غذا ۾ سڀئي ٻار ضرور لازمي هونديون آهن. ٻار لاء ڏاڪڻ ڪيئن ڪئين؟ ۽ ڪيئن ٻارڙن جي دلال کي چونڊڻ لاء، اهي اسٽوريج ۾ وڪرو ڪندا آهن؟
بٿواٽ جي تڪليفن کير ۽ اناج آهي. هرڪو ڄاڻي ٿو ته اهي مصنوعات انهن جي ملڪيتن ۾ تمام مفيد ۽ قيمتي آهن. ڪيترن ئي ڪاربوهائيڊريٽ (چرچ) جي گروهه ۾، اهي عضوياني قوت، توانائي، بي ويتامين، ٻوٽن جي پروٽين، لوهه، مگنيشيم ڏين ٿا. ان کان علاوه اهي جسم ٻوٽي فائبر سان گڏ مهيا ڪن ٿيون، جيڪي جستجو جي پيچ جي سٺي ڪم لاء ضروري آهن. ملڪي قيمتي پروٽين آهي جنهن ۾ اناج جي پروٽين کان سواء، ان کان علاوه اهو معدني نموني ۽ ويتامين ۾ مالدار آهي، ۽ تنهنڪري مڪمل طور تي فريزر جي ٺهيل کي پورو ڪري ٿو.
گهڻو ڪري، بڪواٽ جو ٻار جي ٻئين لالچ آهي، جيڪو سينو ٿيندو آهي. اها پهرين خواهش متعارف ڪرائي وئي آهي ته پهرين غذا کان پوء هڪ هفتي کان پوء هفتي ۾ اچي ويندو آهي. سبزيات جو چشمو، ۽ اهو پنجن ڇهن ڇهن مهينن تائين آهي. اوچتو اهو همت ته چوري سان پريشاني ڪئي آهي، اهو ڪافي مستحڪم نه آهي، خراب طور تي وزن حاصل ڪري ٿي يا مسلسل رجسٽريشن ڪري، پوء ڊاڪٽر توهان کي مشورتي सल्लाह दिन सक्छ،
ٻار لاء، بٿواٽ تمام اھم آھي، ڇاڪاڻتہ اھو ھڪڙي قسم جو پل گھٽ ۽ گھٽ کائڻ جي وچ ۾ آھي، ڇو تھ توھان ٻار کي ننڍڙو جاندار سان گڏ کائڻ جي ضرورت آھي. پهرين ڏينهن ۾، توهان کي هڪ چاسي چمڪندڙ ڪوشش ڪرڻ گهرجي، سيڪنڊ ۾ ٽي يا چار چسپاسن ۽ هڪ هفتي 100-120 گرام جي هڪ حصي تائين آندو وڃي. هن ريزمي جي هن حصي کي هڪ مڪمل شيڊنگ ڏيڻ گهرجي. پنھنجي ٻار کي ھڪڙو چمي کڻي، ھڪڙي ڏينھن ۾، ۽ سڀني کان ڀلو، جيڪڏھن اھو ڪم ناھن لاء صبح جو ڪم ڪريو. هن کان پوء، توهان کي ڪيفير، جوس يا شيشي کير سان گڏ ٻرندڙ ڌوئڻ آڻي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي دلال پوڻ جو فيصلو ڪيو هو، ته توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته پهرين تي توهان کي اهو مائع ٺاهڻ جي ضرورت آهي (5٪). هي ڇا مطلب آهي؟ پنجن مان پنج گرام يا اناج في 100 رپيا پاڻي جو. ڪجھ دير کان پوء، ٻيو، هڪ يا ٻه هفتي، توهان کي پچائڻ شروع ڪري سگهو ٿا ٻرندڙ اڳ ۾ ئي 10 سيڪڙو. انهي ڪري ته توهان پنهنجي سر کي ڪجهه مقدار ۾ پاڻيء جي گام جي حساب سان ڳائي سگهو ٿا، تنهن ڪري واضح ٿئي ٿو ته پنجن پنجن جي پاڻيء جي تيار ٿيڻ لاء توهان کي کير يا پاڻيء جو 100 مليلو رپيا اناج چاچو خرچ ڪرڻ گهرجي، اٺن جي ٻجهي، 1.5 چيموئن في 100 ملي لينڊ مائع، ٻه ٽاسڪون ساڳيا مقدار جي مائع لاء. توهان لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪري سگهو ٿا، هي ڪنهن به حرام ناهي. پر ياد رکو ته توهان جي ذائقي لاء، ٻرندڙ يا ڊاهه هجڻ گهرجي. يقينا، توهان ريزمي ۾ تيل شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر وڌيڪ فيڊرل رڳو 5 گرام، وڌيڪ نه.
