ھڪڙي رتبي تصوير، عام طور تي ترقي جي اشارن سان، ميڙابولي جي طريقن سان، معدنيات جي دل، دل ۽ رت جي رستن، مشڪوڪو ڪنليليل سسٽم. نيورولوجيز، پريشاني واري زندگي، دائمي ٿڪيل مسئلن جو هڪ اعلي ترقي آهي. مشهور عقيدي مطابق، ڪيترائي الرجڪ ماڻهو تمام گهڻو اڳ عمر کان آهن جن کي الرج نه ڪڍڻ جي باوجود، پر ان جي ابتڙ، عمر سان تڪليف جو تجربو آهي.
هن جي انتهائي صورتحال جو سبب ڇا آهي؟ اڪثر ڪيسن ۾، هن جو خشڪ غلط غذا ۾ آهي.
اڪثر ڪري ٻار ٻار گهر ۾ کائي نٿو سگهي، صرف اسڪول ڪيفيٽريا ۾ يا بٽنٽ ۾ کائيندو آهي. ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ بدترين طريقو نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٿي سگهي ٿو ته ٻار سڄي ڏينهن تائين ڪجھ به نه کائي، يا سانحو سان نقصان پهچائي ۽ اعلي کليل خوراڪ کائيندو آهي. اڃا به وڌيڪ خطرو آهي ته جديد ايڪيولوجي تصوير جي پس منظر تي خوراڪ سان پريشاني آهن.
يقينا، هڪ غير تعميل دهشتگردي ۾ نه وجهي. اڃا تائين، ڪيترائي اسڪول هڪ صحت مند غذا تي ڪم ڪري رهيا آهن. پر، ساڳئي وقت، ڪجهه اسڪول بفن اڃا طالب علم کي هڪ اختيار ڏيندا آهن، انهي کان سواء هو هن کان بهتر ٿي چڪو هو. مثال طور، سوپ يا چپس بدران چپس ۽ سوڈا. اهو مقصد حاصل ڪرڻ لاء اوسط شاگرد ڇا چونڊيندو، اهو ڏکيو نه آهي.
۽ اهو خاص طور تي غمگين آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هنن اسڪولن ۾ آهي ته خوراڪ جي عادتن ۽ خواهش جي عادت بالغ ۽ روپ ۽ ترجيحات جو مزو. خير، وڌيڪ پختو ۽ شعور عمر ۾، پنهنجي عادتن کي ٽوڙڻ ڪيترن ئي ڀيرا سخت ٿيندو، حتمي ضرورت هجي. انهي ڪري، ڇو ته استاد، استاد، ۽ سڀ کان پهريان، والدين جو ڪم غذائيت جي مسئلي کي حل ڪرڻ تائين، جيستائين اهو دير سان نه آهي.
ٻارن ۾ غذائيت جي لحاظ کان سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين ۽ بيماري بابت بابت ڳالهايون.
يقينا، هڪ وڏي ۾ وڏو مشاهدو مٺائي مقدار ۾ ڀريل آهي. ڪوبه اهڙو دليل ڏئي ٿو ته ٻار کي ترقي لاء کنڊ جي ضرورت آهي، پر اهو ٻار جي جسم جي لاء ڪافي آهي جڏهن ميوو ڪتب آڻيندو آهي. گھٽ مقدار ۾، توهان ڪوڪيز، جام، مرمل بڻائيندا آهيو. پنهنجي ٻار کي مٺايون، مٺي پيئڻ، ڪيڪ وغيره سان نه کائو، وغيره. توهان جي رويي سان، توهان مٺي تي ٻار جي انحصار کي پيدا ڪنداسين ۽ نتيجو، غلط ذائقي عادتن کي. اهڙيء ريت وڌيڪ کنڊ جي ڪري ٻارڙن ۾ غذائيت جي سبب هي بيماريون شامل آهن سنگين بيمارين، مثال طور، پينڪريز تي گهڻيون سختي، مدافعتي نظام، الرجر، ڏندن جي مسئلن، ڪارڻ، ۽ آخرڪار موزتا. هڪ اعلي کنڊ جي مواد سان خوراڪ جو اضافي ڪيترن ئي ڪارائتو ۽ ضروري شيون جي ويڙهاڪن سان مداخلت ڪري ٿو، نتيجو ويٽيامين، معدنيات ۽ غذائي فائبر ٻار جي جسم تائين پهچي نه ٿو.
