ڳاڙيلن وارين کان ڳاڙهو ڳاڙهو، مٽي ۽ انار رس کان ڊزائين سان گڏ تمام مفيد آهي. هي ترکارا رڳو انهن لاء هڪ ڳولهڻ آهي جيڪو رت ۾ هيموگلوبن جي سطح کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. ۽ سيب، ٻڌ، ۽ انار ان شاندار عجيب آهن، ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي ترتيب ۾ لوهه شامل آهن. سهڻي رنگ گلابي رنگن ۾ سادا، ذائقي تي خوشگوار، انار جي رس کان ڳاڙهو ۽ مڻ سان!
مادي- 3 پي سي سي.
- ايپل 1 سي.
- گھوڙسواري روٽ 5 گ
- 0.5 پي سي.
- انار جو رس 25 مليل آهي
- سج لڻندڙ سج جي تيل کان 3 ڪڇو. ايل.
- جين خشڪ 1 ج
- ھفتو 2 گ
- مرحلا 1 سلاد کي تيار ڪرڻ لاء، اسان کي بيٽروٽ، پیاز، مٺي ۽ ھاري سيپل، گھوڙسوار، انار، سورج فريور جي تيل، جراح، لوڻ جي ضرورت پوندي.
- مرحلو 2 سٽ ۽ ڪٽي ۾ ڪٽي ڪريو.
- مرحلو 3 گھوڙن جي روٽ روٽ ڪريو.
- قدم 4 انار صاف ڪريو.
- پوئين کاڌي هڪ ننڍڙو پيٽ ۾ ڪٽ ڪريو.
- 6 انار انارو ٻج بڪبل سان گڏ ھڪڙو پيٽ ۾ رکھو ۽ جوش کي جوش ۾ کچلڻ تائين جوس استعمال ڪريو.
- مرحلا 7 پيدا ڪيل انار جي رس جوڙيو، سورج فلور جو تيل، ڪاروايل ٻج ۽ لوڻ.
- مرحلي 8 چوڪ کي صاف ڪريو ۽ ان کي وڏي سوراخ سان ڳاڙهو ڪريو.
- مرحلا 9 جنين جو ٺهيل، سيب، پياز، گھوڙسوار ۽ انار ڊيمنگ.
- قدم 10 ٿڌي. پهرين خدمت ڪرڻ کان اڳ، 15 منٽن تائين سادري فرج ۾ بيهڻ ڏيو.