آفاقي غذا جو نالو 5 چمڪندڙ آهي. اهو هڪ قسم جو کاڌو سسٽم آهي، جيڪو استعمال جي عمل ۾ وزن جي نقصان جي ڪري ٿي. ان جي نتيجي ۾ هڪ وقت ۾ مصنوعات جي اپنائڻ ۾ واضح طريقيڪار ضابطا ۽ پابنديون هجڻ جي نتيجي ۾ حاصل ٿيو آهي.
غذا جو طريقو
غذا جي طريقي سان پيٽ جي تنگ ٿيڻ سبب هئڻ جو طريقو کلوگرام ۾ گهٽتائي ڪرڻ آهي. غذا 5 فوٽن جي نالي سان ٺهيل مناسب غذا آهي. ڇو ته اهو فون ڪرڻ لاء رواج آهي، اسان هن مضمون مان سکندا آهيون.
جيئن ته صاف ٿي چڪي آهي، هڪ وقت تي توهان کاڌي جي مقدار ۾ 5 ميزون اسپون کان به وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو اهو حصو آهي جيڪو جسم کي وزن گھٽائڻ جي سبب ڪندو. رستي جي ذريعي، اهي حجم يورپي ڊجيٽ ايسوسيئيشن ايسوسيئيشن (ڊائٽٽيين جي ايسوسيئيشن جي اصل يورپي فيڊرريشن تي) آهن. Dietitians کی کانگریس کے 13th بین الاقوامی کانگریس میں اپیلوں کی اپیل پر فیصلہ کیا گیا تھا.
تحقيق جو ڪم
بيشمار آزمائشي ڏنيون ويون. جنهنڪري ظاهر ڪيو ته رام رام جي غذائيت انسٽيٽيوٽ هڪ غذا آهي جيڪا درخواست ۾ سڀ کان وڌيڪ مؤثر سمجهيو ويندو آهي. اهو بيشمار سرن جي تنگي سان ٺهڪي اچي ٿو، جتي هر وقت ننڍا ۽ ننڍن مقدار جي شين (شين) هر وقت جسم ۾ رکيل آهي.
انگن اکرن جو چوڻ آهي ته 90 سيڪڙو ماڻهن جو ٿلهي وزن سان سختي آهي ۽ ٿڪ جي گھٽتائي هوندي آهي، سائيز جي حيوانات جي وڏي مقدار ۽ وڏي جانورن جي مقابلي ۾. اهي مطالعي منعقد ڪيا ويا حقيقي مسئلي ۽ سڀني فڪرن کي ڳولڻ لاء، جنهن جي نتيجي ۾ اهو ممڪن آهي ته محفوظ علاج شروع ڪرڻ.
انهي ۾ پڻ روس ۾ جيوٽرروترينولوجسٽ جي سرڪاري انگ اکر آهن. اهي 2010 ۾ شايع ٿيا ۽ چوندا آهن ته پيچيده (هضمي واري تنظيم) جي تمام شهرين لاء هڪ عام مسئلو آهي ۽ اهو سڀني ماڻهن جو عام آهي جيڪو موجودي آهي.
اها پيچيدگي واري معدي جي پيٽرن جي پيٽ مان نڪرندي آهي. هڪ صحتمند روپ ۾، انسان انسان جي مصلحت جي حد کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. سائنسدانن جو نتيجو اهو آهي ته توهان کي حصن جو مطالبو ڪرڻو آهي، مثالي انداز جو 5 چمڪاٽن جو معيار آهي. اهو طريقو موه جي عوام جي گهٽتائي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اصل اثر
جيئن ته ٻاهر نڪري ويو، 5 اسپون - هي پيٽ لاء ڪافي معياري آهي. اها اجازت ڏين ۽ توهان جي اڃ کي بگاڙي ڇڏيندو، ۽ صحيح جسم کي مادي سان جذب ٿئي، ۽ چت کي اجازت نه ڏيو ته ديوار تي جمع ڪر. ايندڙ ٻوٽن لاء توهان جي توانائي جي بچت کي پورو ڪرڻ لاء پنج ٽيوٽس ڪافي آهي. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان هڪ نسخي لاء صرف 5 چمچ کائيندا آهيو، توهان پنهنجي پيٽ کي سست ڪري ڇڏيندا آهن (ڳاڙهو) گھٽيء سان گهٽ ۾ گهٽ موقع ڏيو. عام طور تي 5 اسپنر جي ٽيڪنالاجي هڪ انفٽبلبل بال سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو، جيڪو گرم ڌوئڻ کان پوء گھٽ ٿئي ٿو. پر اهو نه سوچيو ته اهو فائدو وٺڻ جو 2 ڏينهن بعد گهٽ ٿيندو، اهو هڪ مشڪل ۽ ساليج وارو عمل آهي.