جڏهن ته ٻار يا ننڍڙي ٻار جي غذائيت، بالغ طور وانگر، سڌو جسم ۾ ميٽابوليزم کي سڌو طور تي طئي ڪري ٿو. اهو غذا آهي جنهن کي ٻار جي ترقي ۽ ترقي جي مستقبل جي شرح کي طئي ڪرڻ، هن جي جسماني ۽ ذهني صلاحيتن کي سکڻ گهرجي. مصيبتن جي ڪري، بيماريون، وائرس، عام طور تي مستحڪم مدافعتي ردعمل - اهو سڀ ڪجهه غذائيت تي منحصر آهي. اهو ان ڳالهه جي قابل آهي ته ترقي جي سڀ کان وڌيڪ نازڪ ڳالهيون، ٽن سالن تائين، ۽ هن عمر ۾ غذائيت جي سمورن نتيجن کي لازمي طور تي ٻار جي مستقبل جي صحت کي متاثر ڪندو. ساڳيو مدافعتي نظام جيڪو اڃا تائين ٺاهي رهيو آهي، ان سان گڏ غذائيت جي غلط طريقي سان انفيڪريشن بيماري تي انتقام وٺڻ جو خطرو آهي. عقل جي ترقي، سنجاتياتي، جذباتي، سماجي صلاحيتن جو بنياد قائم رکيل آهن. جيڪڏهن هن وقت تائين ٻارڙن جي تجربن ۾، مثال طور، ايوڊين يا لوڀ جي گهٽتائي ۾ ٻارن جي گهٽتائي سبب، اهو ممڪن آهي ته ننڍڙو ٻار ترقي يافته ٿيڻ يا ترقي ۾ ڦهلڻ جي شروعات نه ٿيندي.
مضمونن جي ابتدائي عمر پڻ خطرناڪ آهي، جيڪي غذائيت جي سببن جو ڪارڻ غيرجانبدار هوندا آهن. موٽر سرگرمي جي ترقي ۾، حرف کڻڻ (يا سنجڪاتي) سرگرمي ۾ ليو. رويي ۾ ويدائش، سماجي موافقت جي صلاحيتن، جارحيت، هائيرپيٽبلٽي، درس رکڻ جي تڪليف، سکڻ جي بيماري ... ٻارن ۾ خوارگيشن جي سبب بيماري جي بيمارين جو هي خوفناک فهرست جاري رکي ٿو.
ڊاڪٽر کي ايڊريس ڏيڻ جو پتو ڏيو. تنهن ڪري، ٻارن ۽ بالغن ۾ گهڻو گهڻيون خواهشمند، بيمارين جي ڪري هيٺيان آهن: ٿڌائي خوراڪ جي گھٽتائي؛ پولينٽس تيزابيل ايڊز جي گھٽتائي؛ حيوانات جي پروٽين مان تمام گهڻي تڪليف آهي. ويتامين جي گھٽتائي (سي، بي 1، بي 2، فولڪ ائسڊ، اي، اي)؛ معدني معدنيات جي گھٽتائي (ڪلسييم، لوهه)؛ پيچرن عناصر جي کوٽ (آئوڊائن، فلورائن، سيلينيميم، زن)؛ غذائي فائبر جي گھٽتائي.
ٻارڙي تڪليف جي اهڙن نتيجن کان بچڻ کان ڪيئن بچي؟ واقعي صحتمند ۽ خوشگوار ٻار ڪيئن وڌو، فعال، دوستانه ۽ قابل؟ مٿاڇري جو جواب - توهان جي ٻار کي ڄمڻ کان ئي کاڌو کارايو. ٻارن ۾ ٿورين پذيري جي ڪري بيمارين کي صرف مناسب غذائيت ذريعي خارج ڪري سگهجي ٿو.
توهان جي ٻار کي مٺائي سان نه ملندي. سودا يا ڪنهن به نقصان جي مٺي نه پيئڻ گهرجي. خام ميوا ۽ ڀاڄين تي فوٽو. ٻار کي ننڍپڻ کان ئي صحيح کاڌي ڏانهن وڌايو، ۽ هو اهي عادتون زندگيء لاء رکندو. ٻار جي قدرتي جذبي تي ڌيان ڏيو، ڇو ته فطرت جو بندوبست ڪيو ويو آهي ته اسان خود پنهنجي لاء وڌيڪ مفيد مصنوعات چونڊيندا آهيون.
ٻار کي طاقت ذريعي نه کائڻ تي مجبور نه ڪريو. ان ۾ ڪجھ به غلط آهي ته هو هن کي مس ڪري ڇڏيندو يا نه. ٻارن لاء دلال کائڻ، ۽ ترجيح سان کير تي. ان کي سبزي جي تيل سان وڌو، خشڪ ميوو مختلف قسمن جي لاء شامل ڪريو.
ٻار کي صحتمند خوراڪ کائڻ کپي، ڇو ته توھان سندس لاء آھن - بهترين مثال. سبزي ۽ ميوو جو رس، رائي ماني، سائي چانهه. هي سڀ توهان جي ڊيسڪ تي ٿيڻ گهرجي. ڪوشش ڪرڻ کان تيز ڪرڻ، ڇڪيل، مرڪب ۽ موسم واريون کان انڪار ڪرڻ. تازو تازو ٽماٽو پيسٽ ۽ سوء سان ڪيٽچ ۽ ميزيس کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
صحتمند ٿي وڃو!