اهو وقت وقت جي پلاننگ، يا وقت جو انتظام حاصل ڪرڻ جو وقت آهي. هڪ سنجيده نقطو ۾ وقت جي انتظام ۾ هڪ خاص تربيت شامل آهي، پر توهان ننڍڙي شين سان شروع ڪري سگهون ٿا، شايد اهو ڪافي ٿيندو. ڊاڪٽرن تي صفائي ڪرڻ گھرجي. هڪڙو ڊاڪٽ ٺاهيو جنهن ۾ سڀاڻي لاء ڪاروبار لکڻ (يا ڊگهي عرصي کان) لاء، ۽ لازمي طور تي انهن کي اهم، تڪڙي ۽ ٻين سڀني کي ورهايو (چوندا آهن، ڪم لاء نئين، معني وارو ڪم تي توهان لاء. - اهو اهم آهي، ۽ ڪال يا ملاقات - تڪڙو ). ان لاء ضروري نه آهي ته هڪ سخت شيڊول تي عمل ڪرڻو آهي، तथापि، साना ट्रिक्सहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ. مثال طور، مشهور ڊزائينر آرٽمي ليبيوف هميشه هر ڪاروبار تي گهڻو وقت گذاريندو آهي جيئن هن کي پيش ڪيو ويو. هي تمام مددگار ۽ تقسيم آهي. بنيادي شيون، حقيقي طور تي سکڻ، ڪم ۽ ان جي قوت جي دائري جو جائزو وٺڻ آهي.
وزن وڌايو
جڏھن اھو کلاڪر کي پنج ڇهه ڪلوگرام عورتن تي اچي ٿو، جنھن جي خوشخبري لڳ ڀڳ سڀني عورتن جو ھڪڙو ٻھ سال ڇڏڻ جو خواب آھي، سڀ کان پهريان سڀ کان وڌيڪ ضروري آھي ته سڀ کان وڌيڪ جديد ماھر هٿيار جي استعمال سان ويڙهه وڙهي ويڙھندي. وزن گهٽائڻ توهان جي ذاتي ڪاروبار آهي ۽، توهان جي لاء، سواء ڪنهن جو تعلق ناهي. ڪم ڪريو بغير مردن، محبوبن ۽ ساٿين تي. 20 سالن جي ڄمار ۾ پاڻ سان گڏ ڪنهن به ماڻهو سان مقابلو نه ڪريو.
جيڪڏهن عورتون حقيقتون آهن ته اهي بهتر نظر اينديون ۽ "جوان" وزن ۾ بهتر محسوس ڪن، پوء هڪ جديد عورت لاء ڪيترن ئي تجاویز استعمال ڪندي، هڪ ننڊ شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪئنيڊا جي خانداني يونيورسٽي کان سائنسدان مليا آھن جيڪي ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو 7 ڪلاڪن کان گھٽ گھٽڻ جو موقعو آھي 5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ جو 35٪ آھي، ۽ اھي جيڪي ، هڪ سراسري اٺ ڪلاڪ جو ننڊ ۾ آهي. ٻيو قدم اهو سائيز تائين حصن کي گهٽائڻ آهي، جيڪو سڀني کاڌي جي هٿ جي کجيء تي رکيل آهي، ۽ خوراڪ جي مقدار ۾ 4-5 دفعا وڌائي ٿو. ۽ ٽيون قدم: آئون ڏوهن جي احساس کي سنڀالڻ لاء (چوڻ، گهمڻ يا زيارتن جي دوران) لاء، جيڪو صرف اضافي دٻاء پيدا ڪري ٿو. دٻاء هارمون - سگارسول - ميٽابولزم جي مکيه ريگيولرز مان هڪ آهي. پر هڪ پاسي، اها تڪليف وڌائي ٿي، انهي ڪري ته هڪ شخص کي دٻاء واري دور ۾ ماحول جي مزاحمت ڪرڻ جي طاقت آهي، ٻئي طرف - ميٽابولڪ شرح گهٽجي ٿي، بدن کي ضروري توانائي نه خرچ ڪري. Cortisol ٿوري پيداوار ۽ گڏوگڏ "کائي" مشڪل کي وڌائي ٿو. تنهنڪري هڪ عورت لاء بنيادي شيء دٻاء تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ آسانيء سان "ڏوهن" جو علاج ڪرڻ سکڻ آهي. يوگا، ناچ، آومومتوپيرا، مراقبت، نفسياتي علاج - تمام طريقا مناسب آهن.