پنجن اسپنر - اهو کائڻ ۾ تقريبا 150 گرام هوندو آهي، ۽ هن جو صرف هڪ حصو جسم ۾ اضافي وزن وڃائڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان هدايتن جي پيروي ڪريو ٿا، توهان هڪ مختصر مدت نه، پر آخري پڄاڻي حاصل ڪري سگهو ٿا.
جئين ته توهان مختلف ذريعن کان پهريان ئي ڄاڻون ٿا، وزن جي نقصان جي به ڪنهن به وقت تائين ٽيڪنالاجيٽ ٿيڻ تائين جيستائين اثر انداز نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪجهه وقت تائين پنهنجي جسم ڏانهن ڏنو آهي، ۽ انهي کان پوء ٻيهر ٻه ڀيرا ڪرڻ شروع ڪيو، انهي طريقي سان، توهان به وڌيڪ موٽائتي سبب بنائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڊگهي موت جي ڊاڪٽرن ۾ مصروف ٿي چڪا آهن ۽ پوچ جي مقدار ساڳئي ئي وزن جي نقصان سان گڏ رهي ٿي، اهو پڻ هڪ تصوراتي نتيجو سمجهي سگهجي ٿي، ڇاڪاڻ ته هر شي ساڳئي سطح تي ٿي سگهي ٿو.
هڪ تنظيم هڪ جينياتي ۽ قدرتي عمل آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي پنهنجي مخصوص ضرورت آهي. توهان جو جسم مڪمل ۽ صحتمند نه ٿي سگهي، جڏهن فقط ڪاربوهائيڊيوٽ يا صرف پروٽينين خوراڪ ۾ غالب هجن. جسم هميشه هميشه کان توهان کي وڌيڪ متوازن غذا ڏين ٿا. هن وقت، اهڙي غذائيت ممڪن بڻجي چڪو آهي، پر ان جي پنهنجي گنجائش ۽ کائڻ آهي.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن ناشتي ويٺا آهيو ۽ آخر ۾ واپس کا واقف چينل ڏانهن موٽيو، توهان ضرور ڪجهه تبديلين کي محسوس ڪيو هوندو.
غلط طريقو
موتميت سان وڙهڻ جي غير موثر طريقن کي منسوب ۽ ميوو ۽ ان کان سواء سبزي جي ڊاڪٽرن کي منسوب ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، توهان هڪ وقت ۾ هڪ وڏو نمونو کائين ٿا، بکيو محسوس ڪرڻ ۽ مفيد مادہ سان لاش کي کيرائڻ لاء نه. پر اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته سني 10 پيٽ توهان کي گهڻو وڌائيندو گا جيترو گهڻو ڪري ڄڻ ته توهان ٿلهي پٽڙي جي 2 ننڍڙي ٽڪر ڏئي ڇڏي. ۽ ڇا نتيجو آهي؟ اهو صحيح آهي توهان بکيو آهي، ڪاملوڪ اڃا وڌيڪ وڌايو، جنهن کي صرف نقصان پهچايو. بجاء، ڪئليئرز ۾ سيلا گھٽ آهن ۽ هن کان توهان بهتر نه ٿي سگهندا، پر ان جي ابتڙ وزن گهٽائي ويندي. پر ٻيهر، اهو طريقو صرف ان وقت ڪم ڪري ٿو جڏهن توهان ان جي رزق ڪريو ٿا. ڪجهه حالتن ۾، جيترو جلد غذا رکندو آهي، توهان گهڻو ڪري وزن کڻڻ شروع ڪيو ويندو، گهڻو ڪري، اڃا به وڌيڪ. ڪلوگرام ھڪڙو واڌاري واري بھوٽ سان ايندا آھن، جنھن ۾ توھان غذائيت جي دوران ۽ "پيٽ جي دوران" ڪم ڪيو "جو اپ" ڪم ڪيو آھي، جيڪو ھاڻي گھڻن کان وڌيڪ وقت کائڻ کان پڇي ٿو.
