهه شڪ ناهي ته اندروني عضلتون پڻ آهن. هڪ اندروني عضلتون جو توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي انن جي اندريون آهي. تربيت لاء، هڪ خاص سميلٽر آهي، ان کي اندريون بالون سڏيو ويندو آهي.
جاين جي بالن کي ڪيئن چونڊيو؟
هي 2 يا 3 بال آهي، جيڪو هڪ موضوع سان ڳنڍيل آهي، ان جي قطر کي 2 سينٽ کان وٺي وڃي ٿو. انناس ۾ وڃي، گیندن جي عضون کي متحرڪ ڪري ٿو، رت جي وهڪري کي وڌائي، ان سان مکيه پيٽرن کي تربيت ڏين ٿا ۽ وانگي تنگ ڪن ٿا. جيڪڏهن اهڙي تربيت باقاعده طور تي ڪيو ويندو آهي، عورت پنهنجي غير معمولي ۽ خوشحالي دوران پنهنجي ساٿين سان گڏ مشڪل سان حيران ٿي ويندي.
وانگي بال مختلف شڪل ۽ شڪل جا آھن (اسٽرڪ، دل، اوول، گول ۽ ائين). مختلف بناوت (ريبڙيل، نموني سان، نرمي)، مختلف مواد مان ٺهيل (ڊيٽيڪڪس، پلاسٽڪ، سائبر جلد ۽ ٻيا). شروعاتي لاء، گیندون مناسب ۽ وڏا نه هوندا آهن. اهڙن بالن کي چادر ۾ رکڻ ۾ آسان ٿي ويندي. ۽ پوء، وقت ۾، توهان کي ڳري، ننڍڙو، ننڍا گولون وٺي سگهجن ٿا، جيڪي وانگي جي عضون کي برقرار رکڻ لاء ڪافي هوندا.
اهو ڪيئن استعمال ڪجي؟
- اهو ياد رکڻ گهرجي ته حفظان صحت جا قاعدا آهن ۽ نه ئي هڪ پريمن سان گڏ گرلون استعمال ڪرڻ لاء. استعمال کان اڳ، انهن کي صحيح طور تي ڌوڻي يا انسائيسپيپيڪ جلو سان لاڳو ڪيو وڃي. ان کان پوء انهن انگن جي بالن کي سورن سان گڏ سوراخ ڪري ڇڏيو آهي. انهي لاء ته مشق جي دوران اهي غير مناسب احساسات نه ڪندا آهن. ان کان پوء، ھڪڙي تختي يا جھيڙي پوزيشن ۾، بالن کي انگن ۾ داخل ڪن. ٿورڙي ذوق معدنيات ڪلالين، ليبيا تي لاڳو ٿئي ٿو.
- گیند کي مشڪل سان متعارف ڪرايو ۽ هڪڙي هڪ طرف، ڌاڙيلن جي ٻاهران ڦٽو ڪري ڇڏيو. جيڪڏهن توهان کي مصيبت ۽ درد جو احساس محسوس ٿئي جڏهن توهان بال داخل ڪيو، توهان کي گیند کي انجڻ کي روڪڻ جي ضرورت آهي، شايد توهان شايد شايد غلط سائز چونڊيو آهي، توهان کي ننڍڙي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- جڏهن گیندون متعارف ڪرايون آهن، ڪجهه سانس وٺو ۽ سانس ڪريو، سانس کي معمول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اٿي اٿي ۽ عضلات کي باهه اندر رکڻو پوندو.
- عمودي پوزيشن ۾ اسٽينڊ ۽ تربيت شروع ڪريو. تقرير باقاعده ٿيڻ گهرجي، سواء ڏينهن ۾ جڏهن مردن جو وقت اچي رهيو آهي، تدريسي وقت 15 منٽن تائين وڌائي. مستقبل ۾، اهم ڪردار وقت جي ڊگهي نه هوندي، پر عورتن جي تمام خواهش.
پهرين توهان کي بئنڊ اندر رکڻ لاء ڪيئن سکڻ جي ضرورت آهي. هي ڪرڻ لاء، "بند" نڪرڻ واري بئن، هڪ عضوو، جيڪو توهان کي پيشاب ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا. اهو پهريون دفعو لاء ڪافي ٿيندو. تربيت جو ايندڙ مرحلو - ڦر ۾ مشغول ۽ مشغول. هڪ ڀيرو ٻيهر، مشق تيار ڪيو وڃي ٿو ته اسان جون ٻاريون تيار ڪيون وينديون. اهو مشڪل ڪرڻ مشڪل آهي جڏهن توهان کي بالن سان گڏ هلڻ جي ضرورت آهي. توهان کي گهر جي چوڌاري پنڌ شروع ڪرڻو پوندو، ۽ پوء توهان انهن کي گهٽي ڏانهن ٻاهر نڪري سگهو ٿا.
تربيتي مقصد جي مقصد لاء اندريون بالز جي استعمال باقاعدي جي ضرورت آهي. اهي مشق ڏهن ڪلاڪن لاء ڪم ڪن ٿيون، پر روزانو جي ڀيٽ ۾، پر هفتي کان هڪ ڀيرو. بنيادي شيء ان کي ختم ڪرڻ نه آهي، هر شيء ان جي وقت آهي.
جڏهن توهان کي پڪڙڻ جي مشڪلاتن کي ڏکيو نه ٿيندو، توهان کي انهن سان گڏ هلڻ گهرجي، پنهنجي پيرن کي ٻيهر ترتيب ڏيو، جيئن مٿي جا وڏا ماپ هڪ قطار هلن ٿا.
توهان ويٺي مشق ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پير کڻڻ سان گڏجي ڦرندو. هن دوران دوران مشڪلاتن کي رول ۽ تربيت فراهم ڪري ٿو.
ورزش لاء وانگ بال
ڪو به پيچيده نه آهي، اهي توهان جي خواهش تي منحصر آهن.
گیندون هلايو
- اندر اندر گیندون رکو، بهتر 1 منٽن سان، پر وڌ ۾ وڌ محدود نه آهي. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿي ته اهو ڪافي نه آهي، ان کي پيچيده بالن سان تبديل ڪريو يا وزن تي تار رکڻ لاء.
- گیندن کي منتقل ڪريو ويجن جي مٿان مٿي ۽ ھيٺ. توهان فوري طور تي ڪامياب نه ٿيندي، پر آخرڪار توهان هن مشق کي سکندا.
- انهن جي هڪڙي چپن تي گیندون ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو، انهن کي ڪڍو.
- جملو کي ڇڪڻ، گیندون حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي، ۽ مشڪين کي مزاحمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ انهن کي ٻاهر نه ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي.