غلط تصور نمبر 1. ڪنهن به غذا سان، توهان وزن وڃائي ڇڏيندا، ڇو جو جسم نقصان پهچايو ويو آهي
حقيقت ۾، هر شيء هارمونڊو پس منظر تي منحصر آهي. ڪيترائي ماڻهو بغير ڪنهن ممڪن حد تائين کائيندا آهن ۽ وزن حاصل نه ڪندا آهن. عدم استدلال جو جسم جسم لاء دٻاء آهي، جنهن کي خوراڪ جي کوٽ جي معاوضي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي، دٻاء جي هارمونز پيدا ڪرڻ (مثال طور، cortisol). اهو خاص طور تي عضون ۽ رستن جي ڪم کي خراب ڪري ٿو. هي جلد جي حالت خراب ٿي وئي آهي - صحت جي مسئلا پيدا ٿي سگهي ٿي. ٿڌي ئي جڳهه ۾ رهي ٿو. هن کي نجات حاصل ڪرڻ ۽ عضلات ڪامياب نه ڪرڻ، توهان کي پروٽين ۾ خوراڪ کائڻ ۽ سخت تربيت ۽ مشق ڪرڻ گهرجي.
غلط فڪر جو نمبر 2. ڪا به ٿوري کاڌي نقصانڪار آهي ۽ توهان کي ان کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آهي
مٽي کي سنسڪرت ۽ اڻ ڳڻي ورهايل حصي ۾ ورهايل آهي. پهرين جسم کي تڪڙو تڪڙو جذب نه ٿيو ۽ چمڙي جي ذريعي ذخيرو پيدا ڪري ٿي. جنهنڪري تيز رفتار سان ڪلابالزم کي جذب ۽ تيز ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن توهان کي مڪمل طور تي ڀاٽي بند ڪرڻو آهي، بدن کي سڀني ضروري مادي نه ملندي ۽ ان جي ميابابولڪ عملن کي اڻ وڻندڙ نقصان ٿيندو. ان ڪري، جيتوڻيڪ محدود پابند رهڻ لاء، ٽران چٽس، مڇين، گريٽ وغيره وغيره شامل آهن.
غلط تصور نمبر 3. رات جو، توهان نٿا ڪري سگهو، ڇاڪاڻ ته خوراڪ نه خشڪ آهي ۽ فيٽي ذخيرو ۾ تبديل ٿي وئي آهي
اهو ضروري ناهي ته اتي موجود آهي، پر ڇا آهي. استعمال ٿيندڙ پروٽينن جي استعمال جي واڌ وڌائڻ واري هرمون جي پيداوار کي وڌايو آهي، جيڪو ٿڪندڙ ڦاڪ کائي ٿو. ڪاربوهائيڊريس انسولين جي پيداوار ۾ پڻ ڪم ڪري رهي آهي ۽ انهي ڪري، انهن کي طويل وقت کان اڳ فيه نه ڪرڻ گهرجي.
غلط تصور نمبر 4. وزن وڃائڻ لاء، توهان کي منتقل ڪرڻو پوندو
وڇن ۾ جلدي صرف رت ۾ ڪجهه هارمون جي موجودگي ۾ موجود آهي. جيڪڏهن توهان راندين يا جسماني مشقون ڪري رهيا آهيو جيڪي گهڻو ڪوشش جي ضرورت ناهي، توهان جي هارمونڊو پس منظر ۾ تبديلي نه ايندي.
جيڪڏهن توهان وزن وڃائڻ جو خواب ڏٺو، توهان کي شديد تحريڪ، ايج، لوڊ جي ضرورت آهي. اهو بهتر آهي ته فٽنيس ماهر يا راندين جي دوا ماهرن کان مشورو وٺڻ لاء، جيڪو توهان جي پنهنجي حالتن لاء ضروري بوجھ جو عزم ڪندو.
غلط فڪر 5. جيڪڏهن توهان کي ٿڌي ساڙيو، پيٽ ڀرڻ لڳي
غذائيت پسندن جو ياد آهي ته پيٽ ۾ موتي ماڻهو ڪڏهن به وڌيڪ لوڻ آهي، ڇو ته اهو ٿورو ئي مختص ڪيو ويو آهي. اهو منهيندڙن جي خاصيتن تي منحصر آهي. جيڪڏهن ڦيري ۽ ڊاھي گيريٽ مشڪون آرام سان ڀريل آهن ته پوء اهو پيٽ ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. اهو به ماڻهن کي ٿلهي ليڊر ۾ ٿئي ٿو، جڏهن اهي ڪافي منتقل نه ڪندا، اهي بغير بغير. هنن مشڪلات جي وصولي تمام ڏکيو آهي. تنهن ڪري، پهريان توهان هڪ فعال طرز زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ويٺي جي پوزيشن ۾، توهان پيٽ کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق پڻ ڪري سگهو ٿا. هر تربيت جو مشق 50-100 تي مشتمل آهي ۽ هڪ جلدي سان ختم ٿيڻ گهرجي.
غلط فڪر جو نمبر 6. چمڙي جي چشمي لاء تيارگي توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي
اهي اهم غلط فڪر ڪيترن ئي عورتن کي آرام نه ڏيندا آهن. حالانڪه، جيڪي شيون جو چندو ساڙيو وڃي، جسم ۾ ميهابوليزم کي تبديل ڪريو. انهن جو استعمال پڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هر شخص جي ميلاپولزم فرد فرد هوندو آهي. اها دوا وٺڻ، توهان کي ٿل جي رقم گھٽائي سگهو ٿا، پر چشمي جي ذخيري کي روڪڻ کان پوء تقريبن ڪاميٽي ۾ ٻيهر بحال ٿيندو. ۽ گهڻو ڪري، اهو به وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. تياريون صرف سٺو نتيجا ڏئي جڏهن اهي مشق ۽ غذا سان گڏ آهن.
جيڪڏهن توهان واقعي فائيٽي ذخيري کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، اتي فقط ٻه شرط آهن: جسماني سرگرمي ۽ هڪ متوازن غذا - يقينا، پنهنجي ذاتي صفات ۾ رکڻ وارو. ٻي صورت ۾، ڪجھ به مثبت نتيجو نه ڏيندو، ۽ وزن گهٽائڻ بابت غلط فڪر صرف توهان جي زندگي برباد ٿيندي.