ٽوڪ ناهن ۽ پتلي وار - ڪلسيم جي کوٽ جو هڪ نشان.
نوجوان ماء، پنهنجن ڪنڌ سان گهريلو ڪمزور ۾، ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي ياد رکڻ گهرجي. ان طرح کي "ٽرڪن" کي رد نه ڪريو جيئن اوچتو نموني يا ويسولر اسٽرائڪس ظاهر ٿيو. اهو توهان جي جسم توهان کي هڪ نشاني ڏئي ٿو. مون وٽ هنن جو ڪافي يا ٻيو مفيد مادو ڪونهي. تنهنڪري ناجائز الارم نه ڇڏيندا ۽ توهان جي غذا کي نظرثاني نه ڪريو. هي نه رڳو توهان جي حسن ۾ پريشان ڪندڙ فصلي کان نجات حاصل ڪندو، پر پنهنجي صحت کي پڻ مضبوط ڪري سگهندو. انهن مان ڪير جيڪو گندو ۽ شاندار وار، مثالي چمڙي، سنئون ۽ مضبوط ناخن جو خواب نه ٿو اچي؟ پر فطرت ٻين اھميتون آھن، انھن سڀني کان وڌيڪ اھو اسان جي مصوبت بابت پرواھ آھي، اعصاب سسٽم ۽ اندروني اعضاء، ھغو غذائي موادو تھ چې جسم داخلوي. خوبصورتي راڻي جي ڪردار کان آيا، جيڪو رهڻ واري وائيامن ۽ معدنيات جي ورڇ جي اصولن مطابق رهن ٿا. پر SOS سگنل کي مڃڻ لاء پهرين ڪوشش، جنهن وقت کان وٺي توهان جي جسم کي فيڊ ڪري ٿو.
نشاني # 1: مٽي
جيڪڏهن بيڪار اچرج ۾ تمام گهڻو سيبم پيدا ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ جلد سيلن کي ختم ڪرڻ جي عمل تيز ٿئي ٿي، پوء ان جي مٽيء جو ظاهر ٿيڻ کان بچي نٿو سگهجي. حل ڪيو هي مسئلو حل ٿيڻ گهرجي. ويتامين اي سيبامنس گراٽس جي سرگرمي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ويٽامين B6 کي ٽيسٽسٽونسن جي ڪارڪردگي کي گهٽتائي، "غير معمولي" جي جلد جي مجبوري کي گهٽائي ڇڏيندو، ۽ ويتامين سي کي بيڪرياريا سان وڙهندي ويندي، جيڪا اياني جي وڌيڪ پکيڙي کي روڪيندو. ، زنڪ چمڙي ۾ سوزش گھٽائي ٿو ٽپ: گوشت جي بدران، مڇي کائيندا آهن، ان ۾ وماگا 3 فائيٽي ايڊس پروسٽگينڊين جي پيداوار پيدا ڪري ٿي، جيڪا چمڙي لاء مفيد آهي، پر آرچائڊون Vai گوشت ۾ امل موجود، ان جي ابتڙ ڪندي، سوزش لوڌڻ ڪري سگهو ٿا. پروڊڪٽس ته ٻوٽي fibers (ميون، ڀاڄين، خاص طور تي گوبي ۽ مٽر) ۾ مالا مال آهن جي باري ۾ نه وساريو. چاڪليٽ پليو، mayonnaise، اکروٽ، ليماڻن ميون کي ميون، شراب.
سگنل # 2: گندي اسٽو ۽ عجيب غضب
چمڙي جي ڄمڻ واري وقت ۾، الٽرايوليٽ ريز اڪثر ڪري الزام ملندا آهن. سج جي جارحيت جي خلاف اثرائتي تحفظ پروٽينامن اي، ويٽامين سي ۽ اي ٺاهي جين سان گڏ ٺاهي ويندي. اهو "مرکب" رڳو ڳنڍي ٽڪن جو حالت بهتر نه ٿيندو، پر ان جي رنگ جي ڦٽ کي به خراب ڪري ڇڏيندو آهي. ٽائيپ: ويتامين اي عمر جي اچار ۾ ڦهليل آهي.) وائيامن اي سان گڏ ڪئپسول ۽ ان جي مواد کي خراب علائقن سان علاج ڪريو.
سائين # 3: ميل
هي ڳوڙها سفيد نموني (سيٽي) اکين جي چوڌاري نظر اچن ٿا، نڪ تي ۽ پيشاني تي. اهو يقين آهي ته اهي جسم جي چٻي ميهنابلوزم ۾ مسئلا سبب پيدا ٿيندا آهن. ٽپڻي: فلا ۽ موٽن کي ختم ڪريو، جنھن مينھن کي گرمي ڏني وئي آھي، سيبسيس گڊون جي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. منهن تي "منگا" جو بهترين بهترين طريقو - ويٽامين A، C، D، E، B، and B-complex، and calcium.
سگنل # 4: ويسرول اسٽرڪچر
ڪڏهن به خونريزي وڻن جي ڪري ٿي. ويتامين سي، رتن (بيٽواٽ ۾ مليو)، باوفلاوونائيڊ (پاٽن ۾ ميون ميوا) ۽ Anthocyanidins (ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ٻير) ۾ جهازن جي ديوار کي مضبوط ڪندو.