فضول جو گھر صاف ڪريو
گھر ۾ جنن جي ڪنهن نقطي نظر کان خراب آهي. غير جانبداري، مٽي گڏ ڪري، فينشو جي قانونن جي تضاد، توانائي وٺندو آهي ۽ پئسا ٺاهڻ کان به بچي. فضول جي جمعيت غربت جي نفسيات جي اصولن مان هڪ آهي (اڪثر ڪري هي غير جانبدار رويي آهي). توهان پنهنجي رويي جي ذريعي توهان جو رويو ڏيکاريندا آهيو ته توهان جي باقي ڏينهن تائين ڪافي شيون آهي. پوء ڇو ته هن کي مالدار بنجڻ ۾ مدد ڇو ٿي؟ توهان کي قيمتي ڇوڪري جي ضرورت آهي جڏهن توهان پنهنجي قديم آثار گڏ سان 20 سال وڌيڪ رهندا آهيو، هڪ جديد عورت لاء اسان جي ڪيترن ئي تجاویز جو فائدو وٺڻ.
پر اصلي شيء - تباهي سڀني عورتن لاء آزادي جي احساس جي اسان کي محروم ڪري ٿو، اها پيرن سان وزن کنيو آهي. فرانسيسيان ڊومينڪ لاک، جو جاپان ۾ رهي ٿو ۽ گهٽتائيزم جو هڪ پرجوش اشتهاري آهي، انهن ماڻهن لاء خاص سيمينار رکندو آهي، جيڪي نه ڄاڻن ٿا ته انهن جي سڀني سامان کان ڪيئن چونڊڻ ضروري آهي. هوء صلاح ڏيندي: گهر ۾ صرف ڪارڪردگي يا تمام خوبصورت سهڻي ڇڏيندي؛ قريبين ۾ ڪتابن کي هٽائڻ لاء، انهن سڀني کان نجات حاصل ڪيو آهي ته توهان تمام گهڻو قدر نه آهيو. سي ڊي کان خالي رستن تائين صرف انهن ٽريڪون جيڪي توهان پسند ڪندا آهن - ڊسڪ ننڍا ننڍا ٿي ويندا آهن. ملفتي ساز سامان (حاصل ڪرڻ واري نموني وانگر، جيڪي توهان کي ٺاهي سگھندا) کي حاصل ڪرڻ لاء؛ پنجن شين کي هر قسم جي وارڊب ڇڏڻ ۾: پنجن پتلون، ڪپڙي، بلون، پلورو، ۽ هن ۾ سياري ۽ گرما به شامل آهن. اهو، يقينا، هڪ انتهائي طريقو آهي، ايندڙ فلسفي کي "جيڪو صرف توهان سان حقيقي محبت آهي" آهي. ھڪڙو رستو اچڻ وارو آھي ياد رکڻ لاء ڪيترو ڊگھو، مثال طور، توھان ڪنھن شيء تي ھٿ نٿي ڪيو. سال کان وڌيڪ؟ تنهن ڪري، اهو وقت کان ان کي نجات حاصل ڪرڻ جو وقت آهي. ڀلا، اسان کي ڀريل پيالو، پتلون شيٽ، ٽٽل سامان آهي، جيڪو هڪ سال اڳ ۾ ئي اڳ ۾ ئي اڇلائي ڇڏيائين.
رڳو جڳھ جتي ڪشتي ڪشايت حق حاصل ڪئي آھي ھڪڙي ناني جي سھڻي توھان جي مستقبل جي پوڙھن لاء. ان ۾ توهان جي گريجوئيشن ڪپڙا، گلن جي زيورن جا زيور، ننڍن ٻارن جا ٻلڙا، هڪ بيدو کڻڻ سان ڳاڙهو اچي رهيا آهن. گهڻا ئي اهڙيون شيون نه آهن، پر انهن کي هر گهر ۾ هوندو، تنهنڪري هائوس کي آپريٽنگ ٿيٽر ۾ نه موٽندو آهي.
