شروعات ڪرڻ سان، حمل کي ياد رکڻ لاء ٽن شرطن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. انهن مان هر هڪ ۾، ڪجهه مستقبل مستقبل جي جسمن ۾ ۽ ٻار جي ترقي ۾ واقع ٿينديون آهن.
پهرين ٽائسٽريٽر، ڪرم جي رٿابندي ڪرڻ ۾، سڀ کان اهم عناصر هڪ فيڪس اسيد آهي، جيڪو اعصاب ۽ گردش نظام جي ترقي لاء ضروري آهي. اهو جگر، اناج، ڪجهه ليمن ۾ مليو آهي. پر ان کان سواء ڊاڪٽرن اڪثر ڪري هن کي ٽيبلٽ ۾ پيش ڪرڻ لاء پيش ڪن ٿا . انهي صورت ۾، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي مشوري جي پيروي ڪرڻ لاء، جيئن ته انهن کي ڪيترن ئي دوزي اختيار اختيار ۾ ڇڏائي. پر اهو شايد ممڪن آهي ته انهن جي اهميت جو واحد عنصر آهي، اتي بلڪل شڪ ناهي.
ننڍن شرطن تي، خاص طور تي جيڪڏهن حمل جي خاتمي جو خطر آهي ، توهان کي ميگنيشيم ۽ ويٽامين B6 وٺڻ جي ضرورت آهي . مگنيشيم جسم جي سڀني اهم عملن ۾ شامل آهي. ويتامين بي 6 سان ان سان گڏ، جنهن ۾ تبديلي ۾ پروٽين، چٽن، مگنييميم جو تمام گهڻي جذب پڻ تيز ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو ۽ ڳڻتي جو ڪو سبب نه آهي، توهان ڪجهه وقت لاء (سگهو ۽ بهتر سڀ حمل) کي مهانگنييم، يعني خشڪ خشڪرو، بڪواٽ ۽ گريبان جو مضبوط غذا کائيندو. سوادج، سستي ۽ تمام مفيد. عام طور تي، گروپ بي جي سڀني ويتنامن ۾ توهان جي ٻار جي ترقي ۽ ترقي تي مثبت اثر ۽ توهان جي حمل جي دوران مدد ڪئي.
حمل جي پهرين ٽائيم اڪثر ڪري ويڪسسيسيس سان گڏ هوندو آهي، جنهن ۾ هن جي تڪليف گهٽ ٿي سگهي ٿي. اهڙين حالتن ۾ اهو مناسب طريقو هوندو، ٻيهر ڊاڪٽر سان صلاح مشورو ڪرڻ، ويتامين جي هڪ پيچيده کي کڻڻ لاء، جيڪو هن وقت ۾ استعمال ٿيل مفيد مادي جو فقدان ڀريندو. نه رڳو اهو وساريو ويو آهي ته ڪنهن به ويتامين خالي پيٽ ۾ نه اچڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ داڻا جا حملا صرف خراب ٿي سگهن ٿيون، ۽ ويتامين صرف هضم نه ٿا ڪن.
حمل جي دوران ويتامين حاصل ڪريو ، سيڪنڊ ٽيمينٽر ۾ صرف ٽيسٽ ۽ سخت درجي جي نتيجن تي مشتمل آهي. ھن لاء ڪيترائي سبب آھن. پهريون: حمل جي دوران، توهان ٻه زندگين جا ذميوار آهيو ۽ توهان سڀني قسمن جي تجربن ۽ خود دوا جي درميان ٻه طرفي احتياط سان ٿيڻ گهرجي: توهان کي پنهنجي غذائيت تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ، شايد توهان کي اضافي پيچيج سان جسم جي حمايت نه ڪرڻ گهرجي. ۽ ٽيون، ڇا نه وساريو "شيو زادادو، اهو سمجھدار نه آهي."
