توهان پنهنجي صحت لاء ڇا نٿا ڪري سگهو؟ مون ڪيترن ئي پروٽين جي ٽيبلٽس لاء هڪ اشتهار ڏٺو، مان ان کي خريد ڪيو، جيتوڻيڪ اهو قيمتي آهي ... منهنجي دوست مون کي اهڙي قسم جي بيمار پيئي پيئڻ لاء صلاح ڏني آهي (اهي اهو چوڻ ۾ مدد ڪن ٿا)، مون ان جي ڪوشش ڪئي، مون کي پسند نه ڪيو، پر صحت لاء سٺو آهي ... برطانوي خواهشماري تنظيمن جي ماهرن کي پنهنجو مشورو ڏئي ٿو: اهي سڀ تجويزون وساريا وڃن ۽ گندم جي معمولي گودام جي روزانه استعمال ڪريو. انهن جا تجويز 11 هزار کان وڌيڪ ماڻهن جي عمر ۽ عورتن جي گروپن جي زندگي ۽ صحت جي ويهن سالن جي مشاهدي تي مشتمل آهن.
انهن جي مشاهدي موجب، ميزبان گريٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هفتي ۾ موت جي ڀيٽ ۾، ٻين خيالن جي ڀيٽ ۾ 7 سيڪڙو گهٽتائي هئي. ۽ جيڪو هفتي ۾ هر روز ٻاري کائڻ پيئڻ پسند ڪندو آهي، پڙهائي جي عرصي دوران وقت جي اڳوڻي موت ساٿي رهڻ وارن جي ڀيٽ ۾ پنج دفعا گهٽ هئي. تحقيق جي نتيجن کي ختم ڪندي، غذائيت پسند اهو نتيجو آهي ته ماڻهن جو باقاعده غذائي ڪڻڪ جو ماڻهو کائيندا آهن - مانوان، پستا، بادام ۽ ٻيا - ماء طبيعت انهن جي مقابلي ۾ گهڻو وقت گذارڻ جو موقعو ڏينداسين جيڪو انهن کي نه ٿا رکندو.ڊاڪٽرن، غذائيت پسندن جي خاص شين جي باري ۾ لفظن کي پابندي ڪرڻ کان پاسو ڪندا آهن، اهي پاڻ کي صحتمند متوازن غذا بابت ڳالهائڻ پسند ڪن ٿا. ليڪن اهڙيون تعريف جا لائق آهن. انوڪيولر سطح تي ان ۾ ايٽيو آڪسائيڊون شامل آهن، سيلن کي نقصان کان بچائي، سرطان جي خلاف هڪ فعال جنگ ۾ حصو وٺندا آهن. مٽي وارا تانر، زن، لوڻ، مگنيشيم، مگنيشيم، مالا مالا وغيره ۾ مالدار آهن، جيڪي جسم جي موثر طريقي سان ڪم آڻيندا آهن، مثال جي حفاظت لاء، ياداشت يا ٻين بيمارين جي نقصان کان. مٽي ۾، وائيٽين اي ۽ بي جي هڪ اعلي مواد، ۽ گڏوگڏ وجيگا 3 فائيٽي ايڊس، جيڪي مناسب سطح جي دٻاء هورمون کي برقرار رکنديون آهن، خاص طور تي جيئن ته ايڊينلينائن. ۽ باقي ته مواد ۾ گونگا ٿڌو آهي، اهي ڀاٽي "سٺو" آهن، جن مان ڪجهه حد تائين فالج ۽ دل جي بيماري جي خطرات کي گهٽائي سگهن ٿيون. قدرتي طور تي، هر غذائي پنهنجي نفعي ۽ نقصانات آهي، ڪجهه ٻين ۾ ويتامين جي اعلي مواد آهي، ۽ ٻين ۾، اوماگا 3 اڳڀرو آهي.
برطانوي غذائيت پسندين جي صحت جي فائدي کي مڪمل حد تائين حاصل ڪرڻ لاء مخلوط سيٽ مٽي کائڻ لاء باقاعده معمول وٺڻ جي سفارش ڪندي. شيل کي هٽائي وڃڻ کان پوء، اها گروي ٻيرڻ کان اڻڄاڻن مان ڪاٺي ڏني وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيتريون ئي غذائي مواد شامل آهن. وري مٽي جي فائدي ۾ وڌ کان وڌ ٿيندو. وڏي دلچسپي وٺڻ لاء اهو ضروري ناهي ته هر روز هڪ آون يا 30 g بابت کائڻ لاء ڪافي آهي، اهڙي ننڍڙو هٿ گولف بال کان وڌيڪ نه آهي. اصولن ۾ غذائيت پسندن کي نموني يا خشڪ گريٽ جي خلاف، صحت لاء استعمال صرف خام بغير غذائيت گهرجي.