هڪ طبي امتحان پاس ڪيو
لکين عورتن کي، درد کان محسوس ٿيندو ڄڻ اهي بيمار اڳ ڪڏهن به نه رهيا هئا، مشغول آهن، ٻڌندا آهن ... ۽ ڪجهه منٽن کانپوء، درد ڀريو ويندو آهي، اهي ان کي وساري ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن اهو ٻيهر ورجائي ٿو، پر ڏاڍو مضبوط نه ٿيو، گهڻا ماڻهو ان کي نظر انداز ڪرڻ چاهيندا آهن. البت، خوف جي انجڻ کي پهريان دماغ ۾ آباد ڪيو ويو آهي ۽ پاڻ کي ياد ڏياريندو آهي جڏهن ته خوفناڪ علامتي پيدا ٿئي ٿي. پريشاني کان واقف ٿي وئي آهي. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صرف پنهنجو پاڻ تي غالب ڪرڻ ۽ ڊاڪٽر سان ملاقاتون ڪرڻو پوندو. اڃا بهتر هڪ سال ۾ هڪ باقاعده امتحان پاس ڪرڻو آهي. هڪ سٺو معالج لاء، توهان 35 سالن کان پوء مڪمل طور تي مڪمل اڀياس جو هڪ لسٽ حاصل ڪيو ويندو. (هڪ حيضپوزسٽ، هڪ سال جي اسپيڪر، دباؤ جي ماپ، اي سي جي، اي اي سي،، هر سال، هڪ दंत चिकित्सक - हर साल، ۽ پوء تي). اڪثر ڪيسن ۾، پريشاني هڪ سنجيده سبب نه آهي، ۽ فوري طور تي هڪ طبيب جي دوري کانپوء هڪ جديد عورت لاء ڪيترن ئي تجاوزن جي ڪري رليف اچي ٿو. مثال طور، ڪيسن جي 5 سيڪڙو کان گهٽ سر سرفريج جي سببن سبب آهن.
"خساره جو لست" ٺاهيو
اسان جي ڌيء خود بخشش هڪ هزار ننڍن شين مان آهي جيڪا اسان بابت نه سوچيو آهي. اهو هڪ "ضايع ڪندڙ لسٽ" ٺاهڻ جي لائق آهي انهي کي معلوم ڪرڻ لاء جيڪو اسان کي غير محفوظ محسوس ڪري ٿو. اهو ضروري ناهي ته صرف انهن حالتن ۾، جڏهن ڪاروبار ڪامياب آرام تي شاخ تي منحصر هوندو آهي. اڃا گهر ۾، سووٽ تي، انهي فهرست جي ڪيترن ئي پوائنٽن کي ياد ڪرڻ جي قابل آهي. اضافي طور، ڄاڻي ٿو ته ان وقت جو هڪڙو دوست جيڪو اوچتو ڪال جي دوست کان اوچتو سڏڻ کان سووٽ کان پيدا ڪيو ويندو جيڪو آمريڪا وٽ توهان کي ڏسي رهيو آهي - هن جي پهرين محبت؟
عورتن جي لاء "نڪاسر لسٽ" ۾ ڇا نڪتو آهي ؟ بيٺل وار؛ اسٽائل جي کوٽ؛ گندو بوٽ ڪپڙا پائڻ ٿڪيل وارڻ؛ "فليٽ ٿيل" ٺاهي؛ هڪ ڳوڙهو ڪاروباري ڪارڊ جي غير موجودگي ۽ ان ۾ ڪاروبار ڪارڊ. سستا قلم، نوٽ بڪ سست ۽ ناجائز ٿلهو هڪ چمڪندڙ لوپ آهي. سستا لين (ها، ڪپڙا ڇا آهي، ڏاڍو ضروري آهي) ... هڪ لسٽ ٺاهڻ کانپوء، اهي معمولي مصيبت کان بچائڻ لاء غور ڪريو. هر روز، پنهنجو وار ڌوء ۽ اسٽائل ڪريو. ھڪڙو ٺٽو جوتن برش، ھڪ گيسٽ ۽ ڊيسڪ ۾ بيڪ رکو. خريداري ۽ قيمتي سامان لاء سهولتون خريد ڪريو ... ۽ هميشه لاء "هلاستوا" جي احساس جي باري ۾ وساريو.