مائر جون سهولتون
ڄمڻ کان جلدي جلدي ٿيڻ بعد، عورت هڪ مضبوط ڪمزور محسوس ڪري ٿو، پرينم جي مشڪرن کي ڇڪڻ کانپوء، درد جي بيماري واري هنڌن تي، حقيقتن جي پيچيدگي کان گهڻو پري وٺندو آهي. پورورنس جي هڪ اهم حصي ۾، پوسٽ جي دور جي شروعات هڪ ٿڪ سان گڏ آهي جيڪا 5 منٽن تائين هوندي آهي (اهو رتبي ۾ عضلات جي سيلاب جي ميٽابولڪ مصنوعات جو هڪ اهم خوشبو آهي). معمولي جسماني ورڇ ۾ هڪ مضبوط پختو پيدا ٿي سگھي ٿي. گهڻو ڪري ترسڻ کانپوء ايندڙ 12 ڪلاڪن ۾ جسم جي گرمي ۾ معمولي اضافو ٿيندو آهي (خود اقتصادي ڳروسو سسٽم جي ڦيٽي يا خون ۾ پٽي جي محصولات جي خوشحالي جي سبب) 37.5 ° تائين تائين.) عام طور تي، بلند درجه حرارت ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين جاري رهي ٿو ۽ علاج کان معمول ڪري ٿو. ٻار سان گڏ جلد "چمڪندڙ جلد." ڄمڻ کان پوء پهرين 30 منٽن ۾، يا ڀلي پڻ - ڪنگ جي پگهار جي فوري کان فوري طور تي، نوانچو ماء کي پيٽ تي رکيو ويندو آهي ۽ پوء پهرين منسلڪ سينه تي لاڳو ٿيندي آهي.
پهرين ٻن ڪلاڪن ۾ نوڪر پهچائڻ واري ڪمري ۾ موجود آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي وقت آهي، مشڪلاتن ۾ اڪثر ڪري بيماري سان ٺهڪي اچي ٿي ۽ ان سان گڏ پيچيدگين سان گڏ پيچيدگي واري پيچيدگين جي پيچيدگي سبب اڪثر پيچيدگين جي سببن ۾ شامل آهن. ڊاڪٽرن کي اسپتال ۾ عورت جي حالت کي احتياط سان مشاهدو ڪيو ويو آهي، پيدائش واهه جي امتحان هلائي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، نسب جو سالميت بحال ٿيو. هن وقت تائين، اپڊيٽ ڪرڻ جي لاء سختي سان حرام آهي، ڇو ته عورت اڃا به ڪمزور آهي ۽ شعور محروم ٿي سگهي ٿي. ان کان سواء، آرام سان مقامي هنڌن جي برتن کان خونريزي کي روڪڻ لاء ضروري آھي (انھيء جڳھ جتي پلاسيئت اڳ ۾ مشغول ھيو ويو). خونريزي کي روڪڻ لاء گهٽ پيٽ ۾ برف پيٽ کي آئس پيڪ کي منسلڪ ڪرڻ ضروري آهي، جيئن ته uterine contractions stimulates، جو گهٽ پيٽ تي ٿڌو ۽ مضبوط دٻاء جي اثر سبب عورت کي ڪجهه نااميد ٿئي ٿي. 2 ڪلاڪن کان پوء، گورنني تي پورورٽا پوسٽيمم کاتي جي وارڊ ڏانهن منتقل ڪيو ويو آهي. زچگي جي گھرن ۾، هڪ ننڍي ماء کي گڏ سان گڏ گڏيل ڪمري ۾ آهي. عورت ڏانهن اڀرڻ شروع ڪرڻ لاء اها صلاح ڏني وئي آهي 4-6 ڪلاڪ کانپوء.