پکين جا ڪيترائي طريقا. جيڪڏهن توهان هڪ بٿواٽ کي اناج اٽو مان کائڻ جو فيصلو ڪيو، ته پهريان پهرين کي ٿڌو پاڻي ۾ ٿڪايو وڃي، تنهنڪري گرم کير جوڙيو ۽ پنجن منٽن کي پچايو. جيڪڏهن توهان کي پچائڻ لاء اناج جو استعمال ڪيو ويو آهي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان پهرين پهرين پاڻيء تي هٽائي ڇڏيو ۽ پوء باهه واري کير ۾ وجهي ۽ تيار ٿيڻ تائين تيار ڪيو وڃي. تيار ٿيل ڏاڪڻ لازمي طور تي وڃائڻ جي ذريعي استعمال ڪيو وڃي.
توهان جي ٻار لاء چونڊيل ڪهڙو قسمت؟
سڀ کان وڌيڪ مفيد آاتل ۽ بٿواٽ مشير آهن. ڇاڪاڻ ته اهي سڀ کان وڌيڪ ٻين اناج کان پروٽين ۽ سبزيبل فائبر ۾ مالدار آهن، جيڪي خاص طور تي جستجو جي پيچائش جي سٺي نموني لاء مفيد ۽ ضروري آهن. ميون ۽ چانورن ۾، اتي وڏي نشست آهي، جيڪو جسم لاء توانائي پيدا ڪرڻ لاء مفيد آهي. افاديت جي لحاظ سان ٽيون جڳه مينهنڊرپمپ طرفان قبضو ڪيو ويو آهي. پر هنن اناج ان کان سواء ويتامين جي ڪافي معدني نموني نه آهن، سواء ان کي لوهه ۾ مالدار آهي. جڏهن ٻار 6 مهينا پراڻي آهي ته توهان هن کي ٻين اناج ڏيڻ شروع ڪري سگهو ٿا: جلي، رائي، ڪڻڪ، اهي گونٽ تي مشتمل هجن ها، يقينن، هن گليلي وٽ ٻار کي غير موجودي ناپسند ناهي.
اضافي طور تي، جڏهن ڪroup چونڊيو، حقيقت کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته چانورن کي فيڪنگ ڏيڻ ۽ ملڪيت کي لفاف ڪرڻ؛ بڪواٽ ۽ پوزي فائبر ۾ مالدار آهن، تنهنڪري اهي هڪ ڦيري اثر پوي ٿو. ميون غير جانبدار آهي. هر هڪ اناج جي خاصيتن کي، توهان کي متبادل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ گڏوگڏ مخلوط پٿريج کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش. ٻارن لاء تمام گليلي ٻرندڙ ٿيندو، جيڪو ڪدو، گاجر جو رس، ميڪل يا گاڏيون شامل ڪندو.
شايد، توهان کي اهو عجيب ملندو ته اهو زندگيء جي پهرين سال ۾ ٻارن جي بيمارين جي صلاح مشوري ٻار کي پالڻ سان صنعتي پيداوار جي پورڊن سان گڏ ڪري ٿو. پوڊريز تمام گھڻو سيراب ٿيل ۽ ريبلائيز آهن. هر عمر جي درجي لاء، اهي معدني معدني نمون ۽ وٽامين سان گڏ آهن، ان کان علاوه، انهن ۾ لوهه ۽ کیلسيم شامل آهن. انهن ۾، غير مصنوعي رنگ، ڪيميائي additives، محافظيت ۽ استحڪام ڏيڻ. هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو اناج کي ٻار جي غذا لاء ريو، مڻ ۽ ٻلي وانگر شامل آهي، ۽ هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته گهر ۾ اهي هضم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
اڪثر گهڻن پائريڊنس جيڪي اسان جي ملڪ ۾ استعمال ڪيا ويا آهن انهن جي لاء کائڻ لاء ٻاهر نڪري ويندا آهن. ڪجهه سببن لاء، گهريلو شين جي بازار ۾ ايترو سٺو نه آهي، جيتوڻيڪ سندن مفيد تخليقي خارجي پٿريلي کان گهٽ نه آهي، پر هڪڙي کان مٿي آهي - انهن کي پکا ڏيڻ گهرجي.