غذا ۾ اختلاف
غذا "پنج چمڪندڙ" صرف هڪ ئي خصوصيت آهي - اهو، جهڙوڪ ٻين سڀني قسمن جيان، توهان جي جسم ۾ ڪجهه تبديليون آڻيندي. پر ٻين قسمن جي برعڪس، اھو مناسب آھي. ان کان سواء، هي غذا ڊگهو آهي ۽ مستقل اثر آهي. نتيجو کائڻ کے دوران طاقتور طريقے کا استعمال کے ذريعو حاصل ڪيو جاتا ہے، پر آپ کا پیٹ، لازمي شڪل وٺي ورتو آهي، ان کان وڌيڪ مزاحمت نه ڏيندو ۽ وڌيڪ خوراڪ کان پڇو. توهان گهڻو ڪري اهو وڌيڪ نه کائڻ سان هاضمي جي عضوو ۾ مناسب ٿيندو، جيڪا صرف خوراڪ جي متوازن هوندي، پر وزن جي نقصان جي حقيقي طور تي نه هوندي. انهن نتيجن ۾ توهان وٽ آهن: ڀاڳ جي معمولي، خوراڪ جي ننڍڙي رقم وٺو ۽ وزن گهٽائي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هي ٽيڪنڪ بلڪل بلڪل محفوظ آهي، جئين توهان 5-6 ڪلاڪ لاء تفاوت جي احساس محسوس ڪندي.
نتيجو صرف قدرتي انداز ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو. کاڌو کائڻ کان روڪي نه. جيڪڏهن توهان کي غذا سان مشڪل آهي، پوء ڊاڪٽر ڏانهن وڃو ۽ مدد لاء پڇو. اچو ته ماهرن کي لازمي ضروري قيمت سمجهي. جيڪڏهن توهان 5 اسپون توهان جي شروعاتي اسٽيشن تي ڪافي نه آهي، پوء هڪ وڏو عام نموني سان شروع ڪيو ۽ تدريسي طور تي گهٽ وڌايو جيئن ايترو پريشان محسوس نه ٿئي.
ماهرن جو چوڻ آهي
جيڪڏهن توهان پروفيسر جي معلومات کي غور ۾ آڻيندؤ، ته اهو دليل ڏئي سگهجي ٿو ته غذا "5 چمچون" هڪ شخص جي صحت کي معمول ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي. اهو جسم کي نقصان نه ٿو ڏئي ۽ صحيح هدايت ۾ ڪم ڪرڻ جو سبب بنائي ٿو. رستي جو، توهان جي غذا جي درخواست دوران توهان جو ڪٽيا ويندا ته ان جي ختم ٿيڻ کان پوء ساڳي هوندي. اھو آھي، 20 يا 30 ڪلو تائين، پوھر يارفيا وري، پوء اھو اھو وزن آھي جيڪو توھان جي عادي تڪليف جي ضرورت آھي.
حقيقت ۾، 5 اسپنر جي هڪ غذا هضمي عملن کي پنهنجي صحتمند ۽ مناسب ڪم ڏانهن موٽائي ٿو. تنهنڪري، ڪابه ڳالهه مڪمل ٿي وئي آهي ته ڪيترو وقت گذريو ويو آهي، نوان ٿيل ٿيل کلوگرام توهان کي تنگ نه ڪنداسين. ڪئين معاملو 5 چمچ، 5، 10 يا 20 ڪلوگرام وزن ڪيترو نه وڃائي، توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڇپيل طريقي سان توهان جي وزن گهٽ رهندي.
menu
ٿوري وقت تي 5 ٽيچن تي وٺو. کاڌي جي قسم - ڪنهن! استقبال جي وچ ۾ 3 ڪلاڪن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي. اهو مائع وٺڻ لاء مشورو آهي، مقدار نسخن ۾ محدود نه آهن.