ممڪن مصيبت
بدقسمتي سان، ٻار سان گفتگو ڪرڻ جي خوشخبري ڪجهه ناپسنديده احساسات يا پوسٽم جي دور جي مسئلن کي بادل ڪري سگهي ٿو. گهڻا پيراهن کان پوء پهرين ڏينهن ۾ عورتن کي گهٽ پيٽ ۾ گھٽ وڌائڻ سان تعلق رکي ٿي. اهي سنسڪرت uterus muscles جي ٺهڪندڙ سبب آهن، ڊائيڪٽ کانپوء ان جي ڊيگهه ۾ وڏي گهٽتائي سبب. 1.5-2 مهينن جي اندر اندر هن حشر کي ان جي اڳوڻي شڪل بحال ڪرڻ گهرجي (جيڪا 1000 گر کان 50 گرام گھٽائي ويندي). سڀني عورتن ۾ معمولي تڪرار مختلف شدت مان آهن: ڪجهه ماڻهن ۾، عام طور تي غصب نه ٿا ڪن، ڪنهن کي حمل جي دوران دوران غذائيت جي هائپر ٽائونشن کي ياد ڏياريندو آهي، ۽ ڪجهه سخت درد آهي جو اسپاسوليوٽيڪڪ دوا جي استعمال جي ضرورت آهي. اڪثر گهڻو ڪري دردناڪ uterine نقلن جي پيدا ٿيڻ ۾ پيدا ٿيو آهي، جيڪو آڪسائيڪسين جي گديد پيداوار سان ڳنڍيل آهي ۽ بار بار مزدور جي دوران uterine عضلات جي هڪ مضبوط ڳاڙهو آهي. ان کان علاوه، پورٽپرس ياد رهي ته هنن دردناڪ احساسن کي ٻار جي پيٽ ۾ تڏهن وڌائي ٿي، جڏهن بدن ۾ چاهيندا هومون آڪسائيڪينو کي فعال طور تي ترقي ڪري ٿو، جيڪا صرف uterus کي گهٽ ۾ مدد ڪري ٿي. پوزيشن جي وقتي نموني عام طور تي ڪنهن دوا جي ضرورت نه هوندي آهي. صرف ڪجهه وقت، سخت درد سان، انسائيڪلوڊيڪڪسس (مثال طور، NO-SHPA) يا پيٽ جو علاج جو ذڪر ڪيو ويو آهي. ڪجهه ماڻهو گرم، آرام ڏيندڙ شاور ذريعي مدد ڪئي ويندي آهي. ڪيتريون ئي عورتون پهريان ٻار ۾ اچڻ کان پوء ڳڻتي ۾ درد ۽ راهن بابت ڳڻتي آهن. اهو ضروري ناهي ته روٽرن يا پرائنل ٽسيس جي وچ ۾ ان جي سبب نه هوندي. دردناڪ سنسڪرت جي پيدائش دوران پرينل جي پيٽ جي مٿي واريون هونديون آهن، انهي سان گڏ ممڪن آهي ته ڀروسو ۽ هيماتامو (Hemorrhages). درد کي ختم ڪرڻ يا لٽائڻ لاء ڊاڪٽرن ۾ هڪ آئوٽ ڀريل هڪ آئيني پل جي پرديم جي درخواست کي مدد ڪندي. عام طور تي اهي احساس پنهنجن ڪيترن ڏينهن تائين گذريا آهن. هڪ ٻي شيء جيڪڏهن ڪنهن خلا يا پرينم جو هڪ حصو هوندو. وري درد گهڻي عرصي تائين لڳندي ويندي - 10-14 ڏينهن: هي وقت ٽائيم جي مڪمل علاج لاء گهربل آهي. هن عرصي دوران، مشڪلاتن جي ڀڃڪڙي کان بچڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي: اوچتو آرٽس، تورسو ۽ وزن کڻڻ (البته بغير ٻار جي علاوه)، جيئن ته هن جو جوڑوں جي ڦيري جي ڪري، شفا جي مدت خراب ٿيڻ. پيدائشي کان پوء پهرئين هفتي ۾، عورت عورتن جي حلال حل (شاندار سائي، پوٽوشيم اجازن) سان پريمم تي مشغول رهيو آهي. توهان کي هر گهمڻ کان پوء ٽوليڪن تائين هڪ حفظانوي شاور پڻ ڪرڻ گهرجي. جديد ساون مواد انٽيشن ۽ پرائنل ڪٽرن کي استعمال ڪرڻ لاء تيز شفا ڏيڻ کي وڌائڻ ۽ ان کي گھٽائي ڇڏيندو جڏهن ته 7-10 ڏينهن تائين ساٿ نه ٿي سگهي.
