ڪمپيوٽر تي ڊگهي ڪم مشڪلاتن سبب خراب خيال، خراب پوزيشن، سر درد ۽ ايڏو بيماري سبب آهن. اهو پڻ ماڊل-ڪائنا سنڊوم مان وڌندو آهي. سائنسي بنيادن تي هن بيماري ڪارپول سرنگ سنڊومر سڏيو ويندو آهي. عام طور تي اهڙي بيماري، سيڪريٽري، آپريٽرس ۽ پروگرامن ۾ مشاهدو ڪيو ويندو آهي. هر سال شڪار ڪندڙ جو تعداد وڌي چڪو آهي.
هي سنڊوم ڇا آهي؟
سائنسي ڪارپل سنڊموم جي مطابق - هڪ ڪارپل سرنگ زخم، جنهن سان گڏ وچين اعصاب ۽ ٿانو جي مشغولن مان گذري ٿو. ڳڻپيوڪر سان ڪم ڪار جو مائڪرو رت گرد گردش کي هٿ ۾ رکندو آهي ۽ اندروني مائڪروٽوراوما تائين پهچندو آهي. نتيجي طور، نسب جو سوز ۽ معاشي اعصاب.
هي بيماري ڪجهه سنجوايون آهن. آڱرين ۾ خارش يا ٽنگڻ جو احساس، عام طور تي ڪم جي آخر کان پوء ٿيندي آهي. کلائي جي علائقي ۾ درد ۽ عاجزي آهي. عام طور تي درد مضبوط آهن، اهو ته هڪ شخص ڪنهن به اعتراض (قلم، گلاس، فون) تي به نٿو رکي سگهي.
درد ۽ سوئر لاء، کلائي کي ٿڌو لاڳو ڪريو. ھڪ ڏينھن پنھنجي کلائي کي ڏينھن ۾ ٿڌو پاڻي جي گھڻي ھيٺ ڪيترائي ڀيرا رکو. 30 سيڪنڊ لاء متبادل سرد ۽ گرم هٿ.
پڻ هن سنڊوميم جي علاج ۾، ايڪپنڪچر، مقناطيسراپي، مختلف گرمائش ڪرڻ واري گرمي ۽ غير اسٽوڊل ضد سوزش واريون استعمال ٿيل آهن.
۽ سخت درد سان، سگارڪيڊڊ هرمونس جي انجنيئر جو تجزيو ڪيو ويو آهي. اهي منشي آهن جيڪي سوز ۽ سوزش واريون آهن. فزيوٿراپي طريقن سان هڪ جمالياتي اثر آهي. انهن طريقن ۾ شڪو ليول تھراپي (SWT) شامل آھن. اهو متاثر ٿيندڙ ايراضي تي متاثر ٿيل علائقن تي مختصر مدين جي اثر تي مبني آهي. اهو طريقو بغير بيشمار آهي ۽ 5-7 سيشن شامل آهن. اهي طريقا نتيجا نه آڻيندا آهن، اهي جراحي مداخلت جو شڪار آهن. آپريشن دوران، اعصاب ڪارپول سرنگ جي ليمن کي بحالي ۽ بحال ڪرڻ کان آزاد ڪيو ويو آهي.
ڪارپريل سنڊوم جي روڪڻ لاء مشق:
- هر 1.5 ڪلاڪ جو ڪم، عضوي تڪرار کي بچائڻ لاء وقف وٺو.
- نچوڙي ۽ آڱرين جي آڱرين؛
- مختلف طرفن ۾ گھمڻ واريون حرڪت ڪريو؛
- پنھنجي ھٿ کي جھليندا ۽ ڪلھاري سطح تي ان کي کڻڻ ۽ پنھنجي کلائن کي موڙي. ٻئي هٿ سان، آسانيء سان کلڻ کي ڪنڊو گڏيل طرف ڪن ٿا. تنهنڪري 20-30 سيڪنڊن لاء ان کي وڌايو.