سڀ ماڻهو ننڊ ۾ مختلف، پنهنجن پٺين تي ڪجهه ننڊ ڪن، ٻين جي ڪنارن تي ننڊ ڪن، پر ٻيا اهڙا آهن جيڪي صرف پنهنجي پيٽ تي سوٽي سگهن ٿا. ڇا مان پنهنجي پيٽ تي سوچي سگهان ٿو؟ اهو سوال اسپين ڊاڪٽرن کي تبديل ڪيو ويو ۽ انهن کي خبردار ڪيو ويو ته اهو درد تي ننڊ ڪرڻ لاء نقصانڪار هو. هي عادت جنسي جنسي ۽ ظاهري ٻنهي تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا.
ڇا مان پنهنجي پيٽ تي سوچي سگهان ٿو؟
پيٽ تي لڌل، هيٺيون اندروني ادارن تي دٻاء پيدا ٿيندي آهي. سانسازي کي روڪڻ، جمود ٿيندي آهي، ۽ اهو صحت تي خراب اثر آهي. ھن پيچاري عورتن لاء خطرناڪ آھي. ۽ پوء، پيٽ تي هڪ خواب ننڊ ۾ سينه، منهن ۽ ڳچيء تي چمڪندڙ ظاهر ڪري ٿو. توهان کي پنهنجي پاڻ تي يا توهان جي پوئتي تي سمهڻ لاء پاڻ کي سکڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن توهان ننڊ ۾ پئجي ويا آهيو، توهان آرام جي حالت، خوشگوار احساسات ۽ بيماري ۾ مبتلا آهيو. هرڪو مختلف طرح سان گڏ آهي، ڪنهن کي پنهنجي هٿن کي چمڪيو آهي، ڪنهن مهل وانگر، ڪنهن کي جئين پوزيشن ۾ ننڊ ڪندو آهي، ڪنهن کي سوء سپاهي وانگر سوراخ ڪندو آهي، ۽ ٻين کي پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪرڻ پسند ڪن ٿا. اسان اهو سوچندا سين ته پيٽ تي محفوظ ڪيل ڪشش جو ڪارڻ آهي، ان جي خلاف ڪيترا ئي نظريا آهن ۽ ان جي لاء.
ٺيڪ ڪيئن سمهڻ
سندس زندگي جو ٽيون حصو هڪ شخص خواب تي خرچ ڪندو آهي، هن وقت تائين جسم بحال ٿيو. پر اهو خواب ننڊ ۾ شفا ڏيندو هو، توهان کي ڪجهه ضابطن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
فوري طورپر سان گڏ
سخت ننڊ تي استعمال ڪندڙ ننڊ ان لاء وچولي نرمي وارو رولر استعمال ڪرڻ ضروري آهي، ان جي ٿلهي کي بالا جي بدران هٿ سان هجڻ گهرجي. رولر سروازي اسپائن کي حمايت ڪري ٿو ۽ مڪمل طور تي جسم کي آرام ڪري ٿو.
رات جو مرڪز
رات جي ڪپڙن ۾ ڪو گم ۽ بيلٽس نه هجڻ گهرجي، جيڪا رت جي رستن کي نچوڙ ڪندو. اهو ڪپڙا بغير ننڊ ڪرڻ لاء وڌيڪ ڪارائتو آهي. سرڪش هڪ ٻيو معاملو آهي، پر هڪ ڊگهي عرصي تائين اسان اسان کي پنهنجي ابن ڏاڏن کي هٿان ۽ ڪئپ تي نه رکيو آهي. خواب ۾، جسم جي حرارت جي گھٽتائي ٿئي ٿي ۽ اهو ٿڌي پڪڙي ٿي. جيتوڻيڪ اڀرندڙ ڪپڙي جو هڪ پٽي، جيڪو مٿي جي مٿي ۽ مٿي ڀرسان ٿو، سو چڱي ريت سينوس ۽ rhinitis کان بچائي سگهي ٿو.