پيشاب ۽ چوري سان مسئلو
ڪجهه عورتن جي پهرين ڪلاڪن ۾ اچڻ کان پوء زيادتي سان مشڪلاتن سان مشڪلات هونديون آهن، جڏهن اهو پگهار پورو ٿئي ٿو ۽ اتي پهچائڻ جي ڪوشش ناهي. اها حالت سان گڏوگڏ هايپوتينشن سان لاڳاپيل آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي ڀتين جي مضبوط ڀڃڪڙي سبب ٻار جي سر جي پيدائش جي دوران. ۽ اهو وڏو آهي ته ٻار، وڏي کان وڏي مسئلي جو امڪان. هڪ مڪمل بلڊر کي uterus کي معاهدو ڪرڻ جي اجازت نه آهي ۽ پوئين پٿر جي انفرافيشن ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. پيچيده جي روڪٿام لاء، اها هر صلاحيت کي هر 2-3 ڪلاڪن جي گهمڻ جي صلاحيت آهي. جيڪڏهن توهان پهچائڻ کانپوء 8 ڪلاڪن اندر بغير نه ڪئي هئي، توهان کي عمل ڪرڻو پوندو. شروع ڪرڻ سان، پاڻيء ۾ شاخ يا شاور ۾ پاڻيء جي وهڪري جي وهڪري کي ڌڻ ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو گرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: 20-20 منٽن تائين گندو جي هيٺان گرم پاڻيء جي بوتل تي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه ناڪام آهي، توهان کي پنهنجي نرس سان رابطو ڪرڻ گهرجي - اهو نرم نرم ربرٽ جيتري سان پيشاب کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
پيشاب سان مشڪلاتن سان گڏ، هڪ نئين ماء کي چوري سان پريشاني ڪري سگهي ٿي. عام طور تي هڪ شخص جنم ڏينهن کان 2-3 ڏينهن جي توقع ڪئي ويندي. قبض نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء، فائبر ۾ غذايي غذايي مالدار تي عمل ڪرڻ گهرجي، ٿورڙو کير جون شيون (معمولي شيل جي زندگي سان معمول کي تازيون تازيون تازيون ڪپڙا) کان وٺي، قيمتون، خشڪ مالا، ميون مان ڀاڄيون، ڀريل مٽيء مان ٺهيل آهن. جيڪڏهن ڪرسي تيار ٿيڻ سان گڏ سڀني ساڳيون مشڪلاتن ۽ چئن ڏينهن تي زچگي جي اسپتال ۾ رهڻ جو ارادو جي خالي نه ٿي سگهيو، توهان کي لميٽيبل مومل (گليسرين سان گڏ) لاڳو ڪرڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن اهو مدد نه ڪري ته ايننس کي نرس ڏيڻ گهرجي. پر خشڪن تي ڊاڪٽرن جي ڊاڪٽرن تي سڀني کي سڀ کان پهرين 3-4 ڏينهن جي ڪرسي جي صلاح نه ڪندا آهن ۽ هڪ خاص غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجن. هڪ نوجوان ماء جي غذائيت مان، هر هڪ خوراڪ جي فائدي ۾ غذايي فائبر، خاص طور تي مودي فائبر ۾ اضافو ڪرڻ گهرجي، جيڪا اندر جي موٽرائيزيشن (ڪٽ) ۾ اضافو ٿي سگهي ٿي: بوران، لوبيا، مٽي، خشڪ ميون، ماکيء جي اٽو مان موتي، موتي، ٻيل، بڪواٽ، آلو، جوار، خام ڀاڄيون ۽ ميون. هر خسارہ بعد، پرينميم کا حفظان صحت والا شاور بنانا ضروری ہے، ترجيح حد کان ٿوري پاڻي.