تنهن لاء توهان کي ڇا پياريو آهي؟ اچو ته مٽي جي مکيه قسمن لاء ڪجهه معلومات ڏيو. جهڙوڪ معمول بادام، هيڪلنيٽ، گوفن، گوفن، پيسٽيون، پيسٽيون، کاڌا ۽ ڪي گهاٽي گونگا آهن، جيڪي تازو روس ۾ موجود آهن، ميڪسيامايا ۽ پڪنس وغيره سڀن ۾ موجود آهن ڪيٿيميم، مگنيشيم، پوٽنشيم، لوڻ، زن، امتامن B2 ۾ ربن (ربنولاوين) ۽ ايڪو مضبوط، صحتمند هڏا ۽ ڏند جي لاء کیلسيم تمام ضروري آهي، پوٽوشيم هڪ صحت مند اعصاب سسٽم لاء اهم آهي، زن جي مدافعتي نظام لاء سٺو آهي. پر طبيعت جي هنن مفيد تحفا ۾ اختلاف موجود آهن. مثال طور، بادام ٻين مٽي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پروٽين آهن، انهن جي فائبر ۾ ڪافي ويتامين اي آهي، جيڪو چمڙي، اکين ۽ مدافعتي نظام لاء ضروري آهي. بادام انهن لاء سفارش ڪئي آهي جيڪي فيصلا وڌائڻ جو وڌيڪ پائونڊ وڃائي. آبیسٹی انٹرنیشنل جرنل جو چوڻ آهي ته جيڪي ماڻهو بادام غذا تي ويا هئا تن کي وزن جي نقصان جي ٻين مداحن جي ڀيٽ ۾ وزن گھٽائي سگهي ٿي. تباهي بادام جي نزديت آهي. اهو رات لاء پاڻي لاء کير ۾ رکڻ يا کير ڏيڻ ضروري آهي، اها مدد ڪندي.
پر هڪ سليميميم-اميرن برازيل نٽ هن مفيد معدني جو مقدار آهي جنهن ۾ هڪ ڏينهن صرف هڪ نٽ کائڻ کانپوء، هڪ ماڻهو ڊاڪٽرن طرفان ڏنل روزاني کاڌو ملندو. سلينيم کي وڌندڙ مرد جي زرخيزي (فيوائيت، اهو آهي، اسٽوريج جي سامهون تصور)، پروسيات، سينو ۽ هڏن جي سرطان کي روڪيندو آهي، ٽيئرايريا بيمارين سان مدد ڪندو آهي. پر ان جي سرگرمي ايتري تيز آهي ته انتهائي تمام ڊاڪٽرن وارين نقصان ۽ ناخن جي نقصان ڏانهن وڌندا آهن، تنهنڪري هڪ ڏينهن رڳو ٽي يا چار برازيل خشڪ کائي سگهن ٿا.
هڪ وڪڻي جوجو وارو گندم، روزمره جي روزمره جي ميگنيشيم جي تقريبن جي چوٿين تي مشتمل آهي، جيڪا خوراڪ کي توانائي ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا هڏن لاء تمام سٺو آهي. جوس ۾ موجود غذائي مواد جلد ئي ڪوليجن کي کولڻ ۾ حصو وٺندا آهن.
خواتين هڪ "دلچسپ پوزيشن" ۾ آهي، جيڪو مستقبل جي مائرون آهي، محتاج هزارن جي مشوري کي مضبوط ڪري رهيا آهن. هڪ آونڊي جي تجويز ڪيل ڏهاڙي دوز ۾، جنهن جو مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي (28 گرام)، رڳو 20 نٽيون آهن، پر ان ۾ 17 فولڪ امڪ جو 17 سيڪڙو هوندو آهي. اوڪڊ اسڊڊ بلڊ پريشر کي گھٽائڻ ۽ ڊيماپي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهنڪري هزاره گوڏن مان کائي، اهو هڪ تمام گهڻي مزاج آهي، اهو پڻ هڪ صحت مند کاڌي مان آهي.
اخبارن ۾ وڌيڪ اينٽي ايڪسائيڊيون شامل آهن ڪنهن ٻئي نٽ جي مقابلي ۾، سرطان جي خلاف جنگ ۾ چيمپيئن، اسٽرو ۽ دل جي بيماري آهي. اتي مختلف قسم جي بيمارين جي بچاء ۽ علاج جي لاء لوڪ جي استعمال لاء لوڪل رستن جي وڏي تعداد آهي، جيڪو واهٽ جي دوا جي ملڪيت جي تصديق ڪري ٿو. پر اسان پهريان ڊاڪٽرن جي تجويزين تي ٻڌندا سين ۽ اسين سندن اڳوڻي شڪل ۾ اخروٽ کائيندا سين. قدرتي طور تي، مٽي کڻي چاکليٽ ۾، سٺي کان وڌيڪ نقصان ٿيندو.
سڀ کان وڌيڪ مشهور ميوو پنيچ آهي، سوراخن سان گڏ، سرطان جي خلاف ايڪس آڪسائيڊين جي ڳولها ڳولڻ آهي، پر اهو صرف انهن لاء سٺو آهي، جيڪو ان کي هلائيندڙ نه آهي. رستي جي ذريعي، انصاف جي خاطر، مرچ غذائي نٿل نه آهن، پر ٿانو ٻوٽي، ساڳي مٽي، ميون، دال وغيره. بدقسمتي سان، ڪيترن ئي ماڻهن کي "ذرا" ڄاڻو آهي جيڪو صرف خشڪ ۽ خشڪ فارم ۾ آهي، جڏهن دل جي سڀني صحت جا فائدا وڃائي رهيا آهن.