- سامونڊي ويٺل - 450 گرام
- سيسم جو ٻج (روئي) - 3 پ. چمڙن جي
- سويا سوس - 1/2 پيٽ
- پاڻي. 1/2 پيٽ
- نشست - 2 ٽيچون
- نيل جو تيل - 2 چمچون
- شهزادي رس - 2 ٽيچون
سلاد "چuka" کي تيار ڪرڻ لاء، توهان کي خاص طور تي خاص چونڊيل سمنڊوي وائيم جي ضرورت هوندي (توهان ڪيترن ئي خاص اسٽورن ۾ خريد ڪري سگهو ٿا). چوڪا سلاد هڪ حقيقي ويٽامين بم آهي (ويٽامين اي، بي، سي، ڊي، اي، ڪ)، ۽ هن لاء هن کي ڌيان ڏيڻ جو مستحق آهي. چڱو، ذائقي شوق لاء آهي، پر ذاتي طور تي مون کي پسند آهي. ڪڪڙ ترکارا لاء هڪ بلڪل سادي طريقه: 1. مداخل الغي (اگر توهان کي منجمد آهي). 2. آرڪ ۾ فهرست ڪيل مواد سان گڏ اگايو مکس ڪريو. گڏو گڏ سٺو - ۽ ڪڪڙ سلاد تيار آهي! بون اشتليٽ
خدمت: 4