بلڪل هڪ حقيقي مسئلو پڻ بصور جي پيدائش کان پوء ظاهر آهي (مستطيل جي ويريڪوس رينج) ۽ ريڪيم ۾ ٽوڙ، جيڪا عورت جي ڀرپاسي هوندي آهي. ڪوشش جي دوران ۾ گونج واري دڙي جي وڌ ۾ وڌ سبب ڇاڪاڻ جو ارتقاء جي ڪردارن جو سبب بڻيل آهن. بومورائڊس جو سبب، اندر جي پيٽ جي دٻاء ۾ گھٽ وڌو آهي ۽ ننڍي pelvis ۾ دٻاء، رطم رگ جي رت جي مٿانڀاء، جيڪو حجم ۾ تيزيء سان وڌائي ٿو، انهن جي ڀت ڀت ۽ ڳاڙه ٺاهي وينديون آهن. جيڪڏهن ڪا اهڙي مسئلو ٿيندي آهي، شرم نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ سان معاملو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. يقين رکڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر بابت ان بابت ٻڌايو. هن خاص عطر ۽ آرٽيڪل سپاپوپريزائن کي بيان ڪري سگهو ٿا جيڪي ليپيشن جي دوران اجازت ڏين ٿا. ان کان سواء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ذاتي حفظان صحت جي ضابطن جي هر حرڪت واري عمل ۽ پيشاب جي بعد، قبض جي روڪڻ لاء، غذا جي انعقاد لاء ڊيوٽس، جسماني سرگرمي جي پابندي، انهن قدمن جي خرابيء کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
جينياتي پيچ مان نڪرڻ
ڄمڻ کان پوء، هڪ نوجوان ماء جي پيچيدگي جي جڳهه (لوچيا) کان موجودگي جي خبر ڏياري. اهي رتبي علائقي جي وڻن کان، رت جي پٽي، ننڍن ويڪريز جي اسڪرافون آهن. ڄمڻ کان پوء ڪجهه ڏينهن ۾، لوچيا هڪ معزز شين وانگر آهي، ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهي ڳاڙهو آهي ۽ ڪيترن ئي ننڍن پٿرن تي مشتمل هوندي آهي. سراسري طور تي، انهن جو تعداد گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو. ڄمڻ کان پوء پهرئين ڏينهن ۾ هڪ نوجوان ماء ڊاڪٽرن کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهو خون جي نقصان جي رقم مانيٽر ڪرڻ لاء ٿي چڪو آهي، پوء اهو بالڪل استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن تمام انتها خسيدار مبتلا آهن، ڊاڪٽرن کي رت سان جلدي پوندي آهي، هن کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي اطلاع رکڻ گهرجي، جيئن ته پوسائي هيمڙ جي نشاني ظاهر ٿئي ٿي (اهو uterus جي پلاسيسي جي بچت مان ٿيندي). اهڙين حالتن ۾، رحماني جي الٽراسائونڊ عام طور تي ڪئي وئي آهي، ۽ جيڪڏهن پلاٽينٽ جي نسب جي موجودگي جو ثبوت موجود آهي، ته ڪنٽرول (scraping) کان خالي ڪندڙ هجي.
پيدائش کان پوء پهرين هفتي جي آخر ۾ (اڪثر ڪري چوٿين ڏينهن کان شروع ٿيندو)، لوچيا پنهنجي سيرت کي تبديل ڪري ڇڏي ٿو. سيروم-sucronic. يعني، وڏي مقدار ۾ مچس جي رڻ تي مشتمل هوندي آهي، هڪ ڳاڙهو ڳاڙهي يا رنگا رنگ برنگي رنگ حاصل ڪري ٿو. انهن جو تعداد پڻ تيزيء سان گهٽ آهي. ترسيل کان تقريبا 10-14 ڏينهن، لوچيا سخي بڻجي وئي آهي، تقريبا شفاف (هڪ پاسو رنگا رنگ هوندو آهي). مڪمل طور تي نوٽيفڪيشن خارج ٿيڻ بعد ترسيل 5-6 هفتن کان پوء. ڪڏهن ڪڏهن، زچگي جي اسپتال ۾ پڻ، لسي uterine گوري ۾ دير ٿي سگهي ٿو. عام طور تي اهو ڏسي سگھجي ٿو ته الورسائيڊ سان گڏ، جنهن جي پيدائش کان 2-3 ڏينهن تائين پيٽ ۾ سڀني عورتن جي طرفان ڪئي وئي آهي. اها حالت انفريشن ۽ شموليت واري دؤر جي سنجيده پيچيدگي جي واقعيت ۾ شامل ٿيڻ کان پوء خطرناڪ آهي - پوسٽموموممومومرترتس (uterine mucosa جي سوزش). تنهنڪري، ڪنهن اداري جي حرارت جي حرارت سان (مٿاهين پيٽ ۾ سخت درد سان 37.5 ° 0 کان، ڊاڪٽر فوري طور تي ٻڌايو وڃي.
