هر شخص جيڪو پنهنجي صحت بابت خيال رکندو آهي اهي پيدا ڪري سگھن ٿيون جيڪي اهم طور تي سرطان جي خطري کي گهٽائي ڇڏيندا آهن يا ان جي مڪمل طور تي ان جي خلاف حفاظت ڪن ٿيون. اهي سپر قيمتي ۽ ڌار جون پيداوار نه آهن، اهي ڪنهن به سپر مارکیٹ ۾ خريد ڪري سگھن ٿيون. بدقسمتي سان، هرڪو اهو هن يا انهي جي فائدي بابت نه ڄاڻندو آهي ۽ ان کي نظرانداز ڪري ٿو. حقيقت ۾، اسان ڪينسر جي شين جي پيداوار سان تمام واقف آهيو.
يقينا، سرطان کان بچڻ لاء بهترين ۽ آسان رستو، بس سبزي کاڌي ڏانهن وڃو. ڪيترائي ماهر تصديق ڪن ٿا ته فائيٽنٽيٽري جيڪي ٻوٽن جي کاڌي ۾ موجود آهن، ٻين مفيد شيون سان گڏ گڏ اسان کي هيڪر بيمارين کان بچائي سگهون ٿا.
ڪينسررال جي ڪئڪيڪ يونيورسٽي ۾ روڪٿام ۽ علاج جي سلسلي ۾ سائنس جي اميدوارن ۽ "مصنوعات جي ڪينسر تي وڙهندڙ" ڪتاب جي مجموعي ليکڪ "رچرڊ بليوو" چيو آهي ته اهو طعام جهڙوڪ ٽماڪ، لوسن، ٻير، ميون ۽ بروڪولي وانگر ڪينسر جي روڪٿام لاء تمام گهڻا اثر آهن.
ٽامي
هي سبزيج جهڙوڪ مفيد، غذايي مادو لائيپينيز جي هڪ ڪارروينائيڊ ۾ شتمن آهي، انهي جي ساراهه ڪرڻ سان ته ٽماڪ جو ڳاڙهو رنگ آهي. سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته لائيپيپين انٽروموميمريم جو سرطان کي روڪي سگهي ٿو. 8،000 عورتون غير يقيني طور تي مري ويندا آهن. ان کان سواء، ٽماڪن کي ڦڦڙن جي ڪينسر، پروسٽ، پيٽ ۽ سورومومريم سان وڙهندا آهن. سبزي ڀاڄيون گهڻو ڪري فائدي ۾ فائدو وٺندا، مثال طور، ٽماٽو جي چٽ جي صورت ۾، ڇو ته تيار ڪرڻ وقت جي وقت تي لائيپيپي جي مقدار ۾ وڌائي ويندي آهي.
لوسن
لوسن ۾ فائيٽيڪيوس شامل آهي، جيڪو نائيروسنامائن جو ڪاروبار قائم ڪري سگهي ٿو، ڪارڪينگنس جو پيٽ ۾ اچن ٿا، ۽ ڪڏهن ڪڏهن انٽرن ۾ پڻ جڏهن شروع ڪري ڪيترن ئي محافظ ڪارڪنن کي استعمال ڪندي. يوووا عورتن جي صحت جو مطالعو ڪيو، جنهن مان عورتن کي ظاهر ڪيو ويو آهي، جن جي خوراڪ ۾ تمام گهڻيون شامل آهن، انهن کي عورتن جي ڀيٽ ۾ ڪوئلي جي سرطان جي ترقي جو 50 سيڪڙو گهٽ خط آهي. اهو پڻ سينو، esophagus، پیٹ ۽ نوآبادي جي ڪينسر ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو بهترين آهي برسن کي ڪشادو ڪرڻ ۽ خوراڪ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي (ايتري قدر مفيد اينجيمس مختص ڪيا ويندا)، ۽ انهي سان گڏ اهو ٽيما جي چاس ۾ اضافو وڌائڻ ضروري آهي.
ٻير
بلڪل گهڻو ئي پيري فائيٽينٽيٽريٽس آهي، جيڪو ڪينسر سان وڙهندو آهي. اوائيو جي ميڊيڪل يونيورسٽيء ۾ هري اسٽونبرز، اندروني دوائون جي سائنس ۽ پروفيسر جي اميدوار مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪارو راسبربرس فيوسيڪيمڪولوجي جي گهرن سان سهمت رکي ٿي، جنهن کي انسٿينينائنس سڏيو ويندو آهي. اهي بيمارين سيلز جي واڌ کي سست ڪرڻ ۽ نئين رت جي رستن جي پيدا ٿيڻ کي روڪڻ جي قابل هوندا آهن، جن کي سرطان واري ٽيمڙن لاء ضروري آهي.