دستي ڊاڪٽرن جي پيٽ تي سمهڻ جي صلاح ڏيو، پوء اتي هڪ بين الاقوامي ڪاروباري ڀڃڻ جو موقعو آهي. هن پوزيشن ۾، اندروني عضون انهن کي همت نه ٿا ڪن، ۽ اهي ڀلي سليگ کي ڌوئڻ ۽ جسم کي صاف ڪن ٿا. Gastroenterologists انهي ڳالهه تي متفق ڪن ٿيون ته اهو خالي ڀر واري خرابي تي سمهڻ لاء ڪارائتو آهي. فوٽ جي وقت کان 4 ڪلاڪ اڳ جي ضرورت آهي. خير، جيڪڏهن توهان هن قاعدي سان عمل نه ٿا ڪري سگهو، ته توهان کي توهان جي ساڄي پاسي سمهڻ کان پوء ڪوڙ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. هن پوزيشن ۾، ان ۾ پيچل حاصل ڪرڻ کان بچايو ويو آهي. ڪجهه والدين پنهنجي ٻار کي پنهنجن ساڄي پاسي تي ننڊ ڪرڻ سيکاري ٿو، انهن جي هٿن ۾ پنهنجا گزيرو هيٺ هٿ وجهي رهيا آهن. ۽ اهو صحيح آهي، هڪ اهڙو خيال آهي ته هٿن کي اهڙيء طرح بند ڪري ڇڏيو، ٻار کي خوشي ڪري، حوصلہ افزائي ڪري ڇڏيو.
ڳچ تي سوڊ ڇا آهي؟
ڪجهه ڊاڪٽرن جو يقين آهي ته جيڪڏهن مصيبت هضمي ادارن ۾ موجود آهي، اهو مفيد آهي ته پيٽ تي سمهڻ لاء. هي پين گلي، گئس، ڪولي سان مصيبت گهٽائي ٿي. پیٹ تي ننڍي ننڍن ٻارن کي رکڻ جو مشورو ڏئي ٿو جيڪو دٻڪ کان متاثر ٿيندو.
۽ ٻين ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته جڏهن ڳچ تي ڪوڙ ڳالهائي، اندروني عضون نچوض ٿي وينديون آهن، جيڪي جنسي مسئلا ۽ پيداوار واري نظام جي مشڪلاتن جي سبب ڪن ٿا.
حملن جي دوران ۽ ماء جي پيٽ ۾ مبتلا ڪيو ويو. هن پوزيشن ۾ ٻار ناگزير محسوس ٿئي ٿي، ۽ اهو ناقابل برداشت آهي پر پيٽ تي ننڊ ڪرڻ. ماتر ٿيندڙ مائر جيڪي پنهنجي پيٽ تي، سموري گرين ڪانفرنس، کير لائين تي سوڀ نه هجن ۽ اهو شايد ماسٽيٽس جو سبب بڻجڻ گهرجي. اهو ماڻهو ماڻهن تي ڳاڙيلن سان سوچي ڪرڻ جي صلاح نه ڪندا آهن، جيڪي مرض سان پريشاني ڪن ٿا، اهو بيماري وڌائيندو آهي.
۽ پريشانيات جي پاسي کان، هي پوسٽ ڪارائتو نه آهي. جيڪڏهن هڪ ماڻهو ننڊ ۾ ڪجهه خاص طور تي رخ ڏئي ٿي، منهن جي هن پاسي تي غضب غلبي وقت جي مٿان ترقي ڪندو، جيڪا وڌيڪ مشڪل ۽ گندي هوندي. پوئتي تي سمهڻ جو لاش "بحال" ڪرڻ جو بهترين طريقو ناهي.
آخر ۾، اسان اهو اضافو ڪيو ته توهان پنهنجي پیٹ تي سوچي سگهو ٿا پر سڀ ڪجهه نه. سمهڻ 8 ڪلاڪ لاء معمولي آهي. ۽ جيڪڏهن توهان رات ۽ رات ٻنهي کي ننڊ ڪري سگهو ٿا، هن موقعي جي ڪوشش ۽ فائدو وٺو. انهن ملڪن ۾ جتي ڏينهن جي ننڊ (سيستا) ورتو وڃي ٿو، سادي نفسياتي بيمارين جو تعداد گهٽ آهي.