مامري گرانڊ ۾ تبديلي
پيدائش کان پهرين ڏينهن ۾ مامري گينڊن ۾ واقع ٿيندڙ تبديلين جو خاص ذڪر ڪيو وڃي ٿو. جيتوڻيڪ حمل جي دوران، مامري گراؤن کي لفٽ جي حالت تيار ڪرڻ شروع ٿي. پيدائش کان پوء، اهي فعال طور تي پهريون کولسٽرميم (پهرين 2-3 ڏينهن) ترقي ڪري ٿو، پوء طويلاتي کير جو، ۽ 10-14 ڏينهن کان پوء پختو پيٽ کير. ترسيل کان پهرين 2-3 ڏينهن ۾، عورت جي حملن جي گڊلن ۾ ڪنهن به قسم جي پريشاني نه ايندي آهي. هن عرصي دوران، ٻار کي گهڻو ڪري سيني ۾ لاڳو ڪيو وڃي ٿو، جيتوڻيڪ اهو لڳي ٿو ته ان ۾ ڪجهه به ناهي. ڪولسٽرميم بٽڻ ذريعي لفظي بٽڻ مختص ڪيو ويو آهي، ٿورڙو، پر اهو ٻارن لاء ڪافي آهي، ان ۾ غذايي اجزاء ۽ امونگولوبولينز (اينبيوڊيوز) جي مرضي آهي، تنهنڪري ٻار لاء ضروري آهي. ٻئين ڏينهن تي، سينو کير جو هڪ رش شروع ٿئي ٿو. هن حالت ۾، مورمي گlands ختم ٿي ويا آهن، خاص طور تي سائيز ۾ وڌائي ويندي آهي. هتي سينه ۾ شدت، رسوبي ۽ ٽنگنگ هجڻ، جسم جي گرمي پد ۾ 37-37.5 درجا سينٽ ۾ اضافو ٿي سگهي ٿي. هن صورتحال ۾ سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته ٻار کي سيني ۾ گهڻو ڪري سينو رکين، تنهن ڪري ميڊيڪيشن غير معمولي طور تي خالي ڪري ٿو. اهو تمام ضروري آهي ته ٻار صحيح طريقي سان لاڳو ڪيو وڃي (ٻار کي صرف نپل نه سمجهڻ گهرجي، پرولا جي وڏي حصي کي پڻ سمجهي سگهندو آهي، نه ڪو بوڪنگ هجڻ گهرجي، ٻار جي خرابي سان سينه تي زور ڀريو ويندو آهي، ٻار کي ڳائيندي ٻڌو ويو آهي). جيڪڏهن ننڍن ٻارن کي ٿڃڻ کان پوء ننڍن ٻارن کي ٿورڙي دير کان بچايو ويندو آهي، پهرين ويم کان پوء، پهرين ڀيري کي ٿورڙي ڀيڻ جو ممڪن آهي (هٿ يا سينو پمپ هٿ ڪيو وڃي)، پر مڪمل طور تي رفاقت نه ٿڌي، پر رڳو نفس جي احساس ۾. بعد ۾، جڏهن ٻار مڪمل طور تي سينو کي خالي ڪرڻ شروع ٿئي ٿو ۽ آخر ۾ معالج قائم ٿيندي آهي، اتي ان کي بيان ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. کير جي جمود جي (Lactostasis) جي روڪٿام لاء پڻ، ڪجھه ڏينهن ڪجھ ڏينهن ۾ مائع جي ذخيري کي روزانه 800 ملي ايم ڪيو وڃي.