ڪيتريون ئي جديد پائريڊنس، جيڪي خارجي ڪمپنين جي نمائندگي ڪن ٿا، تڪڙو تياريون آهن، انهي ڪري، انهن کي پکا ڏيڻ جي ضرورت ناهي. اهڙا اناج کي ٻن قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو - ڊيري ۽ ڊائيڊي مفت. کير ٺاهڻ لاء گڏوگڏ صرف پاڻيء جي ضرورت آهي. تيل، کنڊ، لوڻ ۽ اڃا وڌيڪ وڌيڪ شامل ڪريو انهن کي کير جي ضرورت ناهي. صرف جيڪڏهن ٻار خرابيء سان وزن کڻڻ يا غريب غذا حاصل ڪري، پوء ڊاڪٽر جي مشوري تي، توهان کي دوديز جي ٻه يا ٽي گرام مکھن شامل ڪري سگهو ٿا.
ٻار جي کائڻ لاء کير پيارڻ واري گڏوگڏ مشترمل شيڪنگ تيار ڪرڻ وارا آهن. جيڪڏهن ٻار کير برداشت نه ڪندو، تنهن ڪري توهان کي پاڻي سان گڏ تلاء کي دفن ڪري سگهو ٿا، پر هن جي پوئتي تي عمل ڪريو ته هن ٿورن جي پوزيشن جي قيمت گهٽ ٿي ويندي.
اناج جي انتخاب جي پيچيدگي اها آهي ته اهي نه رڳو پاڻي ۽ کير سان گڏ آهن، پر پڻ شامل آهن. ڪيتريون ئي ڪمپنيون قدرتي اضافي سان گڏ اناج جي پيداوار آهن: چاکليٽ، ماکي، ميون، ٻير، ڪاريل، هزيلچ، ڀاڄيون، ڪيانا. Mozhnovstretit جيتوڻيڪ تمام دلچسپ ٺهيل آهي، جهڙوڪ بٿواٽ جي خوشبو، تماڪ ۽ تماڪ کڻي چانڊ، بٿواٽ ۽ شهزادي، چاکليٽ-نٽ. ڪجهه ڪمپنين ملازمت ڪيڪ ٺاهيندا آهن. مثال طور، اناج ۽ سبزيج جي پوزيشن جا ڪنارا، ڪڪڙ، چانور، لڪرين، ڪڻڪ، يا پنج اناج جا رسار. عام طور تي اناج ان کان وڌيڪ ذائقو ۽ ٻين کان وڌيڪ مفيد آهي، پر توهان کي الرج رد عمل جي امڪان تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
جڏهن ٻار لاء هڪ ريزري چونڊيو وڃي، اهو ٻار جي ترجيحات، مالي امکانات ۽ يقينا، ٻارن جي بيمارين جي سفارشات تي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي.
هيٺين نگارن کي هيٺين نونسنس ۾ ادا ڪيو وڃي ٿو.
- نوپڪوڪوڪو لازمي طور تي روسي ۾ پوررج جي مواد کي لازمي طور تي لکيو وڃي ٿو ته توهان پڙهي ۽ ڳولهي سگهو ٿا ته ڪهڙي غذائي مواد موجود آهي ۽ توهان ڪيتري ئي معيار جي شين جو اندازو لڳائي سگهو ٿا.
- ڪارخانو کي 1 خدمت ڪرڻ يا ٽيبل لاء تفصيلي اجزاء ڄاڻائڻ گهرجي. اها معلومات توهان لاء مفيد آهي، انهي ڪري ته توهان اندازو ڪري سگهو ٿا ته هي محصول متوازن ۽ مڪمل آهي.
- اسٽوريج جي حالتن تي ڌيان ڏيڻ ۽ شيلف جي زندگي گذارڻ.
قدرتي طور تي، جڏهن دلال تيار ڪرڻ جي هدايتن تي اهي سڀئي قاعدا ظاهر ڪيا ويا آهن. آرڪٽ کي ٺاهڻ لاء نواڻ "اکين طرف". پنھنجي ٻار جي غذائيت کي سنجيده علاج ڪريو. ٻارن جي ٻارن کي ٻارن جي خوراڪ، پائيڪل ڪلينڪس ۽ فارميشيز جي خاص اسٽورن ۾ ٻارن لاء ريزائن کي خريد ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. اوھان کي اھو مارڪيٽ ۾، اشتھارن يا ٻين، غير معمولي جڳھن ۾ ڪرڻو پوندو. جاذب رکڻ واري خراب حالتن جا نقاش ٿي رهيا آهن.