ڪائنات جي ڦهڪندڙ گينويڪفوگس، چمڙي، نوآبادي ۽ زباني گفا جي خلاف اثرائتي آهن. تنهن ڪري، توهان هر روز اڌ پيالو ٻير استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ٻوٽا
مائيگن اسٽيٽ يونيورسٽيء جي مطابق، اهو معلوم ٿيو ويو ته گرائونڊ ۾ چوٽين ۾ نوآبادي سرطان جي خطري کي گھٽائي ٿي. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته مڇين ۾ فائيٽيڊ اسيد جي سطح جي سطح وڌائي ٿي ۽ اهو ڦريسر جي سرطان سان منهن ڏيڻ جي قابل آهي. ۽ ٻين مطالعي جي مطابق، سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته خشڪ مشروع مشروبات ۾ اهو انگن ۾ چھاتی جي سرطان کان بچائڻ لاء وڌيڪ اثرائتو آهي.
گوٽا
اخروٽ ۾، ڪي کولسترول موجود آهي، جيڪو ماتر گينڊ ۾ ايسٽروجن ريڪٽرز کي بند ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، تنهن ڪري اهو سرطان جي ٽمڪن کي وڌائي ٿو. اهو پي ڊي ڊي ۽ حيدرآباد جي ميڊيڪل آف ميڊيڪل آفيسر جي ويسٽ ورجينيا ۾ هٽيننگنگ جي يونيورسٽي ۾ پروفيسر، ايلين هارممان طرفان ثابت ٿيو.
اخلاقيات جنگ جي پروسٽ ۽ سيني جي ڪينسر ۾ مدد ڪن ٿا. مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي هر روز گهٽ ۾ گهٽ ٻه ٻڪ کائڻ جي ضرورت آهي.
Broccoli
اھڙن مصيبت وارا ڀاڄيون رنگي ۽ عام گوبا ڪيترائي سرسبز ۽ سرطان جي خلاف موجود شيون آھن. پر بروکوولي واحد سبزيج آهي، جنهن ۾ هڪ مناسب ۽ مناسب مقدار سولفافافن آهي، هڪ جسم جو جسم کي سرطان کان بچائي سگهي ٿو ۽ کيمياوي جوهر کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا جسم ۾ سرطان جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي.
يونيسيڪ يونيورسٽيء ۾، سائنسدان اهو محسوس ڪيو آهي ته سولوفافن کي سليم خاني جي سرطان کان بچڻ جو ممڪن آهي جيڪو طومار جي ترقي ۾ حصو وٺن.
بروڪلولي کي مڪمل طور تي سيني، جگر، پيٽ، پروسٽ، چمڪندڙ، ٿڪ ۽ ڪينجهر جي سرطان کي منهن ڏئي سگھن ٿا. پر توهان ڪيترا ئي بروچي ۾ کائيندا آهيو، سرطان جي خلاف توهان جي حفاظت ۽ ان جي علاج تي منحصر ٿيندو.
سرطان جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء طريقا
- اوچي جي استعمال کي گهٽايو. لوٺ خوراڪ جي ڪري، پيٽ جي گونگي سطح تي تنقيد ڪئي ويندي آهي، اهو ئي گندو ڪينسر جي ڪري ٿو.
- ڪيشيم ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ پنيس، کاڌو پني، بادام ۽ سبز شين ڀاڄين کائڻ.
- توهان جي غذا ۾ يام جي مقدار گهٽايو. توهان کي هر هفتي کان 0.5 ڪلو گوشت کان وڌيڪ کائڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان گوشت کائيندا آهيو، پوء اهو ڪڪڙ هوندو. سستگي سان سلوامي، هام ۽ بيڪ کي ڏيو.
- وڌيڪ فائبر کائڻ، گھٽ چانورن، چپس، رولز ۽ پادا استعمال ڪريو.
- معدنيات ۾ گھٽ کاڌو، بربادي کاڌي جي ملڪيت جو ڪنٽرول پيدا ڪرڻ واري ڪيميائي جو راز آهي.
- ليمر ميوو ۾ کائو. پر مڇيء جو رس نڪرڻ جو جوش نڪتو، پاڻيء کي وڌايو، ۽ ماني ماني تي نارنجي کائي ٿو.
- پنهنجي وات کي صاف رکو. هميشه هڪ ڏندن جو شعور برقرار رکندو ۽ پنهنجي وات کي کائڻ کانپوء هميشه جي مدد ڪريو.
- جيڪڏهن توهان مسلسل ڊرائيو ڪريو، سني اسڪرين تي لاڳو ڪريو. جيڪي ماڻهو ويچاري جي پويان ويهندا آهن، انهن جي هٿن، ڳچيء ۽ منهن جي چمڙي جي سرطان جو وڌيڪ ڪارڻ آهن.
- وقت بوقت وقت کان پاڻ کي وقت جي ڪوشش ڪريو. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته ڪيترا مريض پاڻ پنهنجي جسم تي ڪينسر جي علامن کي ڳوليندا آهن. آئيني ۾ گهڻو ڪري ڏسو ۽ ڪنهن سبب جي لاء، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.