پهرين، حقيقت اها آهي ته ماء هميشه سينو کي سيني سان نه وجهي، نپلس ۾ ٽوڙ پيدا ڪري ٿي، جو کيرائڻ دوران سخت درد پيدا ڪري ٿو. ھن کي روڪيو ويندو آھي تھ مناسب طريقي سان رياضي جي گزيري واري علائقي جي سھڙ، ان جي برعڪس واري شاخ کي لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ھوائي سگھن سان گڏ ھڻڻ (BAPANTEN، D-PANTHENOL) جي ھڪڙي کاڌا ڪرڻ کانپوء نپل جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هر هڪ کي کارائڻ کان اڳ سينا سان سونا نه ڌوئڻ: اهو تهولا ۽ نپل تي حفاظتي فلم کي تباهه ڪري، ڦوڪائيت کي ڦهلائڻ ۽ ممڪن ڀڃڪڙي جي ڀڃڪڙي کي وڌايو. پر ان جي باوجود هن نموني ۾ واضح بيان ٿيل آهن ۽ فيڊنگ هجڻ سبب ناقابل برداشت درد، توهان عارضي طور تي نموني تي خاص سلڪون پيڊ استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن ٺڪرايون پيون وڃن (۽ اهو تيزيء سان ٿئي ٿي)، توهان کي فيڊنگ جي معمولي طريقي سان واپس موٽائي سگهو ٿا. سڀ کان اهم شيء ماء جي ويساهه آهي جيڪا هوء مڪمل طور تي قابل ٿي ۽ مسلسل لاڳيتو پنهنجي ٻار کي شي کير سان گڏ کاڌو. جيڪڏهن هن ۾ ڪو مضبوط سزا آهي، ته پوء ڪنهن به مشڪلاتن جو اندازو ۽ حلال ٿيندو.
ڄمڻ کان پوء، ڪجهه عورتون پنهنجي پيٽن جي بدسورت نظر سان ناگزير طور تي حيران ٿي ويا آهن. بيٺل پوزيشن ۾، اهو اڳتي وڌائي اڳتي وڌايو آهي، جيڪو اڃا تائين وڌايو ويو آهي. پيٽ جي وچ ۾ ويٺي واري پوزيشن ۾، عمودي جي دوران پيٽ جي ڀت جي عضاء جي ڦيري جي ڪري هڪ عمودي غار ٺاهي وئي آهي. مڪمل طور تي حمل جي ماپ جو ڪجهه هفتن کان پوء بحال ٿيو آهي، جيڪا پيٽ ۾ ڪجهه گهٽتائي ٿي ٿي. لوچ جي پيٽرن جي لچڪ کي بحال ڪرڻ لاء، خاص مشق سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪو اڳزمت واري اسپتال ۾ شروع ٿيڻ کان اڳ جي غير موجودگي ۾ شروع ٿي سگهي ٿو. عورت جي واپسي جي سهڻي قيمتي سطح تي سختي سان، انفرادي ۽ پريس جي عضلات جي شروعاتي حالت تي منحصر هوندو آهي، حمل جي دوران عضلتون جي بيماري (ڊگهو وزن، پولي هائيڊرمنيس، گهڻن حملن) جي وزن، حمل جي لاء وزن، زغم ۽ فزيري سرگرمي بعد وزن. ان سان گڏ مشڪولن جي ڏاڍي ڏاڍي زور سان، پيش ڪرڻ واري طبيب سفارش ڪري ٿو ته عورت هڪ پوسٽل پگهار پائڻ. هاڻي توهان ڄاتو ته ڪيئن ڄمڻ کانپوء ٻيهر وصولي ٿيندي آهي، بهتر ڪري توهان جي ايم جي صحت کي مسلسل آرام سان مدد ڪندي.