اتي ويتامين جي ھڪڙي فهرست آھي، جنھن مان گھڻي قدرتي طور خراب آھي. خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ويتامين اي لاء. اهو اهو ٿي سگهي ٿو ته مڇي جي تيل تي لڏڻ، ضروري آهي ته ڪئپسول ۾ وجهي، ۽ کير سان پيئي. ان لاء محتاط ٿيندؤ ۽ ڄاڻو ته هي ويتامين جي نورم جو مواد توهان جي ٻار جي ترقي ۾ منفي نتيجن جي خلاف آهي. جيڪڏهن توهان هن کا پيروي ڪندا آهيو، پوء ويٽامين اي جي مهرباني سان، پلاسٽن کي چڱي طرح ترقي ڪندو، هڏن جي بافت بڻجي ويندي. مستقبل جي لاء مستقبل لاء، هي وٽيامين پڻ تمام اهم آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جلد چمڪندڙ رنگ کي بهتر بنائي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
هن دور ۾، گهڻا عورتون اڳ ۾ ئي پنهنجن معمول جي معمول تي موٽي ويا آهن ۽ انهن شين کي کائي سگهو ٿا جيڪي اهي عادي آهن. خيال رکجو ته توهان جي غذا تازو ڀاڄيون ۽ ميوو، اناج (بلڪ بغير ڦوڪندڙيت جي بغير) ۾ خوراڪ آهي، ڊاهي جي شين، گوشت ۽ مڇي. مدد ڪري جسم کي ٻلي لوڊ ڪرڻ سان مقابلو ڪري، صحت مند غذا جي نعمت ۾ فرياد، مودي ۽ مسالائي کاڌي کي وڌايو. يقينن، اهو هن ڪم سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو ٿيندو، جن جي حملن کي خزانو ۽ سياري جي آخر ۾ گر ٿيندو، ۽ انهي کان پوء، ان کان پوء ملائي ٽيامين بچاء لاء اچي سگهي ٿو. مارڪيٽ تي تمام گهڻو نمونو پيش ڪيا ويا آهن. ڊاڪٽر سان گڏ چونڊيو جيڪو هڪ بهترين طريقيڪار توهان جي گهرجن سان ملندو.
ٽين ٽرسٽ ۾، توهان کي ڪلسيم ۽ ويتامين ڊي ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. انهن ٻنهي عناصر هڏن جي واڌ جي ذميوار آهن، کنڊ جي ٺهڻ، ٽڪرين جي روڪٿام لاء حملن جي دوران بال جي جوڙ، ناخن ۽ ويتامين ڊي جي تجويز ڪيل هوندي. وڏي مقدار ۾، اهو مڇيء ۾ مليو آهي، انهي سان گڏ هگاس ۽ کير. ويتامين اي وقت کان اڳ ڄمڻ کان روڪي ٿو، حمل واري هارمون جي تجزيه ۾ حصو وٺندو آهي.
ويتامين سي، ۽ جيڪڏهن اهو آسان آهي، ته سڀني حملن ۾ پوء پنهنجي سنگهه جو اڀروبي ائڊس ٿيندو، وڌيڪ ليمو کائيندو آهي، اهو صرف ايجڪڪ ردعمل ياد رکي ٿو جيڪو توهان ۽ ٻار جي ضرورت ناهي.
حمل دوران ويتامين ضرور ضرور اهم آهن، ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي نفسياتي نظام کي مضبوط ڪري، استحڪام کي بهتر بڻائڻ، جسم جي مجموعي حالت کي بهتر بڻائي. جيڪڏهن اهڙين حالتن ۾ آهن ته اهو غذائيت ۽ مختلف قسم جي کائڻ لاء ممڪن نه آهي، يا جيڪڏهن بيماريء کان پوء توهان کي حمل پيدا ٿئي ٿي، توهان کي اهو ضروري آهي ته هڪ ٻئي جو پاڻ ۾ مفاد مادو آهي، اهو هڪ ٻيو معاملو آهي ته پاڻ کي علاج ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت آهي ۽ دماغ سان هڪ ويتامين جي چونڊ لاء، ڊاڪٽر سان صلاح ڏني.
ساڳئي وقت وٽيامين کي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه ٺاهيندڙن کي اهي ٽيبل ٺاهڻ جو هڪ روپ پيش ڪن ٿا، جنهن ۾ هن ڏينهن جي ڪجهه وقتن تي توهان انهن ويٽامن کي حاصل ڪندا آهن جيڪي هن دور ۾ سڀ کان وڌيڪ تيز آهن. فارميسي ۾، توهان اميدوار عورتن لاء ويتامين جي قيمت جي شروعات ۾ حيرت ٿي سگهي ٿي. هتي وري توهان کي ڊاڪٽر جي مدد لاء ضرورت آهي، جيڪو توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڇا قيمتي پيچلي ۾ موجود آهي يا तपाईं सस्ता आउनुहुनेछ، तर दबाइको कम तत्वहरु संग.
ڇا حمل دوران دوران ويتامين کڻڻ لائق آهي يا نه، اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر وٽ آهي. اصلي شيء اها آهي ته توهان جا تجربا عام آهن، توهان کي سٺو محسوس ڪيو آهي، ۽ حمل صرف مثبت جذبات ۽ ڪو جذبات پيدا ڪري ٿي.