سگنل # 5: وار جو نقصان
ڪيٽينين وارين جو بنياد آهي، پروٽين کي ٺهڻ لاء ضروري آهي. جيڪڏهن وار پوي ٿو، سڀ کان پهريان توهان جسم ۾ پروٽين جي ذخيري جو خيال رکڻ گهرجي، ۽ ويٽامين B2، B6، سي ۽ زن جي باري ۾ پڻ ياد رکڻ گهرجي. پروٽين جي تڪليف جو عمل گذير رس جي گھٽتائي جي سبب گهٽجي ٿي سگهي ٿو. ترڪيب: لنڊن ۾، سرنگر سان ماهر سادا جي خدمت ڪري ٿو. تنهنڪري توهان پروٽين هڻڻ جي شرح 40 سيڪڙو وڌايو.
نشاني نمبر 6: هيپس
جڏهن مصيبت ضعيف ٿئي ٿي ته هيپس وائرس چالو ڪيو ويو آهي. پروٽينامين اي، ويٽامينين B6 ۽ سي جسم جي حفاظت کي مضبوط ڪندو. ويتامين اي کي ريشين جي ڀرسان درد ڪري ٿو، علاج کي تيز ڪندي. معدنيات مان، زينت، لوڻ، مسو، ميگنيشيم ۽ سليمينيم جي ضرورت آهي. صلاح: وائرس جي خلاف جنگ ۾ امينو ايسڊ ليسين، جيڪا ڪچي ۾ موجود آهي، سمنڊ ۾ مڇيء، ڪڪڙين جي گوشت، سويا، کير، پنيس، هڻڻ ۽ ڍنگ، خاص اهميت آهي.
سگنل نمبر 7: سيلولائٽ
اهو رابطي سان ٽيوب ٽائيم جي جوڙجڪ ۾ تبديلي جي سبب آهي. ان کي مضبوط ڪرڻ ۾ پروٽين، ويٽامين اي، سي، گروپ بي سان گڏوگڏ غذائي، سليمينيم ۽ ڪيليسيم ۾ غذائي اميرن جي مدد ڪندي. روينائن ۽ سلفر مرکبات (ليڪس - ان جي مکيه ماخذ) سيلز جي رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو. صلاح: سبزي بڻائڻ ۽ مڇين جي پروٽين جي پروٽين کي پسند ڪريو، جانورن جي واتن جي استعمال کي محدود ڪن ٿا. انهي کي چئن سيلن جي تدريسي ۽ معتبر جلندڙ جي عمل جي حمايت ڪندي. سيلولائيٽ کان نجات حاصل ڪرڻ جو انتهائي بدترين طريقو آهي. انتهائي غذا رابطي واري نسب جي تيز رفتار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، "نارنجي پيل" جي اثر کي وڌائڻ.
سگنل نمبر 8: عيب عيب ناهن
اسان جون جلد، چمڙي ۽ بال وانگر، سڌو سنئون اندروني ادارن جو ڪم ظاهر ڪن ٿا. خاص طور تي جگر، پيٽ ۽ ذائقي. جيڪڏهن ناخن چمڪ ۽ پختگي کي روڪي ڇڏيو، ته "ڪجول" ان کي صرف پيچاري ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، صرف مينڪچر. غذا کي تڪڙو ٺهڪائڻ (۽ هڪ خاص مسئلي جي اک سان.) برن ۽ جوش ٿيل ناخن - جستري جوس جي گهٽتائيको कारणले खराब गरी पाचन प्रोटीनहरूको संकेत اسان هڪ دفعو ٻيهر ياد ڪنداسين ته سبزيبل سلاد انگورن کان (ڪپڙا ٿي سگهي ٿي) سان گڏ هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
♦ ڪافي لوھ نه آھي؟ ناخن بنسار بنجي، لوڻ ۽ ٻرندڙ.
♦ ٽوڙ ۽ پف اپ؟ انهيء ڪري، توهان جي مينڊي ۾ تمام گهٽ گهٽ ڪلاس يا ميگنيشيم آهي.
♦ مسڪين جي چوڌاري چمڙي جي وڌندڙ آهي؟ ويتامين اي بس ضروري آهي.
♦ توهان ناخن تي ويتر ڊٽس يا ٽرانسورس سٽا ڏسو؟ توهان بلڪل بلڪل جست نه آهي!
ھدايت: سلڪڪن ۾ پنهنجي غذايي خوراڪ خوراڪ ۾ شامل ڪريو، اهو نيٽون جي بحالي ۽ واڌ کي وڌايو آهي. مثال طور، روايتي سبزيج سلاد ڏانهن ڪڻڪ جي گرمي يا ڪڻڪ جي چاري شامل ڪريو، ۽ يقيني طور تي سلڪن جي مواد جي لاء رڪارڊ رکندڙ کي نه وساريو - يروشلم آرچچڪڪ (پڪو سوڊ ۽ ماسش آلو).